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小满将至,调养五脏六腑,这四大食材要牢记,顺应时节,平安度夏

  小满将至,调养五脏六腑,这四大食材要牢记,顺应时节,平安度夏!
  时间飞逝,转眼就要到了小满节气,小满是夏季的第二个节气,是我国传统二十四节气中的第八个节气。"小满"的含义是指这个时节的自然界植物都有些丰满和茂盛了,但尚未达到最饱满的时候,所以称小满。
  小满时节一到,气温就会明显升高,夏收、夏种、夏管,夏季繁忙的序幕将从此时拉开,是农民朋友最不停歇的时段。
  小满节气到了,自然界万物生长最旺盛,万物欣欣向荣。人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,但是小满节气,天已经热起来,尤其是南方,能到挥汗如雨的状态,所以,在吃上也要注意,顺应季节养生,才能使身体五脏六腑不受损伤,现在,我就来分享一下小满节气里最应该吃的几样蔬菜,千万不要落下!
  第一、苦菊
  苦菊是一种低热量、低脂肪的蔬菜,深受健身一族和瘦身的人们喜爱。它的淡淡的苦味能够清热解暑、消炎抗菌,最适宜夏季食用。苦菊的众多的营养,已经让人们越来越重视起来。
  苦菊的吃法最随意,蘸酱、煮汤、小炒都行,分享一道夏季减脂主食:苦菊黑麦窝窝头。
  材料:韭菜30克,苦菊1棵,黑全麦粉100克,鸡蛋1个,面粉50克,盐1小勺,小苏打2克。
  做法:苦菊摘洗干净,不用剁,尽量碎一点就行,切碎的苦菊用一勺盐拌匀后静置5分钟,轻轻攥一攥,把水分控出去;一小韭菜切碎,放入处理好的苦菊内;放入面粉和黑全麦粉,打入一个鸡蛋,放入一点小苏打。
  不要加水,直接用筷子搅拌,一个鸡蛋和蔬菜里含的水量就够了,把所有材料团成一个大菜团,如果觉得软可以适当添加点全麦粉;揪下一小块揉圆,不要太大,比乒乓球大一点就可以,做成窝窝头的样子,蒸锅烧水加热,水开,把做好的菜窝窝放入蒸锅,大火蒸12分钟即可。蒸好的窝窝可以调一碟自己喜欢的料汁,用窝窝蘸着吃非常好。
  第二、婆婆丁
  婆婆丁学名就是蒲公英,是非常有营养价值的野菜,全国都有分布。婆婆丁是清热解毒的最好的野菜,小满节气时段也是婆婆丁初长成的时候,口感鲜嫩,最好吃。
  婆婆丁采摘回来最简单的食用方式就是蘸酱,用盐水小苏打水浸泡后清洗干净,就可以直接蘸酱吃,很去火消暑。再有,可以用婆婆丁炒菜。
  分享一道婆婆丁炒蛋的做法。
  材料:野生婆婆丁200克,鸡蛋3个,葱1棵,盐和油适量。
  做法:野生的婆婆丁买回来要用水浸泡,然后用小苏打搓洗后再冲洗干净;鸡蛋放几滴料酒打散搅匀;炒锅放油加热,油烧得热一点倒入搅散的鸡蛋,这样才能迅速膨起,用铲子推动炒成小块盛出备用,不用再放油,直接倒入婆婆丁,同时把葱花也放进去,加盐大火翻炒至蔫,放入鸡蛋块,炒匀就出锅。不要炒的时间久了,不然会损失婆婆丁的营养。
  第三、莴笋
  莴笋属于凉性的蔬菜,能起到清热凉血作用,它含有丰富的胡萝卜素和维生素c。莴笋的味道虽然不苦,但是它属于苦味食物;夏季是养心的季节,给心脏减压吃莴笋正适合。
  莴笋凉拌和小炒都不错,但莴笋虽然可以生吃,还是建议烫一下最好,分享一道食谱:凉拌莴笋。
  材料:莴笋2根,糖10克, 醋3汤勺, 盐适量, 红油1汤勺, 熟芝麻适量。
  莴笋用刀削去皮清洗干净,把处理好的莴笋切丝,如果刀工不好就用工具擦丝;烧开水,水开后把莴笋丝放进开水,当水再次烧开后就可以捞出过一遍纯净水,再控干一些。莴笋丝里先放入一勺盐,放入白醋,再放入白糖,醋和糖用2:1的比例刚刚好;拌匀后再倒入红油,根据自己的承辣能力来放红油的多少,拌匀后装盘,最后再撒上熟芝麻即可,酸爽辣脆!
