大家好，这里是＂卓小月＂娱乐圈，每日给大家分享最新的娱乐资讯、最搞笑的娱乐信息、最美的女明星，大家如果感兴趣的话，记得关注小编哟。今天分享的娱乐圈中知名美女明星赵奕欢是如何减肥的。
　　赵奕欢
　　说起赵奕欢，相信有很多朋友已经非常熟悉了。赵奕欢是一位非常懂事的女孩，在上大学的时候为了给自己的父母减轻负担，就靠自己能力赚钱来缴学费。后来赵奕欢因为长相甜美被星探发掘，接拍了很多广告，并借此成功进入影视圈。
　　赵奕欢
　　赵奕欢大学毕业之后就主演了人生中第一部电影《青春期》，相信不少人对赵奕欢饰演的程小雨还有深刻的印象，后来还在《青春期3》中继续担任主演，饰演程小雨，凭借青春期系列电影，赵奕欢成功走红，并获得了＂中国大学生微电影节＂最佳女演员的称号。
　　赵奕欢
　　6月22日，33岁的赵奕欢在社交平台分享了自己的减肥方法，并称成功帮助助理减肥了47斤。惊叹赵奕欢减肥方法的同时，小编也想吐槽一句：＂你的助理可真不是吃素的！＂
　　赵奕欢
　　赵奕欢首先分享了自己曾经尝试过的饥饿疗法的经历，她说自己有段时间只是早上吃一点，其他时间一概不吃，这个方法确实能瘦，但是对身体健康有很大影响，在短时间内会身体会出现问题，所以赵奕欢非常不提倡这个方法。
　　赵奕欢
　　其次赵奕欢也不推荐通过打溶脂针来减肥，赵奕欢说她亲自试过，短时间有效，但是还会反弹，反弹后特别影响心情，花钱受罪还影响心情，赵奕欢奉劝大家不要通过这个方法来减肥。
　　赵奕欢
　　最后，赵奕欢说最有效的减肥方法还是运动。她帮助她的助理减肥47斤，就是完全靠运动来完成的。运动有很多种，可以跑步、钢管儿、跳舞、冲浪、攀岩、滑板车等都可以，跑步的时候一定要超过40分钟，这样才能达到有氧的效果。
　　赵奕欢
　　除了有氧运动，赵奕欢说自己也会去健身房健身来减肥。除了运动，再就是饮食方面了，赵奕欢推荐少吃主食，多吃蛋白质，多吃蔬菜，多喝水，多喝水可以增加饱腹感，而且还能更好地排毒。
　　赵奕欢
　　看到赵奕欢帮助助理减肥47斤，你是否也非常羡慕呢？那么赶快同赵奕欢一起运动起来吧，行动才是雕刻自己的前提。一起加油啦！
　　本文配图均来自网络，如有侵权，请联系删除。

万事大吉随笔5则莫负时光素笺禅意相思夜深时随风飞絮书茶酒（一）莫负时光伏将过，菊花黄，又见秋送爽。午间热，早晚凉，莫忘换衣裳。近古稀，俏夕阳，不比当年强。没负担，幸福享，愿君身无恙。去烦恼，宽心房，气顺心舒畅。不攀比，不铺张，穷富莫张扬万事大吉随笔4则八月再见九月你好一场秋雨一场寒流水淡然蜕变（一）八月再见九月你好八月再见，九月你好！走过了春的明媚夏的繁盛，还没来得及多想，转身，便与秋不期而遇！天伴随着霏霏细雨，心便入了秋的梦境，季节的流转，终会留下惆怅由热转凉走在路上万事大吉诗选父母爱人生岁月回故乡额吉觅知音梅开二度宇宙人生万事大吉诗词选8首父母爱心底无私父母心，生养保护母子恩。人间正道沧桑路，佛心灵魂观世音。高山大海妈妈爱，反哺跪乳唤灵魂。儿女丢失千里找，父母寻遍万里情。2021年8月24日赞颂。人万事大吉随笔4则云淡风轻时光成诗清风斜阳温情成禅（一）云淡风轻季节总是冷暖，转换成绿色，生活总是繁华，演绎了平静，风轻云淡后，岁月在山水中释怀，日子在转身的惊喜，无论什么季节，都有它的独特美，关键是你看世界的角度。春有山花烂漫，闪灵的续集来了，其灵异程度超越了小丑回魂2一部灵异程度超越小丑回魂2的恐怖片来了！它就是心理惊悚经典片闪灵的续集睡梦医生。如果非要从恐怖大师史蒂芬金所有的著作中，挑出一本最具代表性的作品的话，我想许多人都觉得是闪灵。198西蒙斯和迈尔斯在这部电影中的表演太逼真了JK西蒙斯和迈尔斯特勒在电影爆裂鼓手（Whiplash）的表演太逼真了，一个演的是虐人的严师，一个演的是被虐的学生。我观看电影的时候，什么时候被JK西蒙斯和迈尔斯特勒带入戏中而不知无缝接轨是一种选择，但分手后的难过，是对一段感情最起码的尊重来到不同的人生阶段，关于爱情，或许你已经看了很多听了很多更经历了许多。哪怕一样米养百样人分手的画面有千百种，但始终脱离不了两种人一种是无缝接轨的人，他在离开你之后，火速结交新对象另看了郑秀文主演的这片，或许能理解她接纳许志安的宽广心境半年前，郑秀文的丈夫许志安出轨黄心颖，这确实很伤郑秀文的心，但她依然选择了原谅和接纳他，目前两人和好如初。对此，众人为郑秀文感到愤愤不平。其实，只要看了她主演的影片花椒之味，或许就莫文骅向北平各界代表团展示强大炮兵能打下城市，又能保护古都1992年电影平津战役剧照导读北平和平解放前夕，时任第41军政委的莫文骅接待了前来谈判的北平各界代表团。（需要说明的是，莫文骅的这篇回忆录是当时所写，无疑带着那个时候的各种痕迹）。金泰熙主演的电视剧你好妈妈，再见堪称年度感人作品金泰熙李奎炯主演的你好妈妈，再见！堪称韩国2020年度最感人的电视剧。女主角已离世化身为鬼，因为牵挂活着的丈夫和女儿，做出种种努力，想再次复活，回到亲人的身边。该电视剧在韩国播出时文佳煐车银优主演的电视剧女神降临女神背后的秘密文佳煐车银优主演的韩国电视剧女神降临是一部在播放期间挺有热度的作品。该电视剧之所以能那么热，其原因除了女主角林周京与李修浩韩书竣三人的爱情线外，还以幽默诙谐的方式带出许多值得讨论的