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从锦衣之下任嘉伦的霸气坐姿看,高能量姿势的神奇力量

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  任嘉伦的霸气坐姿   《庆余年》之后,又一黑马古装剧《锦衣之下》热播,"任嘉伦的眼神杀"上了热搜,在人们都被任嘉伦的眼神电晕之时,我却更关注他的霸气坐姿。   任嘉伦扮演的锦衣卫陆绎,不管是审讯犯人时,还是跟六扇门师徒讨论案情时,不管是在典当行拍卖时,还是跟高级官员会晤时,始终如一的是霸气坐姿,要么翘着二郎腿,要么开阔双腿坐着,霸气不霸气?   连袁今夏都被他传染了,开始霸气坐姿了呢!   口说无凭,给大家看几张靓照,一看便知真假。   陆绎与观宣将军谈话时的坐姿   陆绎跟六扇门讨论案情时的坐姿   通过任嘉伦的霸气坐姿可以看出,陆绎是个霸道的狠角色,大杨崇拜的说他"手段暴戾、心狠手辣"。   陆绎为什么总是一副霸气的样子呢?   他是北镇抚司锦衣卫指挥使陆廷的儿子,虎父无犬子,锦衣卫直接为皇帝服务,身份地位高,不惧百官,杀人如麻,作为有权有势的官二代,他有资本霸气!   而他本人不仅长得帅,读书多,通音律,武功高,够聪明,更重要的是总能快速破获疑难杂案,年纪不大,但成熟稳重。   所以他有背景有能力霸气!   但只能先厉害才能姿势霸气吗?   2
  高能量姿势带来强势心态   虽然我们总是看到领导们才能那么放肆的坐着,而下属们、弱势群体们总是收缩着,加紧腿坐着,椅子都不敢坐满,有人只坐前三分之一,貌似只有身份地位高的人,才敢用扩展姿势。   而哈佛社会心理学教授埃米·卡迪在TED演讲了《用肢体语言塑造你自己》,写了《高能量姿势》,提出高能量姿势可以带来积极心理和状态。   强势心理特质的人,在走路是手臂摆动更频繁、步伐更大,在空间上呈扩展状态,而弱势心理者走路姿势则更拘谨,包含了更多的低头动作,胳膊摆动频率低、步伐也小。   卡迪做了个实验,让一组人观看和模仿5张高能量姿势,另一组人观看和模仿5张低能量姿势。   5个高能量姿势(图片来自樊登读书)   5个低能量姿势(图片来自樊登读书)   所有人做完一系列姿势后,获得一定报酬,然后又额外收到2美元,他们可以保留这2美元,也可以掷骰子要么得4美元要么失去这2美元,结果高能量姿势组有33%选择掷骰子,而低能量姿势组只有8%选择冒险。   这表明,高能量姿势的人,更有自信去冒险。   在另外一个实验中,研究者口述2种姿势,让研究对象摆出姿势,结果摆出高能量姿势的人睾丸素(优势激素)水平上升19%,皮质醇(压力激素)水平下降了25%,摆出低能量姿势的人睾丸素水平下降了10%,皮质醇水平上升了17%。   研究结果表明,采取扩展性的、开放性的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化,还可以改变生理状态,甚至不需要很大幅度。   所以不只是强势心态可以让姿势更加扩展,而扩展性的高能量姿势也能通过提升睾丸素水平、降低皮质醇水平,来让我们的心态和行为更加积极。   不要小看这小小的姿势改变,很多人看了卡迪教授的《高能量姿势》,或者听了TED演讲的人,他们真的用扩展性姿势改变了自己,而且人生发生了巨大变化,卡迪教授收到成千上万的感谢信告诉她,用了高能量姿势后,对自己的心态和生活带来的各种天翻地覆的改变。   真的这么神奇吗?   不妨试一试。   3
  如何利用高能量姿势改变生活   很多时候我们跟人吵架后,就会想我当时要是这么反驳就好了,那当时为何表现不好呢?   可能是在压力场景下,人们突然皮质醇水平提高,睾丸素水平下降,而导致了暂时性阻断了清醒的头脑,从而降低了战斗力。   根据卡迪教授的研究,我们可以通过高能量姿势来改善我们的战斗状态,在关键时刻表现得更好。   我们可以从以下3个方面来尝试改变:   1、面对挑战时,提前用扩展性姿势热身。   在演讲前、面试前、谈判前、表演前、表白前、求婚前等各种重要场合之前,我们可以先做3分钟高能量姿势,比如像《独孤天下》的太师一样叉会腰,像葫芦娃一样张开双臂上扬等。   《独孤天下》叉腰太师   葫芦娃经典姿势   2、在挑战性环境中姿势不能太霸气的时候,也要避免收缩性姿势。   我们不能在谁面前都像陆绎一样坐得那么霸气,比如你跟领导谈话的时候,或者重要的会议场合,你的扩展性姿势不能表现得那么明显,但也请记住姿势不要太收缩,像个受气小媳妇一样加紧双腿或者交叉双脚,坐椅子的前三分之一,弯腰驼背的,这种低能量姿势无形中就会使你产生一种弱势心理,阻碍你在跟人的交涉中表现得积极与自信。   不能明显扩展,也不能太收缩的时候,怎么办呢?   身体坐直,适度抬起下巴,打开上臂做辅助表达,条件允许的话,还可以走动一下,总之在不让别人反感的情况下,尽量保持小幅度的高能量姿势。   