  第四、苦瓜
  苦瓜是夏季的首选蔬菜,虽然味道清苦,但是对身体极好。夏天天气炎热,人容易感到体热和疲劳,让人觉得很没精神,吃一些苦瓜就能缓解疲劳、清热解渴。
  苦瓜虽然味道清苦,但是做好了一样的好吃,可炒可拌可打汁,
  苦瓜在烹饪的时候不要过久地加工,长时间加工会损失掉苦瓜的营养,分享一道蒸苦瓜。
  材料:苦瓜2根,玉米面50克,粘米粉50克,大蒜4瓣, 酱油1勺, 醋4勺, 糖2勺, 盐1小勺, 油炸辣椒粉1勺, 熟芝麻1勺。
  做法:苦瓜两根,刷洗干净外表,切成丝;苦瓜丝中放入玉米面和粘米粉,把面粉等和苦瓜抓匀,让每一条苦瓜上都沾满粉;蒸锅烧开水,把裹好面粉的苦瓜条放入蒸锅,大火蒸8分钟、剁碎的大蒜瓣加上酱油1勺,醋4勺,糖2勺,盐1小勺,油炸辣椒粉1勺,熟芝麻1勺,拌匀成汁。这个汁随便调,自己喜欢就行;蒸好的苦瓜取出来,浇上料汁拌匀就可以吃,或者夹起来蘸料汁吃都行。
  好了,这就是小满将至最应该吃的四大蔬菜,顺应时节,平安度夏,不要忘了哦!

小S发声我不是ampampquot台独ampampquot!多个品牌宣布与她终止合作刚刚,小S发文回应争议,我不是台独!疫情期间,请大家保护好自己和家人,祝健康平安。小S此前在社交平台发布的言论引起争议,多个品牌宣布与她终止合作。看到评论下面那么多掌握流量密码而去小S发文感谢国台办感谢帮忙澄清我不是台独团结一切可以团结的力量,孤立极少数个别台独份子。对极少数个别台独分子,到时该送功德林的送功德林,该取消政治待遇的取消待遇,该取消福利的取消福利。总之,反动台独份子下场必须很惨,必须林生斌反击开始?官方澄清之后,兄弟堂也发声明,是宋祖德说谎?7月,可以说是林生斌最黑暗的日子,因发布再婚的消息,让人们对他的深情产生了质疑,再加上朱小贞哥哥的发文,和朱小贞父女出面发声,让本就质疑林生斌对朱小贞不忠的人们,找到了一个突破口。甜美穿搭怎么能少了荷叶裙?穿荷叶裙青春减龄,太有魅力小裙子,想必是女性心目中排名第一的单品,穿上了小裙子,整个人的气质也会变得立马不一样的,那么,款式繁多的小裙子又该如何进行选择呢?甜美款淑女款御姐款性感款式应有尽有,都可以成为大家年轻女孩不要错过荷叶服饰,荷叶元素可爱又精致,穿搭尽显活力想要增强个人的甜美气质,那么便少不了荷叶元素款的服饰,荷叶元素有着多种呈现方式,在设计感以及大小上都有着不同的展现,但是最终的目的都是为了增强甜美感,打造减龄感与青春气息。同时,带霍思燕穿荷叶牛仔衣凹造型,短裙配长靴,造型时髦发量更抢镜随性美的呈现,在日常生活中是比较常见的,其中选择一些舒适休闲类的服饰进行穿搭,版型的宽松感以及面料的舒适性起着极大的作用,有利于个人形象感的塑造。在明星当中,霍思燕就比较倾向于随性董洁亮相上海时装周,单肩荷叶边闪钻流光裙,秀香肩锁骨美到惊艳近日,董洁现身2021春夏上海时装周,本次大秀获得了国内外时尚大咖的到场支持,著名影视明星董洁身着某品牌高级定制礼服,压轴现身秀道,惊艳全场。董洁一袭单肩荷叶边闪钻黑色流光长裙,笑荷叶田田徐风起,最有诗意养精神昨有锦鲤跃龙门,今见鱼儿咬凡尘荷叶田田徐风起,最有诗意养精神TherewasakoiYueLongMen,Today,thefishbitesallthedustLotusfiel少女辣妈孙怡真会穿,一袭荷叶裙甜美可爱,搭配短靴更显洋气今天穿什么品牌好物自从有了孩子之后,很多女性的时间都会被孩子所占据,从而忽略了对自己的保养和管理,这才导致自己的身材样貌,开始出现走形变丑的状态,而真正聪明的女性并不会让这种情况出王心凌时尚镂空裙,粉系少女荷叶裙,时光女神,回忆满满演唱服装造型穿搭技巧展示时尚大方不由感叹时光已逝,美人易老,有人觉得,世间最无情的时间,每分每秒催人老世间最公平的也是时间,每人每秒都相似。容颜易逝,什么样的服装搭配,让人穿上去显又被柳岩惊艳了,穿荷叶边短裙扭成S型,包裹严实依旧难掩好身材提到柳岩想必女性们都并不陌生,作为演员主持人的柳岩不仅业务能力在线,而且极具性感的女人气质,特别是她姣好凹凸有致的身材更是令人不少女性都羡慕不已。最近又被柳岩惊艳了,穿荷叶边短裙扭
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