秋天，把燕麦和银耳一起煮，我每天一碗，很多人不知道有啥用！ 这几天已经明显感觉到干燥，这是秋季的特征。每个季节的特性都不同，节气的变化可能都会对我们的身体造成影响，所以顺应时节来养生是最科学的方式！ 进入秋季，就应尽量少吃寒凉的食物或生食大量的瓜果等。秋季养生要以滋阴润肺为基本原则，所以早起一碗粥最是益胃生津非常好。尤其是老年人或者脾胃弱的人们，用粥来调养身体，是最贴切的。 一说到秋季滋补，大多人第一想到的就是银耳。秋季吃银耳对身体的好处非常多，银耳不仅能滋阴润肺，还有养颜美容的功效。银耳绝对是煮粥做汤羹的好食材！ 今天分享一碗非常美味营养的滋补粥，用了三种食材：燕麦、银耳和红枣。 银耳应该是秋季滋补食谱里出现率最多的食材了，的确，银耳的润养肺润肺功能很强大，秋季这个干燥的季节，常喝银耳汤等有润肺作用的食物，对缓解＂秋燥＂症状有很积极的作用。银耳中的钾元素、镁元素等微量元素含量也比较高，这对调节身体的健康有很大的促进作用。 很多人煮银耳的时候喜欢放大量的冰糖，这个做法不推荐，糖分过高对健康还是不利的，那么看似健康的汤品，反而不那么健康了。所以，把握好量，不要多放，一点点就好。我煮银耳汤的时候大都不放冰糖，放红枣，红枣本身就是甜润的，煮了之后甜味扩散得更多，同时还能让汤羹更营养了。 今天的这碗美味粥，就一点糖也不放，用了银耳和红枣，甜度刚刚好。这碗粥里另外一个重要的材料就是燕麦米。燕麦是属于高纤维的食物，让人保持饱腹感，不容易长胖。燕麦是一种高蛋白的谷类食品，营养是谷类之首，科学研究也表明，秋季早餐最好多吃燕麦，不仅可以滋阴润燥，调节身体指标，而且还有助增强记忆力。 所以，秋季，燕麦一定不要落下。 今天用的是燕麦米和银耳搭配做的粥水，红枣调味增香还丰富了营养，特好吃，热量也不高，瘦身一族也可以随便吃，来看看做法！ 材料：燕麦米100克，银耳一朵，大红枣6粒。 做法： 银耳提前泡发后撕成小朵，冲洗干净，泡银耳用冷水最好，2小时就可以喽，煮炖容易出胶，还省时间。 燕麦米直接洗干净，这里要用燕麦米，煮好后筋道口感好，越嚼越香。 红枣洗干净后，剪开去掉枣核，只用枣肉，煮红枣放枣核的话会让人上火。 所有材料放入煮锅，加足量的水，烧开后小火煮半小时，再焖5分钟左右！ 最后煮的有稠度，银耳也软糯了，燕麦米筋道特好吃。 如果真的是非常喜欢甜食的话就少加点蜂蜜吧，早餐来一碗，精神一上午！ 做这碗粥很简单，所有材料一起煮就好了。如果赶时间，就用压力锅操作，简单省事又省时。 现在天气一天比一天冷了，但是也不要着急添加衣服，俗话说：春捂秋冻，这也是一种养生方式，秋天穿厚衣服要晚些，多经受寒冷的刺激，从而增强机体抵抗力。饮食上要多酸少辛，这样才能身体强壮，顺利过秋天！
新版还珠格格中，第一个被选中的演员，琼瑶亲自打电话邀请新版还珠格格中，第一个选中的演员，就是饰演老佛爷，也就是甄嬛的刘雪华。她曾与琼瑶合作过几度夕阳红，从此之后便展开了她的琼瑶戏路，陆陆续续出演了好多部。成为第二代琼女郎中出色的一位。没想到，被嘲老态的女演员，不打针不拉皮，照样打出一副王炸这两三年，女明星的容貌焦虑时不时被摆在台面上讨论。在理论上，大家都说要允许女明星自然老去，不要过度吹捧少女感。可是当女明星的岁月痕迹出来后，舆论的声音却没那么宽容。比如在人世间演周凭借王宝强实现财务自由，离婚后的马蓉，暴露了自身能力的尴尬2013年，王宝强携马蓉出现在了戛纳电影节上。在红毯走到一半，有人起哄说亲一个。随后王宝强单膝跪地，大声向马蓉表白老婆，我爱你。不过有细心的网友发现，马蓉跟处于兴奋中的王宝强不同。离婚堪比整容，油腻发福沧桑颓废，这6位男星变化真大娱乐圈的夫妻，难免合合分分，不同的人离婚后会有不同的人生，有好有坏，堪比整容式成长。一潘粤明跌落谷底，又涅槃重生婚姻到底给潘粤明带去了什么？结婚前，他是面容清秀俊逸的玉面小生，前途有哪些好看的香港老电影？谢谢邀请。记的年轻时看过由鲍方，朱虹，张铮，鲍起静等演员出演的电影屈原，这部电影非常出色，讲述的是战国时期楚国发生的故事。鲍方，朱虹等演员演技精彩，让人拍手称快。而出演婵娟的鲍起静当年巴啦啦小魔仙的主演现在都怎么样了？前段时间刘美含上热搜了，也社死了。起因是她被网友偶遇在面试北大的艺术硕士，还拿到了第四名的成绩。帖子下面，网友给大家科普了刘美含的学霸之路初中读的不是一般小孩能去的深外大学保送去了关晓彤考公上岸，鹿晗考编三战三败，明星为什么想进编制内？纯属就是为了跟经济公司解约而已，不用赔钱答，谢谢邀请！不好意思，各位，现在连明星都想成为公务员，说明什么呢？就是公务员考试会考到怎么样的牛，下雨了，出路就是两个一个就是找躲雨的屋檐玖月奇迹王小玮海边荡秋千！衣着宽松难掩大肚疑怀孕，被喊话复婚玖月奇迹作为娱乐圈中的男女组合让人不盛唏嘘，娱乐圈中男女组合并不多，除了玖月奇迹，还有凤凰传奇，之前还有一个男才女貌组合，如今因为事业发展方向不同也已经解散，而玖月奇迹的解散却是因趁他病要他命原来娱乐圈的插刀事件真不少，一个个太狠了有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有血雨腥风，在娱乐圈这个小江湖更是如此！利益面前，什么恩师徒弟，亲闺女干女儿，兄弟哥们，闺蜜好友统统都可以说翻脸就翻脸本期丛姐就和大家聊一聊近些年老戏骨刘之冰和如萍的结合，非常幸福，羡煞旁人有人说重组的家庭一般都不幸福，可娱乐圈中老戏骨刘之冰和如萍的二婚组合却是个例外。1997年，刘之冰和如萍在拍摄一路风雨一世情时，相识相恋，经过了爱情后，两个人又一次携手走进了婚姻。仅播两集，拿下全国收视第二，刘敏涛一出手，就给央视带来王炸央八收视，一战回稳。早前热播的风起陇西，开分7。7，剧终后收视一路上升到7。9分，评论盖章近年难得用心的古装剧。然而收视却是另外一回事，从开播起，这部口碑剧在央八的收视就一直在0。