在日常生活中，健身已经成为了部分人的一种日常习惯，人们每天都会抽空去健身房进行一次健身锻炼。
　　然而，大家好像都对肌肉锻炼情有独钟。由于每个人的闲暇时间不一样，肌肉锻炼的时间也会不一样，那什么时候才是肌肉锻炼的最佳时间呢？
　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
　　早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30
　　上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30
　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00
　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00
　　总而言之，下午3：00-5：00是最佳运动时间。肌肉爱好者可以选择在这段时间进行肌肉锻炼。
　　理由是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

刘宇新造型被吐槽太娘像富贵姨太太，皮肤白是粉底厚还是天生白？乍一看你能认出这是哪位男明星吗？比男明星更引人注意的就是脖子里面的碎花小丝巾，还有大敞开的T恤。这位男明星就是近期正当红的刘宇，年纪不大颜值颇高，跳古典舞非常有韵味，但跳舞柔美可以陈露曝聊天记录，霍尊说女人不听话会被打死，新任是一个节目乐手芒果台的综艺披荆斩棘的哥哥首播，霍尊的镜头依然存在，并没有因为陈露曝光分手经过而受到影响，陈露其实就是想要得到霍尊一个道歉，但霍尊手写信看似真诚其实就是避重就轻，陈露曝聊天记录，算真正气质好的女人，都掌握了高级穿搭法，看袁泉俞飞鸿就明白了最近43岁的袁泉和50岁的俞飞鸿一同出席活动再同框，两位冻龄女神的状态依旧满分，她们二位面对镜头时巧笑嫣兮，肌肤依旧紧致上扬，丝毫看不出来二位已经是中年女性。其实近些年来，很多女明中年女人少穿打底裤，瞧日本博主极简穿搭，时尚与女人味都有了关于女人的话题一直是层出不穷的。从古到今对于女性年龄的探讨非常频繁，在这种条件下，女人对于自己年龄的变化就非常敏感，常常是谈老色变。不论何时何地，处于何种境况里，女人都会在岁月中慢新白娘子传奇残酷真相就算没有法海，许仙依旧留不住白素贞新白娘子传奇中，一直以来，法海在众人的眼中，就像那棒打鸳鸯的王母娘娘，若不是他，许仙和白素贞一定能有一个相对圆满的结局，然而，结局真的有大家想象的那么美好吗？没有法海，许仙就能和白陈默群在上海根基深厚，为何王世安还能轻易将他出卖？真相太现实电视剧叛逆者正在热播，众所周知，陈默群落入日本人之手，王世安那是功不可没，若不是他先一步向日本人透露了陈默群前往上海的消息，陈默群也不至于从意气风华的上海区站长，沦落为丧家之犬！他吴亦凡输了，但都美竹也没赢吴亦凡涉嫌强奸被刑拘了。前天朝阳警方直接一锤定音指认吴亦凡强奸服务器立马就崩了，还记得上一次微博崩掉是鹿晗公开和关晓彤在一起。同是一个组合的，这对比是真的高下立现。吴亦凡是针男人，韩国再遭打脸了！30被横扫出局，赛后郑荣植中国队实力太强在东京奥运会乒乓球男团的比赛中，中国队再次展现出了超强的统治力，有惊无险击败了韩国队。此前韩国男团多名选手都放下豪言，称中国选手并非不能够击败，然而在比赛结束之后，他们遭到了打脸。王世安至死不知，顾慎言当初为何要将林楠笙送回南京？真相扎心了叛逆者中，将林楠笙遣回南京，是顾慎言对王世安提出的条件，也正因为如此，王世安一直以为顾慎言是讨厌林楠笙的，所以他将林楠笙放在了顾慎言的手底下，目的很明显，就是为了让两人相互制约，然为何白英一死，邵家便家破人亡？看白英活着的时候给邵家带来了啥司藤中，白英活着的时候，邵家内部虽然不太平，在对外却是瘦死的骆驼比马大，让所有人羡慕的存在，然而，白英死了之后呢？邵家四分五裂，家破人亡，唯一的后人还不是邵琰宽的子嗣！可为什么呢？天龙八部中，马夫人那么漂亮，为什么却甘心嫁给一个乞丐？天龙八部中，马夫人，原名康敏，她的出场不可谓不让人惊艳，然而更让大家觉得不可思议的是，这么漂亮的女人，竟然会是马大元的妻子，不是说马大元不好，而是以康敏的美貌和野心，所有人都清楚，