我的晚餐火了，就这一盘，吃得过瘾还不胖，网友挺省事儿呀

　　我的晚餐火了，就这一盘，吃得过瘾还不胖，网友：挺省事儿呀！
　　和朋友聊天，她分享了一个8小时的瘦身法，就是一日三餐全部在八小时内完成，其余的16小时内不能吃任何食物，只能喝水。这个方法看上去倒是可行，主要是对三餐食谱没有太多的要求，只要求不要过于油腻、过咸过甜的食物就可以，适当多吃一些水果蔬菜。我要准备试一试，有小伙伴体验过吗？分享一下经验哦！
　　很多时候，瘦身坚持不下去就是饿，所以，能吃饱再加上适当的运动，这样的办法还是可行的。其实只要是不过于肥胖的话，无需太苛刻自己，只要保持住体重就好。
　　今天晚餐没有吃主食，就吃了一盘拌菜，但比吃主食还觉得饱，如果说有点热量高的话就是那一勺辣椒油。
　　今天晚餐就一盘，没吃绿叶蔬菜，因为尽力没有忘了买。这一盘有三样食材，都是我爱吃的：金针菇，大豆腐和虾仁。
　　金针菇是我们都很喜欢吃的菌类食材。它含有丰富的纤维素，碳水化合物，可以促进新陈代谢，利于瘦身，吃过后不会使身体发胖，同时，它可以缓解疲劳降低胆固醇，健脑，促消化，是瘦身时期的很好的选择。
　　春天是美好的季节，但同时也会给部分人带来困扰，比如过敏体质的。春天花儿盛开，一些花粉、草絮等等的漂浮物就是过敏人群所烦恼的，打喷嚏，咳嗽等等不好的过敏症状就会时有发生，所以，适当多吃点金针菇是极好的，因为金针菇可以起到抗过敏的作用。
　　大豆腐更是一种高营养、高矿物质和低脂肪的减肥食品，有助于增加体质和饱腹感，对于长时间减肥的人来说，豆腐绝对不能落下，吃豆腐不仅会增加体重，还会减肥。
　　大虾就不用多说了，瘦身必备，我这一餐，都是蛋白质了。配料调味的时候，有点过分了，加了一勺 辣椒油，不过油不是很多，就是看上去有点红罢了；另外我还加了3大勺醋，喜欢酸辣的味道，同时醋还能抑制身体对脂肪的吸收。
　　材料：金针菇100克，水豆腐1块，大虾4只，米醋3大勺，辣椒油1勺，海鲜酱油1勺，盐适量，芝麻酱1小勺。
　　做法：
　　喜欢吃北方的这个卤水豆腐，口感娇嫩，豆香浓郁的，有的时候就这样水煮一盘，撒点盐就能吃一块。把大豆腐切成小块，放入水中煮开后煮2分钟，这样能起到消毒的作用，煮好的豆腐还不易碎。
　　把煮好的豆腐捞出来晾凉，不用凉透，晾到温热就可以了。
　　金针菇洗干净后，用水煮6分钟左右，熟透。吃金针菇的时候一定要煮熟透，不要烫一下就吃。
　　煮好的金针菇码在盘里，上面放入煮好的豆腐块，再放入剥了皮的大虾仁，撒点小葱。
　　一勺芝麻酱，3勺醋，1勺海鲜酱油，1勺辣椒油拌匀，可以稍微放入一点开水调得稀一点，盐的量就看自己的口味吧，喜欢清淡点的就不要放了，口重的少放一点。
　　把调好的料汁均匀地浇在盘子上就行了，吃吧，越吃越香，顶饱还不会长肉。
　　小贴士：
　　料汁可以根据自己喜欢的口味去调，可酸可辣的，不要过咸，其实有三勺醋和1勺酱油，就差不多了，盐就不用放了。
　　金针菇中含有少量秋水碱，秋水碱很怕热，加热后就可以将其破坏掉，所以，咱们在吃金针菇的时候一定要把它煮熟。要是翻滚的沸水煮3分钟也可以，火力不大煮金针菇的话，至少要煮5分钟才行。
　　好啦，晚餐我就吃这一盘，吃得过瘾还不胖，网友们都说：挺省事儿呀！不只是省时，能吃饱还不胖