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三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香

  三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香!
  炎热的夏季要多吃蔬菜和水果,有一种蔬菜一定要常吃,这个就是包菜。包菜就是卷心菜,我这俗称它为"大头菜",因为长一个圆圆鼓鼓的圆头,很形象。
  包菜是夏季的时令蔬菜了,价格可以说是最廉价的,小食材大作用。大包菜是夏季不可缺的,因为夏天天气炎热,身体的能量消耗多,需要及时补充维生素,而包菜维生素含量在蔬菜中名列前茅,实惠又营养。
  现在是三伏天,天气本来就非常燥热,如果再有点家庭或者工作上的事情让人焦虑 ,人就容易上火,会有口舌生疮或者肠胃不顺的状况。包菜有有清热利湿、解毒、健脾开胃的功效,是蔬菜中的佼佼者,所以,如果出现上火的状况,就适当多吃几次包菜就能缓解。
  夏季炎热,大家自然穿着自然很少,有的时候腿脚出现抽筋的状况,就会以为是不小心受凉了,这是有可能性的,但是如果是身体缺钙也会出现这种状况。日常补钙咱们可以多喝点牛奶,吃些虾等等,这些含钙量高的食物。蔬菜中的包菜的钙离子也是比较丰富,可以改善因低钙而导致的一些不好的状况。所以,不要忽视了这个普通又廉价的蔬菜。
  包菜咱们通常的吃法就是炒或者做馅。很多人不喜欢吃炒的,因为包菜的口感微甜,觉得炒出来不好吃。我们一家都喜欢吃炒包菜,炒丝,用点肉来一起炒,众多的蔬菜里,我觉得肉丝炒包菜算最适合的了。
  现在是撒福田,当然饮食上不能过于油腻,但是瘦肉总要适当吃些,为身体补充营养,增加一些身体所需的肉蛋白。都说肉丝炒菜会硬、口感发柴不好吃,那是没做好,来看看我的肉丝包菜的做法吧,肉丝娇嫩,包菜丝清脆又好吃!
  材料:包菜1小颗,猪精肉200克,淀粉,葱花、盐。料酒、生抽适量。
  做法:
  1、我用了一块猪里脊肉,把肉切成筷子粗细的丝,放入2汤勺生抽和1勺淀粉抓拌均匀。抓拌好的肉丝腌渍10分钟以上。
  2、包菜拆开每片叶,清洗干净后切成丝状,不用太细,也如筷子般宽窄就可以。
  3、锅内放入2勺油,热锅冷油放入肉丝煸炒。
  4、推荐用不粘锅,肉丝里有淀粉容易粘锅,用不粘锅就完全不用担心了,把肉丝炒变色,炒熟。​
  5、放入包菜丝,一直用最大的火力,爆炒,一边炒一边加盐。​
  6、最后再放点葱花炒匀出锅,包菜生吃都可以,所以,要爆炒,不然口感不清脆了!​
  7、开胃下饭也不会油腻,这样用瘦肉炒,即使是瘦身时期吃也没有负担。​
  很简单的做法,肉丝经过生抽和淀粉的腌渍再炒,口感才不会发柴,干硬;再放入包菜丝一定要大火爆炒,就不要放酱油之类的深色调味品了,这样看上去清爽有食欲,口味也好。喜欢吃味素、鸡精等调味品的,最后再放点也可以。

都美竹发言每个信息大家都在扒,队友选秀明星,都是吴亦凡的债虽然说都美竹发吴亦凡相关的信息已经发了挺长时间了,但是要说重磅炸弹,那应该还是说要和吴亦凡决战发出来的消息,那才是让人大开眼界,因为信息量真的太大了,从开头到最后结尾,每一处信息都朝阳看守所101,不知不觉已经抓进去过这么多明星了吴亦凡被刑拘的时候,大家吃瓜都很兴奋,同时还都在问,吴亦凡是不是第一个被警察抓进去坐牢的明星,那大家其实是有点过于想当然了,明星抓去坐牢的还真的很多,酒驾的吸毒的一堆呢,这些人可都李易峰晒帅照庆祝新剧杀青,开车侧脸照超有氛围感,大爱这种风格李易峰晒帅照庆祝新剧杀青,开车侧脸照超有氛围感,大爱这种风格对于李易峰,相信大家对他都很熟悉了吧,李易峰出道多年,后来和杨幂合作拍摄了古装电视剧古剑奇谭,当时这部古装剧收获了很多网1979年,有人在杨丽萍床上放了一把刀1979年,有人在杨丽萍床上放了一把刀。那个年代,男人们脑袋里想的是,打一架,谁赢了,杨丽萍就是谁的。这个放刀的男人,意思是,谁要追求她,就和谁火拼。很可惜,这些人都没有成为杨丽萍性格或命运从万众瞩目沦落街头商演,乐嘉经历了什么?大家好,恭喜各位见到活的乐嘉。10年前,乐嘉最红火的时候,他都是这样跟观众打招呼的。下面的人也给面子,哦哦叫个不停。乐嘉早已习惯这样的场面,那几年,但凡他和另一个光头孟非一起出现,村花杨超越打工奇遇记还是未成年的杨超越,曾在QQ空间写下这样的动态我是一个服务员,你干吗要摸我的脸?我今天真的是没钱了,谁能借我50块钱?她不会想到,短短两年,她从打工妹成为话题度最高的明星之一。比李受难者肖战一夜爆红,一夜粉碎我还没有准备好去做一个偶像。5年前,肖战刚从一个设计狗起身跳入娱乐圈这个花花世界时,就这样宽慰过自己。他以为从一个普通人到偶像,他还有很长一段路要走。但他错了,一夜爆红,一夜粉碎,想做第二个刘亦菲?爱上大30岁富豪,杨采钰究竟图啥?1997年,正潦倒的冯小刚拿到了一笔钱,36万美金。他不敢乱花,尽心尽力地全拿去拍电影甲方乙方,还颇富感情地在电影结尾留下一句话1997年过去了,我很怀念它。此时,5岁的武汉女孩儿英国贵族最野的女人大把人想写我的传记,可他们对性一窍不通有没有一个人,是你看到一句话,就特别想了解她的人生的?大把的人希望写我的传记,可他们推荐的所有人对性都一窍不通,你能给我找个传记作家吗?给我找个理解通奸压力的人。当我看到这句话,就让那英束手无策,让容祖儿落泪,我希望你不要做她这样的女孩儿娱乐圈里,那英和容祖儿绝对算得上是响当当的人物。两人都还豪爽率性,一个是内地乐坛大姐大,一个是香港乐坛最后一个天后。可就是这样两号大人物,遇上这个女孩儿,也完全败下阵来。会在微博上华晨宇不止有个孩子,还被前女友写歌讽刺?01hr2021年4月1日,愚人节,邓紫棋发了一首新歌超能力。歌手发歌能有什么稀奇?但看完那首歌的MV,大家似乎发现了什么不得了的事情。网友们很笃定,都说这首歌是邓紫棋在暗讽华晨宇
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