.现在减肥方法之间也存在着严重水分，为了吸引眼球和流量啥都敢说。
　　A说：我的偏方能让你一个月瘦30斤。
　　B就敢说：跟着我一周就能瘦15斤。
　　C信誓旦旦说：只要用了我的产品不出一个星期你就会直接瘦脱相
　　D我的减肥操一个月能瘦20公斤
　　所以别什么牛鬼蛇神的话都信以为真。
　　健身先健脑，减肥先防骗
　　2. 卧推110公斤什么水平？健身小白眼中的大佬，大佬眼中的小白！绝大多数商业健身房里，卧推120kg，深蹲170kg，硬拉200kg基本就是商业健身房的天花板了。
　　3.健身先健脑【只有一个清醒的大脑才会让你知道自己需要哪方面的训练】，减肥先防骗【如果你要是想减肥就要知道在减肥中有很多的食品药品来诱惑你，不过你要记住它们大多都是没有用的】。想要野蛮的体魄，就需要一个强大的精神。想要进步快，不走弯路，不想被割韭菜。个人建议，少看点网红视频，沉下心多看看书。
　　健身先健脑，减肥先防骗
　　4.至于书籍，个人推荐《施瓦辛格健身全书》+《运动营养学》+《运动解剖学》 马克·瑞比托的小蓝本《力量训练基础》可以去某宝搜，推荐这几本是因为这本书不论是健身小白还是资深爱好者，都能够看懂，并且学到有用实用的东西，太专业的书过于官方学术化，要知道在健身方面理论，知识是需要拿来实践的，被实践检验过的理论才被称为原理。
　　5.想少走弯路，更高效率的进步，最好还是找一个靠谱的，肌肉量够大，型体好看【想拥有个强壮的身体并且保持健美的身材不光需要庞大的训练量还要有足够多的健身知识】，且 知识储备过硬的大佬，带着你练，哪怕只是跟ta，胸 背 臀腿 手臂 肩 核心 练一个循环，学到的东西就足够你回去琢磨一年半载。
　　在这里狂魔想来一句大家一定要尽可能地去一些专业的健身房因为哪里有专业的教练。专人干专事
　　大家多看上面两张图片。
　　图一的锻炼方法有没有用？有但是效果十分小！但是有人也是说它可以一个月瘦20斤！
　　图二有没有用处？狂魔见识太少只知道这个动作十分适合开车！至于减肥或者健身的效果？狂魔只能来一句睡觉都比那个动作管用！

只有女儿的家庭，未来有可能会面临这3个问题，令人扎心随着社会的发展，人们的思想越来越开放，对于宝宝性别没有那么在意，甚至大多数家庭更偏向于希望自己有了可爱的女儿，尤其对于妈妈而言，以后可以和自己穿同款的衣服，可以给自己女儿买好多漂亮极限挑战收视率遭遇滑铁卢，背后原因到底是什么？从身边每个人都在谈论极限挑战的黄磊孙红雷黄渤男人帮。到现在一问，早就没看了，现在都不好看了。极限挑战收视率遭遇滑铁卢，背后原因到底是什么？最新一期的极限挑战画面中，明星嘉宾们到了打从顶流到备受争议，杨颖经历了什么？前段时间，闹得沸沸扬扬的黄晓明，杨颖，李菲儿三人之间的爱恨情仇事件，最终以黄晓明退出浪姐2宣告结束。事情的起因，是一些媒体抓着黄晓明和前女友李菲儿同台做文章，当然关于三人之间的关系易烊千玺的标签，已经不是四字弟弟了，而是当四字弟弟成为一个偶像符号，成为一种自带光芒的流量标签时，他就代表着卓越和不凡。近几年，四字弟弟迈着沉稳的步伐，突破娱乐圈固有的体系，商业和艺术双管齐下，远远就透着中国青年的朝气蓬11个姐姐凑32万为弟买房娶妻，羡慕的背后是无尽的心酸和无奈导语在人们的传统观念里，总觉得儿子是自己的，女儿是别人的，嫁出去的女儿泼出去的水，所以在许多地区，尤其是偏远的农村地区，大多数家庭都希望有个儿子，如果没有就一直生，直到生出儿子，才刘姓爸爸，给儿子取的名真是绝了，让人一叫就害羞的想捂脸导语每个人长大后都会拥有一个属于自己的独有称呼，他包含着父母对自己的美好祝福。但是，却总有些马大哈的父母在给孩子起名字上闹出笑话，让孩子的名字成为同学们的嘲笑对象。案例刘姓爸爸，给有种发育过猛叫田亮女儿，12岁身高近1米7，网友这腿我酸了导语每每聚到一起，孩子的身高就成了众多宝妈们茶余饭后谈论的话题，许多宝妈对自己孩子的身高都比较焦虑，害怕孩子遗传到自己的矮个子，因为在人们眼中，个子高的人在许多方面往往更占优势，而为了见到儿子，德云社郭德纲又出新招，看看郭麒麟是如何吐槽的近期，一段郭麒麟参与综艺互动的视频在网上流传，剪了寸头的少班主是越来越像郭德纲了，举止言谈好像一个模子里出来的一样。当然，少班主郭麒麟在节目中还吐槽了一下自己的父亲，还真逗乐了不少德云社郭麒麟真损，节目中催郭德纲要三胎，不愧是老郭亲儿子近期，一段视频关于郭麒麟催促郭德纲要三胎的视频在网上流传，视频中的郭麒麟回应周杰，回来让我爸再努努力，开放三胎了我给他说。听完郭麒麟的回应，宋丹丹乐得前俯后仰，而周杰直接表示，你爸当初那个13岁喜当爹的英国男孩，12年过去后，现状着实令人唏嘘随着科技的发展，手机已经成为人们必不可少的生活工具。而许多孩子受网络和不良视频的影响，变得越来越早熟。记得儿时的我们，放学回家写完作业后，就是出去和朋友们玩，不是跳皮筋就是打保，直怕疼新生儿走红，脐带还没剪就想逃跑，医生发育真好由于刚出生，宝宝的各个器官还没有发育好，身体也比较软，没有办法站立支撑自己，所以，宝宝还只能躺在床上。但是，在产房内，有这么一位新生儿，他的行为却让所有接生的医生和护士惊讶，感叹发