假如8年只能做一件事，你会选择做什么？ 是沿着自己目前所学到的专业和技能一直深耕下去，在自己擅长的领域，享受专注的感觉？还是努力尝试过现状之后，发现自己内心另有所向？ 年近三十换一个赛道重新出发，很难，但很值得。 上海的最后一班地铁上，远看一个魁梧的背影，黑色的上衣包裹着健硕的肌肉，给人很有活力的感觉。 他叫姜旭，上海本地人，有个好朋友，是一只雪貂。姜旭是一名专业的健身教练，别看他现在一身力量感满满的腱子肉，你一定想不到8年前的他是一个体弱多病的男生。 毕业后从事游戏策划的姜旭，慢慢发现自己身边的同事看起来都很显老，明明是20多岁的少年，却像40岁一样。这种状态是姜旭完全无法忍受的，眼前的一切完全不是他想要的生活。 也许是因为心情低落，再加上自己从小体质就弱，姜旭生了一场病，咳嗽半年都没好。这次意外，让他意识到了身体的重要。 28岁，姜旭开启＂自重狂人＂的第一步。 之所以有这个称号，原因是他8年间都专攻徒手健身，从不采用器械训练，在这行很少见。在他看来，每个人对强壮的定义不同，有的人认为强壮就是要有肌肉，有的人认为强壮就是要让自己有力量，而他认为，强壮是能够控制好自己的身体。他也将这样的理念传递给自己的每一位学员，帮助他们随时随地轻松健身。 ＂健身这件事是没有额外回报的，对每个人都很公平，就像生命一样。＂ ＂100个俯卧撑只有100个的回报，不会有101个。＂ 健身从来都是一件痛苦的事，每做一个动作都在和自己较劲。很多时候，挑战自己，比挑战别人更难。 每一次健身都需要亲力亲为，没有任何捷径可走。姜旭不仅要克服心理上的惰性，还要强迫自己形成身体记忆。练到现在，姜旭的双手都被磨出了厚厚的老茧。 一个小时的训练，每5分钟就想放弃一次。但想到健身带给自己的好处，不断去说服自己，最终还是挺了过来。所有的可能性，都在自己坚持下去的路上。 ＂成为教练，我最先教会的是我自己。＂ 其实姜旭原本是一个很内向的人，并不擅长跟人沟通，但既然选择了，内心就会告诉自己，要么被淘汰，要么就改变自己，没有第三个选择。刚开始姜旭会刻意逼着自己去多说话、多表达，多去倾听别人诉求，慢慢地，自己也就放开了，还能从中找到很多乐趣。 很多时候，逼自己一把，那个坎就过去了。 对姜旭而言，一个好的教练，既是一个教授者，更是一个服务者。 为了可以更好地服务会员，姜旭自己学了很多心理学和行为学方面的知识，他希望自己不是一个只会传递健身技巧、为别人制定健身计划的一个人。他要求自己要学会换位思考，根据他人的性格和喜好，量身定制符合他们自己的健身计划，给他们传递一种正能量。 如今，健身对姜旭来说，不仅是一份工作，更是自己生活必不可少的一部分，把自己的热爱和工作相结合，每一次付出，都格外有意义。 生活有一百种未知，就有一百零一种改变的方式。人生很多新阶段，或许有些不知所措，很多坚持，可能暂时看不到成果，但唯一能确定的是你一直在成长，一直走在变更好的路上。 来源：二更 -END- 责任编辑 - 林小初 撰稿 - 陌白 设计 - 老千 喝羊汤
乡爱前传29谢永强学校偶遇皮长山，李大国撞见长贵会大脚时间过得真快，一晃谢永强都上初三了。谢永强给自己定了个目标，一定要考上县里的重点高中，将来要考大学。所以，每天他就像一个拼命三郎一样刻苦读书。而王小蒙成绩一般，做好了初中毕业就回家强行植入广告，煽情多于搞笑，剧情过于老套，辽视春晚不过如此在赵本山等老一代喜剧演员退出央视春晚后，辽视春晚便成了大多数观众期盼的年夜饭。正如网友们所说以前等着看赵本山，现在等着看宋小宝。可见，观众对辽视春晚给予了非常高的期望值。但是，看完上对花轿嫁对娘的人不止秦昊和伊能静，还有这些夫妻女比男大近日，黄奕在脱口秀节目吐槽大会上吐槽了自己的婚姻，没想到她的一番话引起了伊能静的不满。黄奕在节目上调侃说伊能静比秦昊大十几岁吧，不像我命苦上错花轿嫁错郎，秦昊是上对花轿嫁对娘。现在乡爱前传28谢永强上学路上出事故，祸不单行放学又被围殴一个多月的暑假很快就过去了，镇里初中开学了。这个暑假，他们练习骑自行车也派上了用场。这六个孩子每天早晨骑着自行车从家里出发，到村头的小河边集合，然后一起结伴到离家十几里远的镇里中学女鬼专业户王祖贤演过很多鬼片，她演的这部电影你可能没看过提及王祖贤，第一时间想到的一定是倩女幽魂。王祖贤，1967年1月31日生于台湾台北。有着天使般的面孔，魔鬼般的身材，更重要的是她拥有古典美的气质。1987年，20岁的王祖贤主演鬼才两次上过春晚的阿宝，如今穷困潦倒穿奇装异服博眼球，躲厨房唱歌大家还记得阿宝吗？2005年力压凤凰传奇，夺得第一届星光大道年度总冠军。2006年阿宝第一次登上春晚的舞台，和两位男高音歌唱家吴雁泽，戴玉强共同演绎草原上升起不落的太阳。阿宝的嗓音续写乡爱44广坤和小蒙再起分歧，王木生带丁宁到水厂直播这天早上，吃早饭的时候，谢广坤对谢腾飞说腾飞啊，快吃，吃完了爷爷带你练自行车去。王小蒙喝了一口粥问道爹，为啥让腾飞练自行车呀？谢广坤说这不再开学他就上镇上念初中了吗，正好趁现在放暑续写乡爱42晓峰为青莲大闹广坤家，受广坤挑拨欲揍宋富贵宋晓峰这几天不像原来那样不到4点就起床了，每天睡到7，8点钟也不起床。经常坐在炕的角落里，用被子把自己裹住，只露出脑袋，一个人坐在那里发呆。目光呆滞，行动缓慢，就像得了一场大病一样续写乡爱41宋晓峰直播间翻车被罚，谢广坤发怒找晓峰理论8月下旬的一天，虽然早已过了立秋，但是秋老虎依然在做最后的挣扎，天气依然热得让人喘不过气来。宋晓峰走进办公室，刚要打开空调放一会儿冷气，就接到小爽的电话让他到她的办公室去一下。宋晓常青藤名校中国留学生离世，其父为知名育儿博主，被指窒息式育儿文小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享如果一个单亲爸爸为孩子辞去高管的工作，坚持17年只照顾儿子，用20万张照片记录孩子成长，坚持10年做不重样的饭菜，成功把孩子送到了名校当学霸我韩安冉前夫晒甜蜜视频，官宣未婚妻怀孕，花费近9万订月子中心文小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享在网红界有这样一个神奇的存在，90后上小学时，她因为性格叛逆上了变形计，当90后上初中时，她已经开始整容了。当90后上高中时，她已经开始谈恋爱