9月10日，世界预防自杀日

　　一说起9月10日，大家往往想起的是教师节，却不知道＂世界预防自杀日＂也定在这天。
　　生活中，不少人认为＂自杀＂是一件特别虚无缥缈的事情。然而事实是，中国平均自杀率为23／10万，每年自杀死亡人数接近30万人。30万人是什么概念？这相当于一个欧洲中等国家1／4人口数。
　　更令人震惊的是，中国是儿童自杀第一大国。在中国，每年约有10万青少年死于自杀，每分钟就有2人死于自杀，还有8个自杀未遂。看到这些数据，你还觉得＂自杀＂是件遥远的事吗？
　　很多人对自杀抱有误解，认为自杀是自杀者突然为之的行为。其实出现这种认知，也不奇怪，因为很多自杀者给人的感觉就是——昨天还好好的，今天就自杀了。
　　日本男星三浦春马于今年七月自杀离世，年仅30岁。三浦春马自杀身亡的消息一传出，公众不敢置信。那个拥有治愈笑容的明朗少年，那个还在为新剧宣传的敬业演员，为何毫无征兆地亲手结束了自己的生命？7月18日，所有人都等着三浦春马亲自辟谣离世的消息，然而等来的却是三浦春马所属社的长文讣告。
　　三浦春马的离世看似突然，但其实有迹可循。虽然三浦春马在去世前一天都还在拍摄新剧《金钱的结束是爱情的开始》，但此时的他身形已异常消瘦，这很有可能是情绪出了问题进而导致身体出现了状况。
　　三浦春马的友人还向媒体透露，三浦春马从两年前就开始酗酒，变得自暴自弃。友人表示，三浦春马会花时间去扮演好一个角色，但作品的消费速度却非常快，消磨的身心还来不及重新启动，就得面对下一部作品，这使得三浦春马身心失衡。
　　若友人所说为实，三浦春马酗酒、情绪不稳定的特征正是自杀者在自杀前发出的＂危险信号＂。几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦向他人发出各种＂求救＂信号，也就是危险信号。
　　若是你发现身边的人流露出轻生的念头，如经常说＂活着太痛苦＂、＂没有人可以帮我＂之类的话，或是开始谈论有关自杀的事情，抑或是出现失控焦虑、酒精滥用、严重抑郁后的突然平静、突然暴瘦等征兆，那么他极有可能是在向你求救。这时候，你的细心开导及耐心陪伴，很有可能会让其打消自杀念头，重拾生活信心。
　　研究表明，一个人从有自杀想法到实施自杀会经历三个阶段：纠结挣扎期、呼救期、平静期。
　　处于纠结挣扎期的人在死与不死间摇摆不定，他会觉得活下去很难，但去死的动力没有很强。因此，这个阶段的人往往会因为亲友的安慰与陪伴而打消自杀的念头。
　　处于呼救期的人已经做出了结束生命的选择，但还是对死亡有一定的恐惧。他们会向周围的人透露自己想自杀的想法，以此来看看有没有人关心自己。若是自己的呼救没有人回应，那么有自杀征兆的人就会进入平静期。
　　进入平静期的人，对死亡已经不再恐惧，反而认为死亡是一种解脱。处于这个时期的人，不再纠结摇摆，看起来情绪稳定甚至愉悦。由于下定决心要自杀，他们会着手安排后事，与自己爱的人道别，享受生命中的最后时光。
　　不论自杀者处于哪个阶段，只要干预及时，都有可能成功解救。对于有自杀征兆的人，我们可以这样做：
　　1、耐心倾听他们在生活中遇到的烦恼及困难；
　　2、认可他们的情感，不要试图改变他们的想法与感受；
　　3、帮助他们寻求帮助，让他们相信可以获得帮助；
　　4、可以询问对方是否有自杀计划，以便了解他们的想法。承认并探讨自杀不会增加自杀风险，反而会降低自杀想法。
　　5、不要放任自杀念头强烈的人独处，必要时可陪同至医院接受治疗。
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