38岁女星被曝PUA式婚姻男人的这种行为，才是最伤人的

　　《再见爱人》太好哭了！
　　节目组邀请了三对面临情感危机的夫妻，来了一场为期18天的旅行。
　　很多在婚姻里被困住的人，大概都能在里面看到自己的影子。
　　正是那些 压抑，孤独，伤痛，忽视， 日复一日，让婚姻走向崩溃。
　　我爱你，但是就是忍不住伤害你。
　　我理解你，但是我就是做不到啊。
　　节目中最让人难以理解的，是一位叫老王的男嘉宾，他总是对妻子持攻击态度，打压她的自尊，在情感和道德至高点上 ＂PUA＂ 对方。
　　这让很多女性都感同身受，感慨在关系里特别自卑无力，却也忍不住质疑：
　　为什么面对伴侣的精神打压，我们难以做自己呢？
　　自卑到底从何而来？
　　经常有读者给我留言：
　　老师，我好像变得越来越没有自信了，不仅在亲密关系里失去了主导权，出门都感觉低人一等。
　　我还是很爱他的，偶尔也把他当成老师，可当他指责和打压我时，我竟然没有力量反抗，只能逆来顺受…… 我到底怎么了？
　　通常在这样的关系中，都有两个显而易见的问题：
　　其一，我们内在自我并没有完好的建立起来，无法活出自己的「女性力量」。
　　其二，把对方投射成＂权威伴侣＂，用一种仰视的视角看待伴侣，形成身份错位。
　　实际上，不敢反驳对方，只能顺从的核心原因是因为我们遗失了 「自我感」 。
　　当你把对方的评判体系内化时，你就是在帮对方一起PUA自己。
　　如果长期和这种打压式伴侣相处，内在的＂自我＂会越来越渺小，以至于慢慢被对方侵蚀思想，主宰人生。
　　《再见爱人》节目中的老王，其实就是这种PUA体质的伴侣。
　　不管别人说什么，他第一反应就是否定，还因此喜提了 ＂NO NO王称号＂ 。
　　妻子朱雅琼年轻漂亮有才华，到他这里就是一无是处。
　　精心打扮的妆容，却被他评价 ＂你好丑＂ 。
　　亲手写的歌，却被他回应 ＂歌词不行，如果换下歌词就红了＂ 。
　　精心录的短视频，他却笑着说 ＂我不记得，没感觉＂ 。
　　在老王一次又一次的否定下，朱雅琼变得越来越自卑和渺小，出去和别人聊天，连开口说话的自信都没有。
　　无形的言语PUA就像温水煮青蛙，会让两个人的关系严重失衡。
　　正如雅琼一样，被PUA的一方，会在持续性打压中丧失 自我价值，自卑，焦虑， 直到自信心被全面摧毁。
　　其实，很多人的自卑感始于对伴侣的崇拜。
　　这可能因为在进入关系中时，便被他的魅力所倾倒，以致于形成 ＂他说的都是对的，是我问题，我不够好＂ 这种自卑心理。
　　苏珊博士在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》中写道：
　　＂老虎机为什么会让人上瘾？因为它有时候真的会吐钱。
　　控制型的男人在关系开始的时候，他还没掌握主动权，他会给对女人带来非常好的感情体验，这样，女人才会在后期心甘情愿为了维持这份感情妥协退让。＂
　　都说女人似水，但过于柔软的女人就失去了 韧性 ，也丧失了自己的 「女性力量  」  。
　　这对于关系来说，并不是什么好事情。
　　因为你在退步的时候，实际上是在纵容对方的 负向人格 ，这也会使你们的关系进入僵局。
　　看清＂卑微＂的幻象
　　很多时候，我们对伴侣的崇拜和自卑感，都是一种情绪的＂幻觉＂。
　　这层幻觉，实际上还是因为自己的认知被障碍住了，我们没有看见问题的根源在哪里，自然无从解决。
　　在面临 「被压迫、被改变、被要求」 时，我们只能服从，难以看见更广阔的道路。
　　实际上，我们需要看见问题背后的原因，找到和伴侣之间产生问题的根节点，然后对症下药，慢慢摸索出解决之道。
　　我们需要去看见伴侣的模式，做一点功课，探究一下潜意识的深处： 他们这种＂攻击性＂到底从何而来？
　　其实问题内，就暗藏着解决方法。
　　无论是上述读者来信中的丈夫，还是《再见爱人》中的老王，他们的打压行为说到底还是源于 「内心的缺失」 。
　　一个从小没有拥有过的爱的人，在亲密关系里自然无法给出爱。
　　原生家庭对一个人最大的影响，就是表达爱的能力。
　　老王从小情感教育缺失，接受的是高压下的天才教育，从小没有娱乐生活。
　　父母对他的爱，更多取决于他成绩的好坏。
　　所以对待婚姻，不知不觉也带上了父亲的影子。
　　他爱的反馈机制就是父亲的那一套打压式的教育：
　　用最直接的语言否定你，用高高在上的姿态教育你，用理性的好与不好来要求你。
　　父母对他经常性的贬低，才让他在成年后的亲密关系里， 沿袭了父母打压似的沟通。
　　所以他在指责你的时候，他潜藏着一种 「被关注、被认可、被崇拜」 的渴求。
