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精致女人,秋季保养做好这4件事,健康美丽心情好

  文 | 白小姐‍‍‍‍‍
  常言道,一场秋雨一场寒。
  自秋分起,秋意渐浓,天气微凉,正逢换季之时,更应该好好保养。
  4个秋季养生的好习惯,帮你保持健康,保持美丽,建议大家收藏。
  皮肤敏感
  做好防晒和修复
  换季的时候,由于气温变化大,空气比较干燥,紫外线强,导致皮肤免疫力降低,很容易出现皮肤敏感的症状。
  比如,皮肤干燥,红肿,脱皮,红血丝严重,有炎症等,出现以上情况,千万不能掉以轻心。
  一定要做好舒缓修复的工作,选择温和,无刺激的护肤品,防止过敏加重。
  另外,这个时候尤其要注重防晒,因为紫外线会加速皮肤老化,出现皱纹和色素沉着,容易导致原本就敏感的皮肤雪上加霜。
  所以,敏感肌的朋友, 建议出门记得撑伞,戴帽子,戴口罩,选择刺激小的物理防晒霜,做好防晒, 以免皮肤屏障受损。
  多补水
  护肤润燥
  秋天要想皮肤好,最重要的就是两个字,补水。
  这个补水,是全方位的,需要内外兼修。
  外在,使用保湿力强的护肤品,皮肤干时,可以适当敷面膜,使用保湿喷雾,可以有效补充皮肤的水分。
  与此同时,内在润燥要多喝水,可以泡点蜂蜜水,绿茶,或是喝滋阴补气茶。
  及时给身体补充水分,皮肤才会从头到脚,由内而外透亮有光泽。
  多吃白色蔬果
  有助滋阴润肺
  秋燥易伤肺,伤津液,容易导致气阴两虚,诱发咳嗽,鼻炎,肺炎等病症。
  秋季养生的重点,就在于养肺,而白色入肺,换季时建议多吃一些"白色蔬果"。
  例如,百合、白萝卜、山药、银耳、藕、莲子、梨等,润燥养肺的食物。
  既鲜美又营养,还可以起到清热生津,滋阴润肺的作用,增强机体免疫力,有助于秋季补气补血,养颜防燥。
  疏肝解郁
  调节心情
  秋季万物凋零,容易触景伤情,再加上身体消耗过多,会出现疲乏无力,心情低落,情绪忧郁等状况。
  尤其是女性,因为秋燥导致内分泌失调,情绪波动大,需要及时调整心情和状态,进行疏肝解郁。
  想要摆脱这种"情绪疲软"的状态,首先就要保持充足的睡眠,休息好了,精力才会充足。
  另外,适当出去走走,运动一下,天气好的时候,最好是去爬山,登高望远。
  视野开阔了,压力释放了,心情自然会变得舒畅,这既锻炼了身体,也能让人神清气爽。
  真正的保养,不仅需要外养,也需要内调。
  唯有将两者相结合,顺应自然与节气,保持身心健康,才能每天都过得舒服又漂亮。
  大家还有什么好的秋季保养方法吗?
  欢迎留言分享哦~
  ✎作者:白小姐,职场女性,写有温度,有力量的文字,与你分享有意思有意义的生活,伴你成长,陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。

那英为何不给面子两次拒绝张柏芝?不得不说那英情商高乘风破浪的姐姐自从播出以来就一直深受广大观众的喜爱,毕竟30位在娱乐圈中有着较深资历的的女明星同台,势必会释放出不一样的光彩。俗话说得好三个女人一台戏,更何况现在是30个女人一个舞爱上男明星!杜淳林志颖老婆的追夫路,背后真的不简单老话说男追女隔层山,女追男隔层纱。此话真是一点不假。通常来说,女生下功夫追男神,成功的概率是很大的。近期杜淳的老婆王灿上了一档综艺节目,正面照首次曝光,她还在节目中自曝恋爱经过,其继林妙可伤仲永后,阿拉蕾也被父母过度消费?让孩子休息下吧二十年前,大家想到的童年,基本是陀螺跳绳骑单车。如今孩子们的童年,似乎都被各种补习班填满,小小年纪就背负着沉重的压力,一定要出人头地。甚至有的孩子,童年都被利益包裹,成了父母的摇钱风起霓裳古力娜扎只会瞪眼?李治拒爱武皇宠琉璃,剧本魔改引众怒聊起国产剧的显著特点,相信所有的网友都能对此侃侃而谈,因为我国不管拍啥职业剧历史剧最后都能拍成言情剧所有的电视剧女主都是玛丽苏本人,男一男二男三都爱她宫斗权谋剧能拍成小学生互撕,手谭松韵钟楚曦新作,题材撞型七月与安生引担忧,导演是原罪现在我们看的电视剧电影很多都是根据以前的小说IP拍的,有很多作品拍出来都还挺好的,虽然与原著比有所改编,但是却符合情节的走向。例如最近播出的司藤你是我的城池营垒还有以前的陈情令微微因饰演悍匪太逼真,他一夜爆红,演了25年坏人,今他活成暖男2000年,这个世纪之交的年份,陕西西安人王双宝,有点郁闷。之前寂寂无名的他,因出演一部电视剧火遍了全国,但因为饰演的罪犯太过逼真,大家都把他当成了真正的杀人犯。走在大街上,王双宝李保田这部火船,太敢拍了1993年,李安拍出了家庭三部曲中的第二部喜宴。片中,他借一个外国人的口说出了一句流传至今的金句你正见识到五千年性压抑的结果。仔细想想,还真是如此。在国际上,我们一直是以沉默和数学连续7日热播第一,可这部射雕英雄传看完,却令我一言难尽2001年年底,金庸改换东家,成了年末最大的新闻。此前金庸和三联合作已有7年,但在这一年78岁的他向三联提出了两条个人想法,一是重印金庸全集,二是给自己提高版税。三联出版社没过多久个人票房超87亿,这位中国顶级导演,今年又出手了如果在国内选一位导演,与韩国的顶级导演PK,谁会是最佳人选?韩国电影现实主义题材的创作,在过去的二十年里,让人大为惊叹。他们毫不遮掩地揭露韩国社会的一系列问题,甚至直接把矛头指向了学学吧,经典剧这样翻拍,观众怎么会骂娘?翻拍经典剧,几乎是一个产业。中国电视剧历史上,翻拍次数最多的当属武侠剧。到今天为止,天龙八部有多达8个版本,神雕侠侣更是拍了10版。当然,除了武侠,经典名著也是翻拍爱好者不可能放过仅饰演曹操一个角色,就够他吃一辈子,可这样的角色,他演了2个1994年一个普通的夏夜,48岁的鲍国安躺在床上,辗转反侧,彻夜无眠。彼时,他参演的三国演义刚刚在央视试播八集,反响强烈,开始大规模播放。难道是人怕出名,鲍国安因此睡不着觉?非也。
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