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三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香

  三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香!
  炎热的夏季要多吃蔬菜和水果,有一种蔬菜一定要常吃,这个就是包菜。包菜就是卷心菜,我这俗称它为"大头菜",因为长一个圆圆鼓鼓的圆头,很形象。
  包菜是夏季的时令蔬菜了,价格可以说是最廉价的,小食材大作用。大包菜是夏季不可缺的,因为夏天天气炎热,身体的能量消耗多,需要及时补充维生素,而包菜维生素含量在蔬菜中名列前茅,实惠又营养。
  现在是三伏天,天气本来就非常燥热,如果再有点家庭或者工作上的事情让人焦虑 ,人就容易上火,会有口舌生疮或者肠胃不顺的状况。包菜有有清热利湿、解毒、健脾开胃的功效,是蔬菜中的佼佼者,所以,如果出现上火的状况,就适当多吃几次包菜就能缓解。
  夏季炎热,大家自然穿着自然很少,有的时候腿脚出现抽筋的状况,就会以为是不小心受凉了,这是有可能性的,但是如果是身体缺钙也会出现这种状况。日常补钙咱们可以多喝点牛奶,吃些虾等等,这些含钙量高的食物。蔬菜中的包菜的钙离子也是比较丰富,可以改善因低钙而导致的一些不好的状况。所以,不要忽视了这个普通又廉价的蔬菜。
  包菜咱们通常的吃法就是炒或者做馅。很多人不喜欢吃炒的,因为包菜的口感微甜,觉得炒出来不好吃。我们一家都喜欢吃炒包菜,炒丝,用点肉来一起炒,众多的蔬菜里,我觉得肉丝炒包菜算最适合的了。
  现在是撒福田,当然饮食上不能过于油腻,但是瘦肉总要适当吃些,为身体补充营养,增加一些身体所需的肉蛋白。都说肉丝炒菜会硬、口感发柴不好吃,那是没做好,来看看我的肉丝包菜的做法吧,肉丝娇嫩,包菜丝清脆又好吃!
  材料:包菜1小颗,猪精肉200克,淀粉,葱花、盐。料酒、生抽适量。
  做法:
  1、我用了一块猪里脊肉,把肉切成筷子粗细的丝,放入2汤勺生抽和1勺淀粉抓拌均匀。抓拌好的肉丝腌渍10分钟以上。
  2、包菜拆开每片叶,清洗干净后切成丝状,不用太细,也如筷子般宽窄就可以。
  3、锅内放入2勺油,热锅冷油放入肉丝煸炒。
  4、推荐用不粘锅,肉丝里有淀粉容易粘锅,用不粘锅就完全不用担心了,把肉丝炒变色,炒熟。​
  5、放入包菜丝,一直用最大的火力,爆炒,一边炒一边加盐。​
  6、最后再放点葱花炒匀出锅,包菜生吃都可以,所以,要爆炒,不然口感不清脆了!​
  7、开胃下饭也不会油腻,这样用瘦肉炒,即使是瘦身时期吃也没有负担。​
  很简单的做法,肉丝经过生抽和淀粉的腌渍再炒,口感才不会发柴,干硬;再放入包菜丝一定要大火爆炒,就不要放酱油之类的深色调味品了,这样看上去清爽有食欲,口味也好。喜欢吃味素、鸡精等调味品的,最后再放点也可以。

知否有林小娘这样的妈,墨兰的一生注定是悲剧电视剧知否中林小娘很坏,很嚣张,但其实,她很蠢。林小娘拿到的是一手好牌。集万千宠爱于一生的宠妾啊。可是,她把这手好牌打得稀巴烂,不是因为她是宠妾,而是因为她不知该如何做一个宠妾。今陈伟霆何穗恋情曝光?两人交往超过4个月,多次被拍到回家过夜今天是一年一度的七夕,咱们中国传统的情人节,一大早就被魏晨的婚纱照给甜晕了,网友们刚吃完一波狗粮,这不又来一个恋情瓜陈伟霆(WilliamChan)何穗(SuiHe)恋情曝光。其实39岁的万茜衣品不一般,穿T恤配印花半身裙,简约却不乏优雅欢迎关注逆袭穿搭Amway更多时尚资讯,分享给大家一个人的气质不仅仅是由外散发出来的那种自然的感觉,还是也还是需要利用服装来更好的辅助气质的散发,俗话说佛靠金装,人靠衣装,尤其是女妻子5路透,谢娜不在,前作乏力,摆在刘涛面前三座大山开春了,最近娱乐圈的综艺消息是真不少,之前饱受好评的妻子旅游观察类节目妻子的浪漫旅行今年是来到了第五季。当年妻子的浪漫旅行是真的爆款节目,第一季直接让程莉莎重回了娱乐圈,虽然对颖儿吐槽大会巨型提词器曝光,易立竞实力是假象?范志毅全场最佳最近吐槽大会是上演了一场火花四溅的体育专场,没想到节目结束之后,节目的余波反而愈演愈烈,导致男篮和国足都纷纷下场,不少男篮的知名人士更是现身点评节目做的不好。更直言里面的评论是在揭浪姐2五公分组实力均衡,那英两大劣势,吕一陈小纭恐成炮灰浪姐2开播后,不少姐姐都获得了相当多的曝光和热度,最新一期中陈小纭和容祖儿发生争吵,这也是这一季来罕见的出现吵架的情况,其背后也是如今赛程越来越严酷,姐姐压力越来越大的缘故。最近节那英成浪姐2刘欢?一公到五公未尝一败,实力背后是悬念缺失不知不觉浪姐2已经行程过半,很多姐姐也体会到了要离开的感觉,所以在最后很多姐姐都想给自己的浪姐2之旅留下一个满意的答卷。从如今的结果来看,每个姐姐都有出道的可能,但其实很多人都知道浪姐2五公应援,周笔畅人气高,容祖儿摆C位,陈小纭实惨最近浪姐2是逐渐进入了白热化,粉丝和观众也开始越来越聚焦于最后谁能出道的问题上,3月16日,第五次公演录制就将开始。在五公结束后,等待大众和姐姐的就只有4月16日的成团夜了,可以说浪姐2五公意难平,全场大喊周笔畅,评委却集体选择吉克隽逸近日,浪姐2的第五次公演开启了线下录制,对比前几次公演并未多少人关注,这次公演可谓是盛况空前,不仅场外来了很多应援粉丝,不少网友也在网上实时关注着公演进展。毕竟节目马上就要结尾了,浪姐2五公前瞻,蒋璐霞是否女装引期待,周笔畅带队挑战那英随着节目的进行,姐姐们的竞争是越来越激烈,大众的议论也是越来越高涨,前不久四公刚刚完成分组,3月16日就已经在线下开启了五公的录制。由于五公之后,就要成团了,当然浪姐2并不像其他选浪姐2五公结果曝光,三场对决无一人淘汰,周笔畅成工具人近日,乘风破浪的姐姐第二季已经录制到了五公,在网上也都已经播出到了四公舞台,节目是逐渐开始进入白热化,姐姐除了想要在舞台上展现更好的作品外,也开始为获奖和成团做准备。相信很多人心中
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