女性健身最想知道的问题,健身会不会练出肌肉?
在这个健身比较受欢迎的时代,不少人都会通过健身的方式来保持健康。虽然在传统的观念中,健身的男性比较多。
但是在如今这个社会平等的时代下,女性也越来越多的投入健身之中。然而,在女性健身的过程中,女性都会比较好奇女性健身到底会不会练出肌肉。
其实不必要这么担心,因为肌肉不是想练就练得出来的。想要锻炼出肌肉,需要每天进行大量的训练,营养均衡的饮食,以及足够的休息,还需要长时间的坚持。
在增肌过程中有一个很重要的东西,就是睾固酮水平,要知道男生的睾固酮水平本来就比女生高很多,即使是一些不爱运动的男生,肌肉量也会比女生多一些,所以一个女生想练出肌肉付出的努力要比男生多16倍多!
所以平常该锻炼的就锻炼,增肌没那么容易!保持平常心态健身就好!
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