66岁的林青霞体重高达68公斤后，减重12公斤，重回美丽时刻

　　导语：＂汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无＂
　　说到娱乐圈美人，鳞次栉比，越来越美的雷同。而总有人的颜值令人记忆深刻，林青霞绝对就是其中之一。
　　东方不败一角亦正亦邪，似男似女，被林青霞演绎得入木三分，印象至深。
　　徐克曾说：＂她的美是可以延伸的，可以出色到令你认为反派也吸引人＂
　　上世纪70到90年代，林青霞演艺风格非常广泛。既有文艺片，又有武侠片，剧中人物既有女生，也有反串，每一角色都被她演活了。
　　属于林青霞的时代逐渐远去，她塑造的经典角色，至今还在播放。
　　现在林青霞虽然离开了镜头，但经常在自己的社交平台发布日常生活点滴。
　　在最新一组照片中，虽然脸上的岁月痕迹比较多，但利落的短发以及苗头的身材，令人称赞，女神之名名副其实。
　　66岁的林青霞体重高达68公斤后，减重12公斤，重回美丽时刻
　　林青霞身材并非全是如此苗条时期，她也会有因为年龄增长，带来的身材走样困扰。
　　瘦身成功的林青霞曾透露，她的体重到达过68公斤，那段时间穿的全部是非常宽松的衣服和裙子。
　　林青霞说自己之所以发胖就是因为对花生酱、面食等食物非常喜爱，在发胖后便越发不想拍照了，连自己的好朋友张叔平都有些接受不了。
　　长期不规律的生活习惯，凌晨睡、傍晚醒，加上饮食上不控制，是发胖的根本原因。
　　在家人规劝和自己意识到这一事情之后，她便下定决心减肥。
　　她减肥第一件事情就是调整自己作息习惯，然后就是控制饮食，少油、少盐、不吃甜食、多运动。
　　调整作息第一天，为了可以正常睡觉，她熬了一整天，才将睡眠时间一点点调整过来。
　　之前林青霞喜欢吃各类美食，晚上还有吃夜宵的习惯，现在控制摄入，饮食逐渐清淡。
　　林青霞减肥期间，保持每天运动习惯，桌球是她最喜欢的，除此之外，她还会打羽毛球、爬山等等，每天运动时间一个半小时打底。
　　这一坚持就是两个月，在称体重时，林青霞就瘦了12公斤，体重减到了56公斤，这令她非常欣喜。
　　减肥带给她的是更加健康的生活方式，现在可以将以前没法再穿的衣服重新拾起，更加积极向上面对生活。
　　已经66岁的林青霞可以减肥成功，告诉我们想要减肥管住嘴、迈开腿、正常作息非常重要。管住嘴
　　年龄增长，饮食更要清淡。随着时间逐步推移，身体新陈代谢能力逐渐降低，经常吃高油、高糖等易发胖的食物，更容易转化为脂肪。
　　饮食清淡，可以多吃白菜、菠菜、橄榄、茄子等利于消化的食物，苹果、梨、柚子含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
　　食用盐过多可能出现钠水潴留，身体浮肿。也就是说食用盐过多，就会非常口渴，然后喝大量水，这些水没有及时排掉，就出现令人浮肿情况。迈开腿
　　林青霞最喜爱的桌球虽然不是高强度运动，但是可以有效活动大脑，预防老年痴呆。
　　打羽毛球和爬山就是高强度运动，这两项运动可以快速消耗脂肪，达到瘦身的目的。
　　现在是三伏天，一年中最热天气，比较适合室内运动，像是游泳、打羽毛球等都可以。良好的作息习惯
　　夜晚人体荷尔蒙分泌旺盛，是分泌瘦素的高峰期，早睡不仅有利于减肥，还对皮肤好。
　　在中医上认为夜晚11点之前睡觉，是最佳时期，且晚饭时间最好在八点之前解决，否则影响睡眠质量。
　　总结来说，林青霞能瘦身成功就是做好控制饮食、适量运动、良好作息三点。放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
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