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晚餐这么吃真香,一人一盘超简单,营养丰富又低卡,明天还做

  晚餐这么吃真香,一人一盘超简单,营养丰富又低卡,明天还做!
  一直强调说,减肥时期不吃晚餐可不行!合理的营养、适量的运动,这才是健康的瘦身方式。
  一日三餐里,营养要均衡,早午餐可以多吃,就是控制住别吃热量太高的食物,吃饱还是应该的,到了晚餐,选择低脂低卡的食物。现在还是伏天,虽然饮食还处于清淡的时期,鸡肉、瘦肉等这些低脂肪的高蛋白的肉类可以适当吃些,不能一味地吃素。
  晚餐吃什么,也不用很纠结,分享我的晚餐,就一盘,热量不高,顶饱又美味!
  今天晚餐很简单,做了荞麦挂面,这几天连续阴天绵雨,所以,做了热乎的浇头,冷面热浇头,吃起来刚刚好!
  荞麦面我家常备,买的时候看准配料表,买纯荞麦制品的,不要任何其他添加的。现在的半成品食物很多,尤其是像这些挂面等食物,买的时候要仔细看配料表,要低盐,纯杂粮制作才好。
  荞麦在民间有"净肠草"的美称,因为荞麦不仅富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,还含有大量纤维素和多种维生素,所以能促进脾胃运动并消化脂肪,起到防治肥胖的作用。肥胖的人,适当多吃一些荞麦可以帮助控制血糖和血脂,控制体重。荞麦面属于性凉食品,所以,很适合夏季吃!
  荞麦挂面筋道顺滑,怎么做都好吃。今天做了什锦浇头,用了木耳、胡萝卜、尖椒和火腿搭配做的。木耳、胡萝卜、都是我们三餐里必备的食物,经常吃,对身体健康起到非常积极的作用,绝对是小食材大用处。尖椒含有大量的维生素C,味道清香,非常适合瘦身时期吃,为了丰富营养,放了一点火腿,还增香。
  来看看我的什锦荞麦面的做法。
  所用材料:荞麦挂面,火腿、黑木耳、胡萝卜,尖椒,葱花,蚝油。
  做法:
  1、我今天做的是二人份,木耳、胡萝卜、火腿、尖椒都切成大小相仿的小丁,其中木耳的量稍微多一点,其余三种食材差不多切好了是等量、都是大半碗。
  2、锅内放一点油,不要多,放入火腿煎一煎,煎出油,也能把火腿粒煎得微焦的样子。
  3、然后先放入胡萝卜丁炒几下,胡萝卜是比较硬的食材,炒几下和油也结合一下。
  4、再放入木耳丁翻炒,木耳丁放入锅内会有外蹦的现象,所以,简单炒几下就加水。
  5、水和食材一平,这时候加盐、胡椒粉和蚝油,烧开后,小火炖约5分钟。
  6、最后剩一点汤汁的时候,放入尖椒丁,再浇入水淀粉炒匀出锅。
  7、面条按照自己喜欢的口感煮好,直接浇上做好的浇头吃吧,想吃凉爽的面,可以把煮好的面条用纯净水过一遍。
  小贴士:
  木耳可以提前煮一下,煮熟后再用,这样也可以减少后期煮炖的时间,因为这些所有的食材里,只有木耳属于不能生吃的食物,其余的都没有问题。
  喜欢浇头有汤汁的,可以多加点水,最后水淀粉勾薄芡才好!

超帅黄景瑜爱上特种兵2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜爱上特种兵2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜爱上特种兵2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜爱上特种兵2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车超帅黄景瑜2019年1月,黄景瑜主演的都市剧三生有幸遇上你在深圳开机拍摄,他在剧中饰演高富帅建筑设计师侯爵2月5日,主演由韩寒执导的励志喜剧片飞驰人生上映,其在片中饰演了一位新生代的顶尖赛车
千万别错过近期这部谍战剧神作,王志文炸裂演技拿捏近期有一部谍战剧进入了大家的视野,刚一开播,呼声四起,当然演员阵容也是启用了老戏骨搭配顶流演员的阵势,但它绝对不是一部偶像剧或者青春谍战剧,它是一部非常纯正的正统谍战剧,它是根据人女人到了50不要穿得太普通,学三木妈妈这样穿,时髦还显气质女人随着年龄的肆意增长,在无形的岁月中挥洒着时间,却殊不知50岁已然在悄悄来到,很多女人都没曾想过自己到中年会是什么是什么模样,是早已白发入青丝,还是依然神清气爽,又或者是逆龄生长周涛真懂得如何穿搭,白衬衫搭配阔腿裤,系条丝巾太优雅好看了在央视主持人中周涛比较脱颖而出的了,在她身上总是能够散发出一种腹有诗书气自华的魅力,一举一动一言一行一颦一笑皆让人为之动容,而周涛的品味和审美也很不错,她不会刻意地去塑造个性前卫的全红婵罕见裙装出场,小女孩气息瞬间扑面而来,妥妥的甜妹一枚之前的东京奥运会上全红婵一举夺冠,成为全场瞩目焦点,这个年仅14岁的小女孩,总是以一身运动装出现在大众的视线中,她的可爱灵动收获了一大批粉丝的喜爱,同时对于这个小女孩来说,零水花操赵丽颖当妈后越来越少女,穿一身JK制服,完全看不出是30的女人年龄对于女人来说一直都是个坎儿,特别是很在乎年龄的女性,随着时间流逝就会有压力,会害怕会时代淘汰,会格外注重自身形象,其实只要正确的选择穿衣搭配,就能完美的演绎潮流感,无惧衰老才是共同的爱好可以为爱情升温婚姻中的两个人来自不同的家庭,不同的生活环境,有不同的成长轨迹。因此,每个人都有自己的兴趣爱好。有的人爱出去,有的人喜欢宅在家有的人喜欢欣赏音乐,有的人喜欢体育运动等等,不一而足。怎样让爱情长久保鲜?方法其实很简单,记住这三点就可以从古至今,爱情一直是一个美好的永恒的话题。关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑。爱情就因为她的美好令人心向往之。山无棱,江水为竭,冬雪震震,夏雨雪,天地合,乃敢与君绝。这首诗表达37岁白百何露面拍新戏,穿着知性女人味十足,身材凹凸有致惹人羡37岁白百何露面拍新戏,穿着知性女人味十足,身材凹凸有致惹人羡最近,正午阳光新剧官宣,是由白百合和黄轩主演的我的超级英雄,据悉改编自人气小说家鲍鲸鲸的小说我的盖世英熊,讲述了空姐郑AI驰援,经典重生作者乔小凡编辑友子正在热映的一秒钟有这样一段情节主角张九声急切等着看的那卷影像胶片在送来路上从驴车颠出铁盒,被拖成满是尘土的烂肠子,全二分场的人都赶来,在放映员范电影的指挥下抢救胶2020网文作家十二天王出炉,新人作家如何迈向封神?写书,真的可以改变命运。12月18日,2020年度网络文学榜样作家十二天王榜单终于尘埃落定,位列其中的手握寸关尺接下了他人生中第一座网文的奖杯。而在此之前,他的人生更多是另一种身份硬刚浑水做空的YY,能否再扛广电直播新规?作者乔小凡编辑友子暮年百度,急寻春药,买到假伟哥。知乎上某位匿名用户揶揄。事件的起因追溯到上周三,知名做空机构浑水创始人CarsonBlock表示,沽空中概股欢聚时代(即JoyyI