范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

晚餐这么吃真香,一人一盘超简单,营养丰富又低卡,明天还做

  晚餐这么吃真香,一人一盘超简单,营养丰富又低卡,明天还做!
  一直强调说,减肥时期不吃晚餐可不行!合理的营养、适量的运动,这才是健康的瘦身方式。
  一日三餐里,营养要均衡,早午餐可以多吃,就是控制住别吃热量太高的食物,吃饱还是应该的,到了晚餐,选择低脂低卡的食物。现在还是伏天,虽然饮食还处于清淡的时期,鸡肉、瘦肉等这些低脂肪的高蛋白的肉类可以适当吃些,不能一味地吃素。
  晚餐吃什么,也不用很纠结,分享我的晚餐,就一盘,热量不高,顶饱又美味!
  今天晚餐很简单,做了荞麦挂面,这几天连续阴天绵雨,所以,做了热乎的浇头,冷面热浇头,吃起来刚刚好!
  荞麦面我家常备,买的时候看准配料表,买纯荞麦制品的,不要任何其他添加的。现在的半成品食物很多,尤其是像这些挂面等食物,买的时候要仔细看配料表,要低盐,纯杂粮制作才好。
  荞麦在民间有"净肠草"的美称,因为荞麦不仅富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,还含有大量纤维素和多种维生素,所以能促进脾胃运动并消化脂肪,起到防治肥胖的作用。肥胖的人,适当多吃一些荞麦可以帮助控制血糖和血脂,控制体重。荞麦面属于性凉食品,所以,很适合夏季吃!
  荞麦挂面筋道顺滑,怎么做都好吃。今天做了什锦浇头,用了木耳、胡萝卜、尖椒和火腿搭配做的。木耳、胡萝卜、都是我们三餐里必备的食物,经常吃,对身体健康起到非常积极的作用,绝对是小食材大用处。尖椒含有大量的维生素C,味道清香,非常适合瘦身时期吃,为了丰富营养,放了一点火腿,还增香。
  来看看我的什锦荞麦面的做法。
  所用材料:荞麦挂面,火腿、黑木耳、胡萝卜,尖椒,葱花,蚝油。
  做法:
  1、我今天做的是二人份,木耳、胡萝卜、火腿、尖椒都切成大小相仿的小丁,其中木耳的量稍微多一点,其余三种食材差不多切好了是等量、都是大半碗。
  2、锅内放一点油,不要多,放入火腿煎一煎,煎出油,也能把火腿粒煎得微焦的样子。
  3、然后先放入胡萝卜丁炒几下,胡萝卜是比较硬的食材,炒几下和油也结合一下。
  4、再放入木耳丁翻炒,木耳丁放入锅内会有外蹦的现象,所以,简单炒几下就加水。
  5、水和食材一平,这时候加盐、胡椒粉和蚝油,烧开后,小火炖约5分钟。
  6、最后剩一点汤汁的时候,放入尖椒丁,再浇入水淀粉炒匀出锅。
  7、面条按照自己喜欢的口感煮好,直接浇上做好的浇头吃吧,想吃凉爽的面,可以把煮好的面条用纯净水过一遍。
  小贴士:
  木耳可以提前煮一下,煮熟后再用,这样也可以减少后期煮炖的时间,因为这些所有的食材里,只有木耳属于不能生吃的食物,其余的都没有问题。
  喜欢浇头有汤汁的,可以多加点水,最后水淀粉勾薄芡才好!