　　他的这种方式暗藏着原生家庭里的＂ 负面创伤＂ ，你需要转变你的视角：
　　他打击你，不是你的问题，而是他有问题。所以被帮助的人应该是你的伴侣。
　　你会发现，当你转变视角后，问题就已经切换到了另一个层面。
　　因为观察者影响被观察者。
　　你放下对权威的投射，你的视角改变了，对方对你的 ＂威慑力＂ 也会减少。
　　亲密关系终究考验的是我们的智慧，只要我们不断提升自己的内在力量，就可以改变双方的关系状态，不让自己和对方陷入负向的相处模式。
　　找到自己的解决方案
　　面临不够美好顺畅的亲密关系，大多数人都会有两种解决方案：
　　一种是持续隐忍，一种是带着＂幻灭＂离开。
　　演员黄奕因为从小父母离异，严重缺爱，两次渴望通过婚姻得到救赎，但最后留给她的是两任丈夫对她的诋毁和打压。
　　经历了一次次的痛苦，崩溃之后，最终发现只是幻想，她结束了婚姻。
　　即使无法做到最开始的清醒转身，但能离开的人终究是幸运的。
　　能够体面离开自然是一种解决方式，但最可怕的就在于另一种：
　　一方持续隐忍，但长期处于缺爱的状态忍无可忍，不自觉地沾染上＂批判＂的模式，把自己搞到身心俱疲一团糟。
　　电影《无问西东》里的许伯常和刘淑芬这对夫妇就是＂PUA式婚姻＂的缩影。
　　婚后许伯常对刘淑芬却非常冷漠，不同吃，不同睡，不交流，但他对邻居确是非常热情，冰火两重天。
　　长期被冷酷捶打，刘淑芬变得越来越缺爱。
　　就这样，一步步把她逼成了一个怨妇，时常对他发脾气，甚至到他单位大闹。
　　她会冲着许伯常歇斯底里地大吼：
　　＂外人只看到我打你骂你，可他们没看到你是怎么打的我！＂
　　＂你不是用手打的我，是用你的态度。你让我觉得我是这个世界上最糟糕的人！＂
　　最后，她带着极度的绝望还是选择了跳井。
　　长期爱的缺失很容易让一个人由爱生恨，心理逐步走向扭曲，向外表达攻击性，在婚姻中反向暴露自己的阴暗面。
　　而这样的方式最终伤人伤己，是一种不智的行为。
　　其实，除去＂隐忍＂和＂逃离＂之外，还潜藏着第三种解决方案—— 直面关系的问题，提升自己的内在能量。
　　我们生命中所出现的一切，都是对应着我们内在的课题而来的，在亲密关系中尤是。
　　所以我们需要破除的实际上是对负面关系的应对模式，走出负面的轮回，切断关系的纠缠，而这，需要我们在自己的内在 ＂下功夫＂ 。
　　切断轮回，学会正确地去爱
　　克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中曾指出：
　　爱不是一种对他人的要求和索取，而是对自我的关照和认同，以及用这种自爱能力来对待（爱）对方。
　　所以，比起告别一段PUA式的婚姻，更重要的是要告别内心缺失的那个自己。
　　完成内在工程，需要我们不断地为自己的内心注入能量。
　　我们需要看到自己在关系里的轮回，可以闭上眼睛思考几个问题：
　　你愿意转化这段关系吗？
　　你有能力转化这段关系吗？
　　接下来，你该如何转化这段关系？
　　当你能够真正看到这一切的时候，能更好地回到内在，承担起自己需要面对的那部分责任。
　　然后，你会升起一种想要转化和改变的力量，而不是继续处在＂过去的轮回＂中。
　　因为在这反思的过程里，你看见了自己和对方的问题，你不再认为过去的相处方式是合理的。
　　当你思考时，你是站在更高的维度，成为了更有力量的自己，你必须升华自己的认知，才能够破眼前的僵局。
　　亲爱的，当你完成了以上的功课，你就拥有了一种新的能力： 能够在冲突来临的时候，换一种视角去看待。
　　去吧，去学习真正的认识自己和对方。
　　走出去看看现实中真实的TA是什么样子的，把TA对你的付出，对你的好呈现出来，可以写在纸上，也可以通过画画的方式显现，学会去重新认识身边的TA，接纳TA。
　　放下头脑中＂理想化伴侣＂的人设。
　　过去我们可能会单纯用头脑来否定和指责伴侣，但是一旦和他们的心连接上，试着去了解对方为什么会这么想，就能让批评的冲动来的慢一些。
　　看见对方，然后适当地表达自己的想法。
　　当双方愿意放下主观的立场，亲密关系便能得到＂进化＂。
　　当然，如果对方实在无法满足自己，我们也可以肩负起爱自己的责任，看到自己的需要，必要时果断离开。
　　但这种离开，不是＂逃避＂，而是一种 「清醒的分离」 。
　　这意味着： 你在选择你的人生，而不是被负面关系＂逼跑＂。
　　这样一来，我们就能够用更丰盈的内在，面对自己在关系的问题，找到最适合自己的解决之道。
　　*本文由作者和张德芬空间主笔团共同创作，如需转载请联系授权。
　　策划 | 艾米
　　编辑 | 饿鱼