要减轻体重，就需要张开双腿，管好嘴，并保持足够长的时间。那么，在减轻体重之后，减肥成功了吗，会松懈下来大吃大喝吗？
　　并不是的。许多人发现减肥成功后很快就反弹了。每天坚持运动和控制饮食，但是一个月后，体重又上去了，这令人痛苦。
　　那么减肥的人如何减少减肥后重新获得体重的可能性呢？我们需要从以下方法开始：控制减肥速度
　　在减肥过程中，一定要保持科学的减肥方法，不要盲目追求快速，减肥迅速的人，反弹的可能性会大大增加。减肥周期应维持3个月以上，并且减肥速度每月不应超过10公斤。增加力量训练
　　减肥时不要只是做有氧运动。增加力量训练可以增加肌肉质量，增加身体的基础代谢率，使您在静息状态下比其他人消耗更多的卡路里，从而有助于身体健康。减肥后恢复体重的可能性也将大大降低。
　　我们可以在有氧运动之前添加一组下蹲，俯卧撑，弓步和引体向上，并在半小时的力量训练后进行有氧运动。减肥后花2-3个月来巩固体重
　　体内脂肪细胞的代谢周期约为3个月。当您的身材恢复到理想状态时，并不表示您已成功减肥。您仍然需要花费一些时间来巩固自己的身体，并让身体记住自己已经减轻了体重，以减少重新获得体重的机会。
　　当恢复理想的身体时，应该每周保持约3次的频率，以维持身体的新陈代谢。
　　同时，您还应该监控自己的日常饮食。减肥后，您可以通过原始饮食将卡路里摄入增加100卡路里，并在一个月后将卡路里摄入增加约100卡路里，但是您无法完全从以前的饮食习惯中恢复过来，否则您将很容易增加体重。定期测量体重和体脂率
　　我们需要定期监测体脂率和体重，而不要等到体重增加才来后悔。每周保持1至2次测量频率，以提醒自己注意饮食，加强运动并保持身体健康。
　　为什么节食减肥，会先消耗肌肉，而不是脂肪？
　　坚持这四个减肥小技巧，你的体脂率可以下降5%

无间道港片的谢幕之作？提起港片，不得不让人想起那个两周一成的时代，周星驰周润发成龙霸占当时的票房榜，在独领风骚几十年后，在新世纪就渐渐没落了，毫无征兆。再让人眼前一亮就是02年这部无间道了。这部电影可谓终于等到钟丽缇小女儿长大，看到颜值后，网友缩小版的妈妈吧最近钟丽缇的感情问题也是备受质疑，虽然和小12岁的张伦硕感情一开始的时候也是很甜蜜的，但是在节目中也是有很大反差的。钟丽缇早年凭着人鱼传说走红，凭着丰腴性感身材走红，虽然作品并不是还记得当年的飘柔女神吗今天要说的这位明星叫做曾恺玹可能很多人不是非常熟悉她，但她的影视剧和广告形象却早已深入人心当年与罗志祥拍摄飘柔洗发水广告，在广告中曾恺玹清纯，优雅，一头飘逸乌黑长发，格外引人注意，武林外传捧红的这些人，还是你记忆中的模样吗？作者河豚小姐姐嘿，朋友！好久不见你在哪里。说起武林外传，这部电视剧可以说是国产情景喜剧中无法超越的巅峰之作。从2006到2019，时间就是如此，不经意间，已经是几个春秋。开播到现在记者问刘嘉玲钻戒谁送的？梁朝伟可能是我，送太多记不起来了！刘嘉玲与梁朝伟小编的话有记者问刘嘉玲手上的钻戒是谁送的？，梁朝伟表示应该是自己送的，因为他送了她不少钻戒，小的都记不起来了。而后记者又问他关于网上刘嘉玲的绯闻，他也是表示不相信，说如何评价心花路放？我第一次听说电影心花路放时，电影也被称为玩命邂逅。事实上，我认为这部电影会很好，但我没想到这部电影超出了我的期望。宁浩在这部电影中的新思维和呈现人物的新方式让我大为光彩。我认为这是复仇者联盟442。39亿观影人次8650万，内地票房征程圆满落幕漫威电影宇宙重磅巨制复仇者联盟4终局之战于今天（5月24日）零点正式结束内地放映周期，累计上映30天共斩获综合票房42。39亿，成功跻身内地影史票房总榜前三强，成绩仅次于战狼2和流走进香奈儿马思纯唐嫣胡一天纷纷来打卡，这场大Party又聚齐了我们的爱豆上次芭珠姐安利的魔都新晋Chanel朝圣地，大家都有去么？MademoisellePriv走进香奈儿展览自开展以来，一直预约火热，人气一直居高不下，成为上海近期具有影响力的时尚活动美剧推荐，四部让你熬夜也要看完的美剧，全部看过应该都是80后了本文系小编罗列一些比较经典的美剧，都已经是完结的，不用苦苦的等待追剧。文中列举的影片可能会与美剧迷的喜好有差异，各位看官看看便可，不喜勿喷。1。危机边缘英文名Fringe危机边缘是张晋排队2小时买葱油饼，蔡少芬却在别家吃了，她回家后反应超赞张晋和蔡少芬，应该算是娱乐圈里面的模范夫妻了。两人在2008年结婚，如今已经共同走过了11年，并育有两个女儿。张晋主攻电影，在2013年的时候就获得了金像奖最佳男配角。蔡少芬近几年谁说婆婆妈妈水火不容？张伦硕钟丽缇妈妈语言不通照样做姐妹综艺节目我最爱的女人们播出已经有一段时间了，要说里面最受欢迎的婆婆是谁？大概就是张伦硕的妈妈了吧，在最新的一起节目中，钟丽缇的妈妈也出现了，不知道当婆婆遇上妈妈又会发生什么事情呢？