正值寒冬时节，室外有多冷，室内的暖气就显得有多舒适，让人一不小心就变成了＂特困生＂！ 上班迟到、精神涣散，整个人哈欠连天的，感觉给张床就能随时睡过去。 不管是打工人还是学生党，一到冬天就仿佛变成了冬眠期的小动物，很不在状态。 明明前一天没有熬夜，早上却还是起床困难户，白天还是昏昏欲睡地没精神。 其实，不只是＂春困秋乏夏打盹＂，冬天也是个很容易让人犯困的季节，所以，可能并不是你变懒了，而是受到了生理因素的影响。 今天ding宝就来给大家在驱困方面支支招，别让冬天犯困影响了你的生活节奏和工作效率，冬天也要元气满满！ 白天总犯困？可能是身体缺氧了 冬天气候干燥，很多人都只关注了皮肤呈现缺水状态，注重皮肤补水，但实际上身体也正处于缺水状态，血液中的水变少，有效循环的血量也跟着减少，含氧量降低，导致大脑和肾脏的工作状态不佳，很容易产生困意，所以白天就总想睡觉。 看到这儿就明白及时补水的重要性了吧？所以，给皮肤保湿的同时，要记得身体也需要咕嘟咕嘟喝饱水～ 平时水杯不离手，包包里准备一个，办公桌上摆一个，强调它的存在感，避免忘记喝水这件事。 平时没有喝水习惯的同学可以制定个时间表，提醒不爱喝水或总是忘记喝水的自己好好补充水分。 不要一次喝太多，注意少量多次，根据身体的感觉判断，每次200~300mL就可以啦～ 总觉得脑袋昏沉沉的？是有点睡＂过头＂了 除了身体缺水外，睡眠时间过长也是造成犯困的原因之一，你没有听错，睡多了睡少了对身体都不好哦。 仔细回想一下，每周休息日的你是不是一觉睡到中午才起？本以为好好地补了觉，结果却发现一整天都变得更没精神、更加呆滞了。 冬天室内温暖使人容易嗜睡，而且暖和和的被窝更加让人不想起床，但这并不意味着你需要更多的睡眠时间，睡得越久反而容易没精神。 坚持保证每晚大约7~8小时的睡眠就足够啦，白天产生困意的时候可以喷点清爽提神的香气，让精神振奋起来。 上班上学没精神？赶紧站起来活动活动 冬天自然不会愿意到寒冷的室外活动，而回到家里或宿舍就更不想动了，能瘫一会儿是一会儿就是大多数人冬天的生活常态。 冬天的运动量微乎其微，微信上的运动步数大概都是下楼取快递的时候走出来的。 长时间久坐不运动会导致血液循环不畅，为身体各个器官提供输送的氧气随之减少，新陈代谢慢下来后极易发困。 所以，别再久坐不起啦~在室内可做的运动有很多，适当地动一动不仅能摆脱汹涌的困意，还能提高身体吸收氧气的能力。 每天的运动时长控制在半小时内即可，不要做太剧烈的运动，能令心跳微微加速就好。 另外，可以空腹但要多喝水，本身低血糖的话还是要先吃好饭。 天气好的时候可以到户外去散散步，多呼吸新鲜空气也会加快新陈代谢，缓解疲倦的身体状态。 冬天忍不住想＂吃吃吃＂？当心挡不住地＂犯困＂ 最后一点是大家最容易忽视的一点，那就是你把自己给吃困了…… 低温天气，我们更爱摄入脂肪以及碳水化合物含量高的食物，缓解寒冷带来的不适，热量和能量补充到位后，餐后血糖也嗖嗖地往上升，随之困倦感来袭。 需要改变一下日常的饮食习惯，果蔬的摄入也不能少，丰富的膳食纤维和各种微量元素能有效促进血液循环、消除疲倦。 早晚餐正常吃，吃午餐的时候记得先吃蔬菜，吃到半饱腹状后再吃主食。 吃完不要继续坐着，慢慢散步或站立20分钟，给身体一个消化吸收的时间。 下午可以再吃点优质坚果，喝点无糖酸奶，既没有过多摄入，也不会觉得太饿而在晚餐上控制不住自己。 进行改变后，饭后犯困的情况应该会减轻很多，也不会增加腰腹间的赘肉，大大提高工作效率。 规律吃饭，按时休息，冬困不可怕，摸清楚问题所在，轻轻松松搞定困意！ 我是小可爱ding宝~如果你还有其他问题，都可以在评论区留言或私信，关于健康身材的秘密，这里都有哦~~~
