十月中旬，我们在秋雨过后的上海见到了张钧甯。 伴着窗外淅沥的雨声，她和我们分享了她这一年的 ＂私享时间＂。 张钧甯的名字很难写，也经常有人念错。这是妈妈为她起的名字，＂甯（nìng）＂ 是心灵平静的意思，倒是很符合她的性格。 十月中旬，我们在上海的一座花园洋房见到了她，伴着窗外淅沥的雨声，张钧甯和我们分享了她近一年的 ＂私享时间＂。 看书、看电影、学习乐器、运动、打坐、小酌、去菜场买菜、煮喜欢吃的东西、研究养生、保养护肤…这是她最近一年最常做的几件事。没有觉得孤独，反而有点爱上了这种与自己相处的日子。 01
敢素颜的活力女生 印象中的张钧甯是一个充满活力的女生，爱运动，喜欢冒险，与她的外形并不是同一卦的。 张钧甯自己微博里的状态，倒是很符合她和我们分享的日常。最近半年的时间，的确有很多时间在运动：爬山、跑步、游泳、瑜伽、打坐。 张钧甯近期微博分享生活 她自己也在采访中说，因为疫情待在家里的这些日子，每天快傍晚都会留出一个到一个半小时运动，有时也会自己在房间里打 ＂八段锦＂ 或者打坐。 张钧甯从 2011 年开始跑步，从此一发不可收拾，跑过了自己路过的每个城市：夜晚的曼谷，新德里的洛迪花园（Lodi Garden），布宜诺艾利斯的生态公园，京都的鸭川江边… 张钧甯微博分享图片 似乎也并不太介意自己 ＂素颜出镜＂，参加巴黎时装周，不营业时就不施粉黛地赶紧出来挥洒一下汗水。 在世界各个地方，都留下了自己打卡的足迹。 妈妈也是张钧甯微博里的绝对 ＂女主角＂，出现的频率很高，这也和其他女明星不太一样。平日里，张钧甯经常带着妈妈一起爬山、打坐、享受美食。 美食也是她生活里的关键词：＂我很喜欢自己去市场买一些菜回来自己研究，煮喜欢吃的东西＂，这是她心目中的 ＂生活气息＂。 02
张钧甯·私享时间 2020 年因为疫情的原因，一直工作忙碌的张钧甯有了很长的时间待在家里。这次出来工作，照例进行了 14 天防疫隔离。 这是她的一段特殊的体验，从害怕、喜欢到享受。 ＂每天运动、打坐、吃健康的食物，有一种在排毒的感觉。出关的时候我的经纪人看我说，怎么看起来你很亮丽，没有被 14 天折磨的感觉？好像我们好好地跟自己相处之后你会让自己有一个全新不一样的自己＂。 隔离期间，还自己担任化妆、发型、造型、摄影，和网友分享自己的作品：＂独处使人灵感喷发＂。 张钧甯微博配文： 獨 處使人 靈感 噴發！與自己獨處的時光就是最美的時光。 见到张钧甯时，她的状态很不错，剪了短发，穿 CHANEL 白色外套，黑色短裤，今年很火的 logo 尼龙丝袜，平底鞋。 采访当天下小雨，能清楚听到窗外淅沥的小雨敲在窗上、落在地上、滴落在花园里的花草树叶上。屋檐上也有窸窣掉落的雨滴，细碎而轻盈，和屋子里大家熙攘的喧闹形成了极好的反差。 张钧甯似乎很喜欢这样的天气，当天摄影师的拍摄一直没离开能够看到外面小雨的窗边。 ＂我很喜欢下雨天，我会把窗户打开，听雨下到很大声的声音，让我觉得有一点点凄美。如果我恰好是在一个很安全或者很温暖的地方，又会很喜欢那种凄美带来的极致的反差感＂。 和她面对面坐在沙发上，灯光打亮，迅速进入工作状态，分享起自己这半年多的居家生活，娓娓道来。 每天早上，她会花 10 - 15 分钟的时间为自己手冲一杯咖啡，这是她拍戏之后开始养成的习惯。＂享受咖啡喝起来的味道的时候，我就可以知道我那一天我的心情是平静的还是紧张＂。 或者看一本自己喜欢的书，补一部平时没有时间看的电影，在房间点起香氛蜡烛，小酌一杯。 疫情期间，她还学会了新的乐器，并且开始研究之前一直喜欢的中医，用自己做实验，认识穴道、穴位按摩，自得其乐。 03
