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三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香

  三伏天,这菜不可少,含钙量是蔬菜之首,清热消暑,这么做真香!
  炎热的夏季要多吃蔬菜和水果,有一种蔬菜一定要常吃,这个就是包菜。包菜就是卷心菜,我这俗称它为"大头菜",因为长一个圆圆鼓鼓的圆头,很形象。
  包菜是夏季的时令蔬菜了,价格可以说是最廉价的,小食材大作用。大包菜是夏季不可缺的,因为夏天天气炎热,身体的能量消耗多,需要及时补充维生素,而包菜维生素含量在蔬菜中名列前茅,实惠又营养。
  现在是三伏天,天气本来就非常燥热,如果再有点家庭或者工作上的事情让人焦虑 ,人就容易上火,会有口舌生疮或者肠胃不顺的状况。包菜有有清热利湿、解毒、健脾开胃的功效,是蔬菜中的佼佼者,所以,如果出现上火的状况,就适当多吃几次包菜就能缓解。
  夏季炎热,大家自然穿着自然很少,有的时候腿脚出现抽筋的状况,就会以为是不小心受凉了,这是有可能性的,但是如果是身体缺钙也会出现这种状况。日常补钙咱们可以多喝点牛奶,吃些虾等等,这些含钙量高的食物。蔬菜中的包菜的钙离子也是比较丰富,可以改善因低钙而导致的一些不好的状况。所以,不要忽视了这个普通又廉价的蔬菜。
  包菜咱们通常的吃法就是炒或者做馅。很多人不喜欢吃炒的,因为包菜的口感微甜,觉得炒出来不好吃。我们一家都喜欢吃炒包菜,炒丝,用点肉来一起炒,众多的蔬菜里,我觉得肉丝炒包菜算最适合的了。
  现在是撒福田,当然饮食上不能过于油腻,但是瘦肉总要适当吃些,为身体补充营养,增加一些身体所需的肉蛋白。都说肉丝炒菜会硬、口感发柴不好吃,那是没做好,来看看我的肉丝包菜的做法吧,肉丝娇嫩,包菜丝清脆又好吃!
  材料:包菜1小颗,猪精肉200克,淀粉,葱花、盐。料酒、生抽适量。
  做法:
  1、我用了一块猪里脊肉,把肉切成筷子粗细的丝,放入2汤勺生抽和1勺淀粉抓拌均匀。抓拌好的肉丝腌渍10分钟以上。
  2、包菜拆开每片叶,清洗干净后切成丝状,不用太细,也如筷子般宽窄就可以。
  3、锅内放入2勺油,热锅冷油放入肉丝煸炒。
  4、推荐用不粘锅,肉丝里有淀粉容易粘锅,用不粘锅就完全不用担心了,把肉丝炒变色,炒熟。​
  5、放入包菜丝,一直用最大的火力,爆炒,一边炒一边加盐。​
  6、最后再放点葱花炒匀出锅,包菜生吃都可以,所以,要爆炒,不然口感不清脆了!​
  7、开胃下饭也不会油腻,这样用瘦肉炒,即使是瘦身时期吃也没有负担。​
  很简单的做法,肉丝经过生抽和淀粉的腌渍再炒,口感才不会发柴,干硬;再放入包菜丝一定要大火爆炒,就不要放酱油之类的深色调味品了,这样看上去清爽有食欲,口味也好。喜欢吃味素、鸡精等调味品的,最后再放点也可以。

余文乐结婚,朋友圈集体失恋还好我不是鱼粉!有人在圈里发文说满朋友圈都在发黑白照,都在哭,我还以为余文乐死了!九月丢了薛之谦,十月带走了鹿晗,十一月失去了宋仲基,十二月告别了余文乐,在朋友圈里,我感受到深深的寒意,以及失去男搞笑,我们还能是普通朋友?4月24日傍晚起风了傍晚,我在疫情发生以来,第一次去了书店,还是我喜欢的那个西西弗书店。周末的傍晚,天空突然变得阴沉,刮起了大风,卷着黄沙,像极了此刻的心情。你以为晴空万里,殊不知她巅峰时与王菲并肩如今走在街上无人认识太真实娱乐圈当中,王菲也是备受大家喜欢的一位女歌手,除此之外,另外一位同时期的女歌手也受到了很多人的喜爱这位女歌手就是关淑怡,关淑怡与王菲的气质比较相似,二人都是非常的有个性,她们同样都女歌手影响力榜大变动喻言垫底,孟美岐第6,榜首雷打不动国内女歌手近几年是越来越多了,而且每个人的歌声质感是不同的,让我们感觉到了不一样的魅力。不过随着新人的出现,也直接打破了原本的平静,让整个影响力榜单都发生了变化。所以今天小编就来和王俊凯新戏路透曝光,看清他大街上坐的东西是不是太羞耻了点王俊凯是时代峰峻旗下组合TFBOYS的成员,也是时代峰峻里面的大哥大了,他的年纪还是很不错的,在最好的年纪有了最好的成绩,现在这个组合的三个人都有了很好的发展,而王俊凯也主要在电影奔跑吧9郑恺带着冯女郎现场秀恩爱,angelababy尴尬不?不知不觉跑男已经录制到第九季了,从最初的阵容到如今成员变动可以说非常大了,不少老成员都离开了,比如邓超鹿晗陈赫以及王祖蓝。最终留下的老成员只有郑恺李晨和angelababy了。多年一路走好!金牌配角廖启智去世,这是今年离开的第四位香港老戏骨3月28日晚上,一个噩耗突然传来,香港金牌配角廖启智因胃癌去世,此前没有任何风声传出,消息一经证实,无数港剧迷想必都是非常意外和震惊。其所在公司第一时间发布声明廖启智先生(智叔)于吴亦凡骑小车车上班!裤子有点小心机,他又帅回白菜小哥时期了很多人认识吴亦凡都是通过男团组合EXO,但随着一个成员先后离队,这个组合也慢慢的没有了存在感!吴亦凡的颜值巅峰期也正是在EXO组合的时期,犹记得当年吴亦凡因为身着白衬衫在机场溜白菜港台大龄男星喜欢找内地小网红,港台大龄女星喜欢找内地小男星?前几天快被一个做服装的中年男人把论坛都闹翻了,从他的身上真的能看出一件事情,就是男人都喜欢找小女孩。这个现在在娱乐圈也很常见,大家有见过哪个大龄的男人会和一个大龄的女人在一起吗?说万茜为什么那么招人喜欢?作者琳小柒知乎上有人问为什么万茜在乘风破浪的姐姐那么受欢迎?有网友答道因为她很特别。她有实力却又低调,有魅力却不张扬,不笑时冷艳拒人于千里之外,一笑起来又春暖花开。和宁静的霸气不同不必讨别人喜欢,你喜欢自己就够了作者磊小石(皓然文化特约作者)还记得当年的F4吗?言承旭的冷,周渝民的甜,吴建豪的酷,朱孝天的睿。时隔20年,终于再次看到F4合体。因为疫情的原因,只有吴建豪亲临现场。但全息投影技
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