从锦衣之下任嘉伦的霸气坐姿看,高能量姿势的神奇力量
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任嘉伦的霸气坐姿
《庆余年》之后,又一黑马古装剧《锦衣之下》热播,"任嘉伦的眼神杀"上了热搜,在人们都被任嘉伦的眼神电晕之时,我却更关注他的霸气坐姿。
任嘉伦扮演的锦衣卫陆绎,不管是审讯犯人时,还是跟六扇门师徒讨论案情时,不管是在典当行拍卖时,还是跟高级官员会晤时,始终如一的是霸气坐姿,要么翘着二郎腿,要么开阔双腿坐着,霸气不霸气?
连袁今夏都被他传染了,开始霸气坐姿了呢!
口说无凭,给大家看几张靓照,一看便知真假。
陆绎与观宣将军谈话时的坐姿
陆绎跟六扇门讨论案情时的坐姿
通过任嘉伦的霸气坐姿可以看出,陆绎是个霸道的狠角色,大杨崇拜的说他"手段暴戾、心狠手辣"。
陆绎为什么总是一副霸气的样子呢?
他是北镇抚司锦衣卫指挥使陆廷的儿子,虎父无犬子,锦衣卫直接为皇帝服务,身份地位高,不惧百官,杀人如麻,作为有权有势的官二代,他有资本霸气!
而他本人不仅长得帅,读书多,通音律,武功高,够聪明,更重要的是总能快速破获疑难杂案,年纪不大,但成熟稳重。
所以他有背景有能力霸气!
但只能先厉害才能姿势霸气吗?
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高能量姿势带来强势心态
虽然我们总是看到领导们才能那么放肆的坐着,而下属们、弱势群体们总是收缩着,加紧腿坐着,椅子都不敢坐满,有人只坐前三分之一,貌似只有身份地位高的人,才敢用扩展姿势。
而哈佛社会心理学教授埃米·卡迪在TED演讲了《用肢体语言塑造你自己》,写了《高能量姿势》,提出高能量姿势可以带来积极心理和状态。
强势心理特质的人,在走路是手臂摆动更频繁、步伐更大,在空间上呈扩展状态,而弱势心理者走路姿势则更拘谨,包含了更多的低头动作,胳膊摆动频率低、步伐也小。
卡迪做了个实验,让一组人观看和模仿5张高能量姿势,另一组人观看和模仿5张低能量姿势。
5个高能量姿势(图片来自樊登读书)
5个低能量姿势(图片来自樊登读书)
所有人做完一系列姿势后,获得一定报酬,然后又额外收到2美元,他们可以保留这2美元,也可以掷骰子要么得4美元要么失去这2美元,结果高能量姿势组有33%选择掷骰子,而低能量姿势组只有8%选择冒险。
这表明,高能量姿势的人,更有自信去冒险。
在另外一个实验中,研究者口述2种姿势,让研究对象摆出姿势,结果摆出高能量姿势的人睾丸素(优势激素)水平上升19%,皮质醇(压力激素)水平下降了25%,摆出低能量姿势的人睾丸素水平下降了10%,皮质醇水平上升了17%。
研究结果表明,采取扩展性的、开放性的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化,还可以改变生理状态,甚至不需要很大幅度。
所以不只是强势心态可以让姿势更加扩展,而扩展性的高能量姿势也能通过提升睾丸素水平、降低皮质醇水平,来让我们的心态和行为更加积极。
不要小看这小小的姿势改变,很多人看了卡迪教授的《高能量姿势》,或者听了TED演讲的人,他们真的用扩展性姿势改变了自己,而且人生发生了巨大变化,卡迪教授收到成千上万的感谢信告诉她,用了高能量姿势后,对自己的心态和生活带来的各种天翻地覆的改变。
真的这么神奇吗?
不妨试一试。
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如何利用高能量姿势改变生活
很多时候我们跟人吵架后,就会想我当时要是这么反驳就好了,那当时为何表现不好呢?
可能是在压力场景下,人们突然皮质醇水平提高,睾丸素水平下降,而导致了暂时性阻断了清醒的头脑,从而降低了战斗力。
根据卡迪教授的研究,我们可以通过高能量姿势来改善我们的战斗状态,在关键时刻表现得更好。
我们可以从以下3个方面来尝试改变:
1、面对挑战时,提前用扩展性姿势热身。
在演讲前、面试前、谈判前、表演前、表白前、求婚前等各种重要场合之前,我们可以先做3分钟高能量姿势,比如像《独孤天下》的太师一样叉会腰,像葫芦娃一样张开双臂上扬等。
《独孤天下》叉腰太师
葫芦娃经典姿势
2、在挑战性环境中姿势不能太霸气的时候,也要避免收缩性姿势。
我们不能在谁面前都像陆绎一样坐得那么霸气,比如你跟领导谈话的时候,或者重要的会议场合,你的扩展性姿势不能表现得那么明显,但也请记住姿势不要太收缩,像个受气小媳妇一样加紧双腿或者交叉双脚,坐椅子的前三分之一,弯腰驼背的,这种低能量姿势无形中就会使你产生一种弱势心理,阻碍你在跟人的交涉中表现得积极与自信。
不能明显扩展,也不能太收缩的时候,怎么办呢?
身体坐直,适度抬起下巴,打开上臂做辅助表达,条件允许的话,还可以走动一下,总之在不让别人反感的情况下,尽量保持小幅度的高能量姿势。
3、在没人的时候,也要持续练习高能量姿势。
自己刷牙的时候,看书的时候,睡觉的时候,都尽可能保持扩展性姿势。
天气冷的时候,人们总是习惯性的缩着脖子蜷缩着身子,让自己暖和点,好像很难保持高能量姿势?
不,依然有办法,你可以多穿点!
你是否经常会觉得状态不好?
那就是皮质醇水平太高而睾丸素水平太低了,所以我们可以通过简单地扩展性姿势,就可以提升睾丸素水平降低皮质醇水平,让我们状态更好,让我们拥有强势心态,让我们更加积极与自信的去面对人生挑战!
高能量姿势是不是很神奇?
以前我们似乎觉得状态好不好,取决于天生的神经快慢,或者是休息程度,而这些都是我们无力改变的,现在我们可以通过简单改变姿势就能这一难题,简直太神奇了!
到底是心理改变行为,还是行为改变心理?
在心理学上尚有争议,但机能心理学家威廉∙詹姆斯说"我微笑,所以我快乐",而不是"我快乐,所以我微笑"。
但常有人说,你可以假装快乐,然后就会变得快乐;你可以假装有钱人,然后你就会变得有钱!
是不是很有道理?
你想成为什么样的人,你就先假装自己是那样的人,然后慢慢就会影响你变成那样的人!
虽然我们不能否认心理的确改变行为,但我们也无可否认改变姿势,可以改变状态,从而让我们的心理更加积极和强势。
让我们一起见证奇迹吧,小小的姿势,人生大改变!
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