问 ·张钧甯 张钧甯一直不是娱乐圈里的 ＂流量型＂ 选手，但是她自己的节奏，会疼爱自己，在努力成为自己欣赏的女性。 2020 年你自己最长的一段待在家里的时间是多久？ 张钧甯：我待在家里的时间应该已经好几年没有过了，大概从过年一直到上上礼拜，我基本上都在家。过去的 14 天我跟自己完全一个人独处，因为我在隔离，所以其实我今天才刚刚被放出来。 隔离的时候有什么特殊的感觉吗？ 张钧甯：其实本来很害怕，但是这 14 天完了之后我其实非常喜欢，就大家会问你隔离会不会觉得很痛苦，我其实还蛮享受一个人的过程。然后因为可能平常很忙碌，有很多事情不能做，比如说阅读或者是看看电影，或者是想要研究的一些东西都会搁在一旁。但在这个时间里我其实花了很多时间做之前想做的事情，然后包括就是自己在房间里打八段锦，打坐或者是做一些运动。就是我觉得其实还挺好的。 自己一个人生活一天的状态是怎样？从早上到晚上。 张钧甯：我起床第一件事通常会给自己手冲一杯咖啡，然后我觉得这件事情很奇妙，就是应该从我拍戏之后开始养成的习惯。好像那一杯咖啡享受它喝起来的味道的时候，我就可以知道我那一天我的心情是平静的还是紧张，或者是开心不开心的。泡完咖啡之后可能就会打个坐，就是 10 到 15 分钟，时间很短。 再来可能会阅读，因为我最近有学乐器，所以我可能会带着一个自己的乐器在练习。然后接下来会花一些时间看我想看的电影或者是影集，然后有时候会处理一些工作上的事情。 最近还有在研究一些之前喜欢中医的部分，穴道、穴位按摩那些，然后就会自己实验。然后到了快傍晚的时候会花一个到一个半小时运动。 生活气息你会想到什么样的场景？ 张钧甯：我自己很喜欢的是，我喜欢在房间点香氛蜡烛，会让我很放松，但是我会选择那种尽量没有化学成分的，然后会保持一个通风的状态。 下班之后可能会喜欢小酌，也喜欢研究红酒，所以可能会喝一点点。阅读也是对我来说一个非常重要的活动，因为它会让我在很短的时间和空间内打破时间和空间的限制去认识各种我想知道的事情。 然后生活气息其实我觉得还有一个很重要，吃，其实我很喜欢自己就是去上市场买一些菜回来自己研究，然后煮喜欢吃的东西。我觉得那个是大家每一天讲到吃就会很开心的事情，跟不同地方的文化也很有关系，所以借由吃去了解一个城市一种文化，那也是我很喜欢的。 然后还有运动，像一个老师跟我说，他让我试着每天用一分钟去谢谢我的身体，然后我才真的开始觉得，对呀，我用我的身体做了很多很紧绷的事情，很大压力的工作，但我很少真正地去感受它对我的重要性。 它如果不健康，像今年疫情那么严重，如果我没有一个健康的身体，我不可能跟家人相处，我不可能去旅行，我不可能做我爱做的工作，吃我喜欢的美食，所以我觉得花一分钟睡前跟自己的身体好好感谢这件事情也蛮有趣的。 你一个人的时候会孤单吗？ 张钧甯：其实还好，我自己还是蛮享受自己跟一个人相处的时候。 今年就是在隔离的时候还觉得有一件事情很有趣，因为平常我是一个很急性子的人，我不会花很多时间在保养上面，但是因为在隔离的时候又比较没事，而且房间有一个大镜子，我就会一直看到自己，所以我就开始好好地保养，比较认真的。 因为秋冬了，身上皮肤很干燥的，所以我就开始用我的保养品很认真在保养。然后我就发现这 14 天完了之后，包括又运动又吃健康的食物，我觉得我有一种在排毒的感觉。 出关的时候我的经纪人看我的时候，怎么看起来你很亮丽没有被那种 14 天折磨的感觉。我说好像我们好好地跟自己相处之后你会让自己有一个全新不一样的自己，这个感受还蛮好的。 喜欢下雨吗？ 张钧甯：其实蛮喜欢的，我其实很喜欢下雨天，然后我有的时候尤其喜欢在屋内看书，然后外面就是我会把窗户打开听那种雨下到很大声的声音。它会让我有一种很极致的反差感。 下雨天心情有什么不一样？ 张钧甯：下雨天的心情会让我觉得有一点点凄美，然后但是如果我是在一个安全的地方或者是温暖的地方的时候我其实是会很喜欢那种凄美带来的反差感，这是有一点点矛盾的，但是挺舒服的。 每个人是不是定期都得有一个跟自己相处的时间？ 张钧甯：我其实很喜欢每个人独处的时间，然后我也很鼓励大家就是可以有每一段时间让自己独处，像我其实以前还可以旅行的时候我可以让自己一段时间隔绝，然后出去走一趟。 那我觉得自己跟自己相处的过程中，你会不管藉由旅行，藉由阅读，藉由你平常想做而没办法做的事情，就是那个时间很容易让你看到真正的自己。然后也会让你有一种慌张感，但是我觉得那个慌张没有不好，因为它会让你去思考前段时间做的所有事情到底是不是你真的想要的。 我反而很鼓励大家去触碰到那个慌张感，然后当你真的去突破它想清楚的时候你会务必坚定地回来，这个是我觉得独处很好的时候。 比较欣赏的女性的美是什么？ 张钧甯：我觉得女生在两种状况下面是极致的美。 一个是认真的时候，不管你认真地工作，认真做自己想做的事情，比如说你喜欢音乐你就沉浸在音乐里面，你喜欢美术你就画画，就是认真做一件事情很美。 