3、在没人的时候,也要持续练习高能量姿势。   自己刷牙的时候,看书的时候,睡觉的时候,都尽可能保持扩展性姿势。   天气冷的时候,人们总是习惯性的缩着脖子蜷缩着身子,让自己暖和点,好像很难保持高能量姿势?   不,依然有办法,你可以多穿点!   你是否经常会觉得状态不好?   那就是皮质醇水平太高而睾丸素水平太低了,所以我们可以通过简单地扩展性姿势,就可以提升睾丸素水平降低皮质醇水平,让我们状态更好,让我们拥有强势心态,让我们更加积极与自信的去面对人生挑战!   高能量姿势是不是很神奇?   以前我们似乎觉得状态好不好,取决于天生的神经快慢,或者是休息程度,而这些都是我们无力改变的,现在我们可以通过简单改变姿势就能这一难题,简直太神奇了!   到底是心理改变行为,还是行为改变心理?   在心理学上尚有争议,但机能心理学家威廉∙詹姆斯说"我微笑,所以我快乐",而不是"我快乐,所以我微笑"。   但常有人说,你可以假装快乐,然后就会变得快乐;你可以假装有钱人,然后你就会变得有钱!   是不是很有道理?   你想成为什么样的人,你就先假装自己是那样的人,然后慢慢就会影响你变成那样的人!   虽然我们不能否认心理的确改变行为,但我们也无可否认改变姿势,可以改变状态,从而让我们的心理更加积极和强势。   让我们一起见证奇迹吧,小小的姿势,人生大改变!   【燕不悔,工科出身的心理学硕士,小时候学课本,提升成绩和名次,长大了学实用知识,让自己变得更强大,过好这一生,活到老,学到老!】   今年年初跟着汤小小老师学了写作,所以才有了2019年1年的写作奋斗,现在汤老师把写作精髓集结成书了,想提升写作能力的小伙伴们,可以看看!   高效写作:持续打造爆文的实战攻略【官方直营】 ¥33.12 购买

对不起,我们都误解桂林了蓝字关注订阅背包旅行欢迎转发到朋友圈未曾来桂林看过山水,怎能说自己见过山水之绝色。01阳朔都说桂林山水甲天下,阳朔山水甲桂林。若说有一处的山水让人忘不掉,那一定是桂林阳朔山水。提起黄磊的女儿多多成大姑娘,草帽配粉格纹,清新田园风很时髦今天穿什么品牌好物随着时尚影响力越来越大,它不光让年纪大的女性开始注意穿搭,也让那些活泼少女开始注意自己的形象,比起那些邋里邋遢的孩子形象,带有着精致时尚美感的造型,更容易获得别人寻龙护宝上映,披着盗墓外衣的爱情片,有点过分胡编乱造了盗墓片寻龙护宝已经在网络视频平台上映播出了,该片属于小成本电影里的小成本,拍摄场地只有三处,参演人数7个左右,剧情酷似童话故事,众主演连龙套都算不上,没有任何表演技巧。如果不是因为说迪丽热巴是大美女不过分,说她是娱乐圈天花板就有些过了首先,我觉得她的五官不算精致,而是五官大,我有仔细看过她的精修和生图,的确差别有点小大,她的眼睛真的很大,我最喜欢喜欢的就是她的眼睛,很妩媚很好看,但是她这张脸最大的特点却是她的鼻36岁许玮甯被曝婚变离婚!主要原因与男友长期分隔两地有关4月21日,台媒爆料近来自称单身,让外界以为是分手状态的36岁女星许玮甯已经搬出了与男友同居的豪华爱巢。许玮甯的好友还在接受采访时爆出了真实情况,许玮甯其实不是情变,而是婚变!在此31岁马可与王丹妮官宣孩子后,夫妻俩一组婚纱照曝光!夫妻相十足4月19日,演员马可在社交平台上晒出一家三口的照片,和孩子的小脚印,并配文官宣当爸迎小菠萝来到这个美好的世界,美好的国家,美好的家。我和妈妈会用心爱你守护你陪伴你,我们一家共同成长59岁蔡明因身体原因暂别春晚!称暂时不会再参加春晚4月16日,蔡明出席某公益活动,这也是蔡明突发胆结石康复后首次亮相,而她被问到以后的工作计划,她表示暂时不会再参加春晚,这个消息让很多喜欢蔡明小品的粉丝感到有些遗憾。当天蔡明妆容精王灿发长文回忆生产过程,首晒一家三口合照,感恩老公全程陪伴4月22日,杜淳老婆王灿在社交平台上发长文,分享自己生产过程,从预产期到孩子平安降临期间发生的点点滴滴,可见经过几天的休息,王灿这个新手妈妈也终于恢复活力了!在王灿晒出的照片中,王郑州地铁遇难者名单公布,14个名字戳痛所有人你害怕的鬼,是别人想也不能见的人欢迎转发到朋友圈26日的郑州,已经基本回到了往日的生活。水电网络都陆续恢复,也就能从路边的还未干透的泥土中,能嗅到一点大雨来过的影子。街边商铺开始重新营业,人们回到了朝九晚五的打工赵薇11岁女儿近照曝光!完美继承妈妈颜值4月12日,赵薇女儿小四月的社交媒体账号曝光,网友们在里面看到了非常多小四月的照片。一时引发网友的热议。社交账号的头像是一张小四月的美照,照片中,她穿着白色短袖和短裤,扎着长长的双苗苗为郑恺庆35岁生日!郑恺透露今年举办婚礼!公开女儿叫小酸奶郑恺这位男演员相信很多小伙伴们对他都太熟悉了,毕竟他参加的综艺节目奔跑吧兄弟一直备受大家的喜欢。如今随着时间的流逝郑恺这位35岁的大帅哥也已经成家立业了。他与老婆苗苗不仅已经登记结
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