周迅离婚结婚就像打个卡,打完也未必再来了周迅宣布离婚了。熟悉大花八卦的人内心毫无波澜,早就默认了。但也有人惊讶什么?周迅结婚了吗?什么时候结婚的?想想周迅甩出百科词条介绍高圣远已经是六年前了。2014年5月周迅官宣跟高圣2020最可怕的言情剧评选年度复古彼岸花豆瓣2。9分彼岸花是一个散发着古典气息的烂剧。本剧改编自安妮宝贝2001年作品。看到电视剧就很想感叹,真的是好久好久没有看到这么过时的疼痛台词了不仅是台词,好多古早言李诚儒吐槽明星普遍只有初中文化,你同意吗?大家好,2020只剩最后的两天了,我们的胡说八道盘点还有一个重要的保留项目智商盘点。啊,总觉得20182019的智商低谷事件就在昨天,没想到这么快新一波智商大赏又来了。自燃自爆炸2荣耀乒乓首播,连看8集不过瘾,运动题材拍出了华山论剑风好剧年年有,年初特别少,2021年尤其少!国内电视剧市场,自从赘婿大结局之后,就难再有称得上爆款的剧目。而且,不仅仅在播的剧目没有,就连定档的那几部剧也都看起来稀松平常,实在是令人玄彬和孙艺珍真的在一起了!2021第一甜新的一年,第一对神仙情侣,玄彬孙艺珍承认恋情!终于可以骄傲抚摸下巴,在爱的迫降之前,在两年前的2019年1月,我们就嗑对了!!颜值如此高的CP到底有没有戏啊啊啊啊孙艺珍和玄彬两次合新剧东四牌楼东,2个演员大材小用,炮神于震不神了近日,多部影视大剧接连热播。其中,由郭宝昌执导,富大龙于震郝蕾主演的年代剧东四牌楼东算是其中的一部,目前该剧已经播出了6集。不吹不黑地说,东四牌楼东和郭宝昌老师的大作大宅门确实有不一位叫做郝蕾的女演员走下神坛,中国影视剧,摊上好事了么?郝蕾有一张破碎的脸。在中国女演员中,以文艺片见长的并不算少见。早期的巩俐,后来的颜丙燕余男,新生代的春夏等等。她们有一个共同的特点,就是都长着一张辨识度极高的脸。但像郝蕾一样,气质凯特王妃少女时曾遭校园欺凌,瘦高被嘲讽,校方却称她太敏感现年39岁的凯特王妃,被认为是优雅的典范,虽说不像她的婆婆戴安娜王妃那般时髦,但每次出现也都能给人端庄大气的感觉,尽管中规中矩却也几乎不会穿错衣服。今年年初她和威廉王子乘坐火车巡游野外钓鱼突发险情,美国男子遭3米巨鳄追杀,侥幸逃出生天据英国镜报(TheMirror)5月16日报道,美国一男子在野外钓鱼的时候,遭遇恐怖一幕,平静的树林里突然冲出一条长达11英尺(约3。3米)的大鳄鱼,一路狂追不放。在视频中可以看到威廉哈里都收到BBC道歉信,同为戴妃儿子,亲兄弟回应有差别当地时间5月20日,英国广播公司(BBC)终于就1995年,记者马丁巴希尔以欺骗性的手段赢得戴安娜王妃信任进而接受独家专访这一事情而道歉。同时BBC分别向戴妃的两个儿子,威廉王子和德国女大学生重金办婚礼走红,新郎都是雇的,只为气分手男友现年24岁的莎拉维拉德(SarahVilard),生活在德国法兰克福,是一位商务管理专业的大学生。尽管莎拉在社交媒体上比较活跃,但一直也是默默无闻,不过却因为自编自导了一场婚礼而走
一个抢了别人男友的女人含泪哭诉嫁给出轨男后,我有苦难言理想之城苏筱原本是要结婚的,她都已经开始挑婚纱了,没想到未婚夫却被别的女人撬了。撬她男人的那个女人,家庭条件要比苏筱的好很多,她有的,苏筱都没有,她可以靠着父母的托举,轻轻松松获得理想之城红玫因599元跟男友吵架,她的人生给女孩们敲响警钟01hr昨晚上理想之城播出的剧情里,红玫和小北终于大吵一架,这是他俩第一次吵架。红玫和小北是一对非常普通的情侣,两个人在大上海这样的魔都里抱团取暖,为了节省开支,租住在老破小里,厨我是真的爱你萧嫣从丁克到犹豫生孩子,她到底经历了什么?01hr刘涛在我是真的爱你里面饰演的萧嫣是一个丁克,她非常坚定自己这辈子都不会生小孩,因为她不喜欢孩子,她也不想结婚,很显然她对婚姻非常恐惧。不打算生孩子的她,自然也就没有必要结婚我是真的爱你夫妻离婚,孩子的抚养权给谁,能减少更多伤害01hr众所周知,离婚越来越常态化了,大家对离婚早已见怪不怪,因为现在的人更在意自己的感受,觉得跟这个人在一起生活不幸福,就离婚好了,没必要委屈将就自己。对于大人来说,离婚是摆脱不我是真的爱你萧嫣被嘲笑没朋友越优秀的人越不喜欢交朋友01hr网上曾经流传一张孤独等级表,这张表将孤独分为12个等级,每个等级对应着的是一个人去做某件事,排名靠前的是一个人逛街,逛超市,喝咖啡,吃火锅,看电影,而比较靠后的是一个人庆生男人出轨却不愿离婚,是因为爱老婆吗?听听这个过来人怎么说01hr已婚男人出轨已经成为一种较为普遍的现象,或许是因为结婚后,有了稳定的家庭,同时因为有了前些年的奋斗,经济条件要比以前好很多,和老婆的感情逐渐从爱情转化为亲情,他对爱情忽然变理想之城红玫就是第二个樊胜美,生在这样的家庭,太惨了01hr在理想之城这部剧中,红玫真的太惨了。她是一个存在感非常弱的角色,在公司里,一直被上司轻视,pua,被同事算计,明明自己是一个学历并不低,也挺努力的人,却一直都活得像个小透明赵露思为异性租房再上热搜,网友对朋友好就单纯了?组团了?赵露思这两天霸屏了,不过这次不是作品霸屏,而是热搜,三天三个热搜,让人应接不暇,这是要红还是要糊?首先是10月30日晚上10点多,网上开始流传一张赵露思在社交媒体公开表白肖战的图片为什么两个人在一起的时间越久,感情反而会变得更淡01hr白头偕老的爱情故事,总是被人们奉为佳话。每当我们看到那些头发花白的老爷爷老奶奶牵着手散步,都会表示很羡慕,羡慕他们携手到了白头,觉得这是很浪漫的爱情故事。然而这样的感情还是不必羡慕朋友圈里活得很好的人,现实中他们可能并没有过得那么好01hr我们大多数人心里都会有这样一种想法,觉得自己的人生过得比别人惨。为什么会这样觉得呢?有一个非常主要的原因,在于有了他人的生活做对比。由于互联网的便利,我们可以在很多地方窥探人到中年,要想往后越过越幸福,只要做对这两件事就可以了追求幸福,是大多数人来到这世上的一个重要目标,这个目标推动着人们朝前走,去寻找让自己幸福的东西。有些人觉得,只要能够过上更好的生活,衣食无忧,就很幸福。有些人觉得不需要太多钱,只要