另外一个状态就是笑的时候，因为我觉得笑容是一种共同的感染力，看到的时候你就会让自己开心，让周边的人也很开心。 一天里自己最愉悦的最舒适的状态是什么时候？ 张钧甯：一天里面其实有很多时候，打坐的时候也很开心，然后吃东西的时候也会很开心，运动的时候也是，然后还有就是晚上如果工作一整天之后把妆卸干净了，擦上了非常舒服的保养品的时候我也会觉得很幸福，那个是一种宠爱自己的时刻。 平时有什么疼爱自己的方式？ 张钧甯：我觉得人要永远相信中庸，就是平衡。我很养生，因为我有很多我喜欢吃的食物，比如零食、炸鸡这种，好像不能吃就硬要去让自己不开心，所以我就会选择平衡。我可以吃到自己喜欢的东西，然后我完全放松的时候流很多很多汗把压力释放时候的运动我也会很开心。 看到一个好的电影、好的表演的时候，我也会非常非常兴奋，然后我自己也很喜欢拍照，所以我如果拍到一张好的照片，然后不管要多辛苦，等很久，你拍的时候我也会觉得很兴奋。 短短十来分钟的聊天分享，就喜欢上了张钧甯这样的女生。从来没有追求少女感，但是永远充满活力。（图片来源于网络，侵权请联系删除）
狼的孩子雨和雪世界再大，路途再远，都请保持微笑狼的孩子雨和雪治愈又致郁，没有大起大落，没有大喜大悲，这是一个关于选择的故事。遵从于本性还是遵从于世俗道德的枷锁，这本没有对错，只是立足于这个世界的方式不同而已。世界再大，路途再远我的巴比伦恋人定档9月27日日记成了现实，美梦成真有多棒卜冠今与王星越领衔主演的公子倾城在9月16日已经开播，卜冠今新剧我的巴比伦恋人也已经定档，两部剧同时播出，追剧的粉丝可以大饱眼福了。卜冠今也挺有灵气，出演过多部热剧，但还没有大火。追求女生的2大沟通技巧，让她不再轻易拒绝你不想让别人拒绝你，那么你最好让对方做选择题，而不是做判断题。一男女交往中的沟通误区沟通权力的不平等心理学家在研究权力动力学的时候发现，处于权力低层的人在表达自己的意见和想法的时候更不老女神万绮雯近照曝光，如今50岁逆生长，网友还是那么美早在八九十年代，那时候的香港美女可谓是美女如云，如王祖贤林青霞关之琳和朱茵等等。虽然香港美女如云，但是要说到香港第一美腿，还得要说到万绮雯。万绮雯年轻时的颜值也丝毫不输于林青霞和王女神张雨绮和李柄熹竟是姐弟恋，曾有过5段感情和2次婚姻张雨绮在女儿们的恋爱中官宣了恋情，恋爱的对象是李柄熹，张雨绮与这个小八岁的男友，到底能不能长久？现在就张雨绮的描述而言，两人正处在甜蜜的热恋期，但以女儿们的恋爱这部综艺的常规操作，黄渤迎47岁生日走了一圈江湖，终于又拾起了曾经的歌手梦想今天是黄渤的47岁生日，记得前不久，黄渤在社交平台上，首发了个人专辑这些年为你攒下的歌。在发出的先导预告片里，更是有娱乐圈里众多大咖充当黄渤的师父蔡国庆周深李宇春等人，不禁让人感叹被观众赞誉神仙姐姐，在受访时她却说其实我是家中最丑的肤若凝脂美目流盼。这句话用来形容刘亦菲妈妈刘晓莉再合适不过。16岁的刘亦菲在仙剑奇侠传中饰演的古灵精怪的赵灵儿让大家都认识了这个清冷的美女，更是被观众称为神仙姐姐。而她却在采访时说长安诺虽然有大火剧琉璃的演员加持，但你依旧还是凉了长安诺凉了。腾讯打算用长安诺蹭琉璃热度的计划破灭了。说实在的，当琉璃结束后，我本是要追长安诺的。但是当我看了一下长安诺的简介，这不就是根据孝庄秘史改编的吗？但我为了成毅依然选择看了胡歌都带不红她，出道多年一直不温不火，只因名字太难记？说到和胡歌合作过的明星也非常多，如杨幂刘诗诗刘亦菲白冰等等，可谓是个个倾国倾城，如今都是圈中的一线明星了。也很多人说，只要有女星和胡歌合作过，那她以后一定会红。其实事实并不是，就有千古玦尘仙界新篇章解锁成功，我对演员们改观了周冬雨对古的白说古的白千古玦尘开播时，我被周冬雨在剧中神界时的村姑造型雷到了。曾经，我也一度想放弃追这部剧。没想到的是，我会对在神界泯灭后的仙界中的后池喜爱有加。周冬雨在千古玦尘后还记得还珠格格里的周杰吗？曾因林心如毁星途，如今成了农民说到最红的琼瑶电视剧，就不得不说到还珠格格系列了，也正因为这部剧，还带红了不少圈中大明星，如赵薇苏有朋范冰冰和林心如周杰等等。那么今天就聊一聊，曾经红遍大江南北的周杰，现今却销声匿