靠房地产带动经济发展的时代已经过去，十八线小县城的生存现状我的家乡是山东省的一个小县城，没有什么特色产业，稍微有点规模的就是食品加工业，经济发展一直排名靠后。对于地方政府而言，刺激经济有几个手段，一，卖地给地产商（最直接来钱最多也最快），奇妙之城官宣袭来，肖战未来可期，丁真让明星有了新出路？随着元旦节日的到来，我们告别过去，迎接未来，与过去的一切说再见，对新的一年充满期待，过去的2020似乎充满灾难，而刚刚到来的2021好事纷沓至来。新年伊始之际，娱乐圈的好消息一个接运动员身材被judge，康熙嘉宾曾嘲笑伏明霞身材，健美不受欢迎？近期东京奥运会正如火如荼地进行中，大家在关注激烈的体育竞技的同时，也对运动健儿们的身材展开了一些讨论。赛场上的运动员大多数具有健美的身材，这与传统的白幼瘦审美背道而驰。这让人们不禁张雨绮上恋综与李柄熹热恋，网友鼓励有钱有颜女明星多找帅弟弟近日张雨绮参加了一档恋爱综艺，不同于以往作为观察室嘉宾出现，这次张雨绮是作为恋爱嘉宾出现。与她恋爱的是一位小鲜肉李柄熹。而在两人的恋爱日常里，张雨绮还会问李柄熹，他的人生规划里面有周杰伦的歌有蔡依林的影子，蔡依林MV里都是陈冠希阮经天等大牌天王周杰伦与天后Jolin作为华语歌坛上极具影响力的人物，至今仍是一个时代的经典。两人金童玉女，郎才女貌，其无疾而终的双J恋属实令人意难平。多次被媒体拍到出游同框，佩戴同款首饰，歌硬汉萝莉双排上演极限救援，这样的刺激战场你绝对没见过作为建党百年的特殊月份，7月诞生了很多或燃情或炸裂的影视作品，可谓百花齐放万家争鸣。就在这样一片热闹且浓厚的氛围中，一部动作剧情电影的来袭迅速引发了观众的瞩目与喜爱。影片一经上映，同样是温柔贤淑知书达礼，紫薇比人气更高的晴儿差在哪里？在还珠格格连续剧中，与尔康青梅竹马长大的晴儿却不及半路出现的紫薇，两人同样温柔贤淑，知书达礼，为何尔康唯独选择紫薇？首先是成长环境不同，导致她们性格也有很大的差异。晴儿出身皇室，贵狙击白瘦幼审美成政治正确，但白敬亭张新成王源举铁却被怼？偶然间看到了最近热议中的话题之一男权审美下，成为主流趋势。诚然，白成一张宣纸，瘦成一道闪电，幼稚得像个小学生，是不少女生所向往的模样，也是不少男性所喜欢的类型，女为悦己者容，本无可黄海冰三次拒演琼瑶戏，陆毅N次拒绝张纪中，大帅哥都好任性明星和角色，有时候是相互成就的。明星遇到一个好的角色，有时候可以帮助他走向事业的巅峰。而角色遇到一个好明星，可以帮助角色从荧幕中走出来，让角色成为永世经典。然而明星也是会挑角色和剧于晓光出轨引发争议，于可爱只是人设？中韩评论对比差太多于晓光和秋瓷炫这对中韩夫妇，曾因登上韩国综艺节目同床异梦而走红。秋瓷炫来中国发展的过程中结识了于晓光，进而结为了夫妻。但是近日于晓光却被曝出出轨事件，一女子坐在于晓光的大腿上，两人方媛携二女坐经济舱被嘲，郭富城只对自己好，比起刘德华真是抠近期有网友曝料称，天王嫂方媛带着孩子出现在飞机的经济舱中，一时间舆论哗然。很多人认为，像郭富城这种身价上亿的人，怎么也应该给妻子和孩子买公务舱以上的级别，才符合他的身家。然而方媛这