林心如瘦到认不出，大方晒出减肥方法，直言不用节食，没大量运动

　　女人过了30岁后再减肥，不仅仅是为了好身材，更是为了让自己的生活不将就，而且也是一种健康的思想，因为肥胖会引发多种疾病等健康问题的。只是虽然女人们在减肥这个问题上从不含糊，为了能够瘦下来，敢于尝试一切的减肥方法。只是别人一下子瘦几十斤很轻松，而自己却哪怕瘦几斤都很费劲，结果常年反复减肥不仅会让自己失去信心，更是容易形成顽固性肥胖，事实上减肥一样是需要讲究科学方法的。
　　提起林心如，大家都会很熟悉，从当年的《还珠格格》中的紫薇开始，到后来的《情深深雨蒙蒙》，林心如在大家心目中始终是个乖乖女的形象，而且也是众多男性心中的梦中情人，只是最终嫁给了霍建华，也算是美女配帅哥。转眼间两人都结婚了4年，8月12日还庆祝了下四周年结婚纪念日。
　　林心如近些年除了拍电视剧外，还自己开工作室，并且还转型拍电影、唱歌、上央视春晚等，其作品一直很高产，其中的《美人心计》《倾世皇妃》《嫌疑人x的献身》等都获得众多奖项。在整个娱乐圈，林心如的实力是得到了大家的认可，再加上高颜值，零绯闻，所以一直深受大家的喜爱，除了与尔康周杰有过不愉快的经历。
　　因为林心如结婚生孩子比较晚，再加上人到中年自身代谢也在逐年变慢，以至于一度为产后肥胖困扰不已。但是作为一名优秀的女演员，她深知形象的重要性，所以很快就瘦了下来。她的减肥方法其实很简单，只是把饮食换个吃法，很容易就瘦了下来，而且成功瘦身后还不会反弹。
　　同为《还珠格格》走红的赵薇一度也饱受肥胖带来的困扰，以至于被各种吐槽，甚至于用＂美而不自知＂来形象，但是明星们发胖都是玩玩而已，一旦认真起来都是很快就瘦了下来。林心如和舒淇是圈内好友，而舒淇和赵薇上《中餐厅2》那会，就已经成功减肥了。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　为什么别人减肥很容易，而自己却很难呢？其实减肥失败无外乎都是方法的问题，比如很多人会选择节食来减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，而减肥既要减轻体重，还得减脂肪才行，只要脂肪没了才能够显瘦、重获好身材。此外，节食还会降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。
　　肥胖的本质是体内堆积了过量的脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形，更是会加重内脏器官的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。所以减肥对于中年女人来说，不只是为了自己，也是为了家人，因为瘦下来才能够远离疾病的困扰。而且减肥一旦用对了方法，还是很容易瘦下来的。
　　然而减肥要减掉的脂肪，只要身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。所以改变饮食的减肥方法正好解决了这个问题，这样既能够减掉脂肪实现减肥的效果，而且还能够提高代谢，避免瘦身后反弹，是真正的健康减肥。