成年人的生活没有那么简单，崩溃就在一瞬间，相信你已经不由得想起最近烦扰你的大小事宜，没关系，你要相信方法总是比困难多的。
　　首先，你的心需要一次大扫除。横扫现在时代大众生活状态是焦虑和无力感，有时候诸事不顺，心情烂起来的时候，负面情绪就奔涌喷发，人不能为自己的情绪做主，一有风吹草动，内心往往就丢盔弃甲，举手投降了。而更严重的是因焦虑患上抑郁症、心理障碍、自杀的人更比比皆是。没有付出就没有收获，快乐亦是如此。
　　以下提出几点，只能缓解你的焦虑和无力感。对未来要有清晰的认知和规划
　　深度解析自己的心理状态，透过现象看本质，不要浑浑噩噩的渡过你的一生，也不要躺着玩手机嘴里还叨叨自己多么焦虑多么无力，你要对你的未来有清晰的认知，规划好自己的人生，很多人都会说，我每个月工资就够自己吃喝，房贷车贷压的我喘不过气，我连生病都不敢。这一阶段的焦虑总会过去，你能调节的是，我在为我的家奋斗，这只是你的短期目标，雨后的彩虹总是那么的耀眼，我的家会越来越好，最起码你没有挥霍你现在最有价值的时光。
　　正面诠释焦虑
　　能焦虑的人，是对自己有思量的人。
　　生活在当今社会上，有很多东西是无力改变的。每个人或多或少都有焦虑过，而无力感是自我无能为力的一种现象。但唯一确定的是，我们可以调整心态，学会调节和控制自己的情绪，面对正常范围内的焦虑也不必那么恐慌。
　　行动打败焦虑、打破无力感
　　焦虑、无力感不完全于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构，所以不管是你的心理行动还是身体行动，都是迈出焦虑、无力感的第一步，这个过程是缓慢进行的，切不可焦急，否则就陷入了无限的焦虑、无力感的死循环中。
　　借助你的兴趣爱好来调节
　　你的兴趣爱好，不可影响你的正常生活。比如你的兴趣爱好是打篮球，那你可以下班后给自己一个小时打篮球放松下自己，这样不仅转移了你的焦虑和无力感，而且还强身健体！
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不说再见大结局，欧可欣收获圆满，黎若笙和幽灵大快人心由任嘉伦张钧甯宣言熊乃瑾等人主演的电视剧作品不说再见目前的剧情已经进入尾声。在最新剧情中，穆青和荣钰终于相认，而四大金刚的最后一员眼镜，也在穆青和荣钰的合作下被警方成功抓捕。表面上不说再见大结局，幽灵被抓，穆青和黎若笙深陷火海不说再见是由任嘉伦张钧甯宣言等人主演的都市缉毒作品，目前该剧距离大结局还剩最后一集的剧情。最新剧情中，在穆青和荣钰的共同努力下，不说再见中的反派人物四大金刚以及欧先生有的下线，有的不说再见收官后，豆瓣评分再次下降，任嘉伦和张钧甯无辜躺枪不说再见是任嘉伦和张钧甯领衔主演的一部都市缉毒作品，目前该剧已经收官。由于剧中的主演任嘉伦是目前人气颇高的演员和歌手，所以不说再见在官宣开播的时候就已经受到了一定程度的关注，这一点心跳源计划首播，罗云熙和宋茜CP感强，剧情设定亮点多都市爱情剧心跳源计划即将在浙江卫视江苏卫视以及优爱腾三大网络平台首播。在还没有开播之前，心跳源计划的网络平台预约数量就已经突破了百万，所以这部剧的热度自然是不用多说的。回顾上半年所我是真的爱你陈母一句话，揭晓了陈娇蕊的结局，莫铭乐坏了我是真的爱你是由刘涛杜淳王媛可王天辰代旭等人主演的都市情感剧，目前正在热播中。随着剧情发展，剧中两位女主角萧嫣和陈娇蕊所面临的矛盾也越来越多。萧嫣在月子中心遭到了宝妈婆婆的质疑，而玉楼春许凤翘精明能干，可惜却嫁给了孙金阁，结局让人惋惜玉楼春是由白鹿王一哲辣目洋子郑湫泓乔欣陈都灵宣璐等人主演的古装爱情作品。在玉楼春的剧情中，除了重点刻画了男女主孙玉楼和林少春之间的感情桥段之外，三少爷孙金阁和三少奶奶许凤翘之间的诸追完我是真的爱你最终的大结局，我直接无语凝噎了我是真的爱你是由刘涛杜淳王媛可等人主演的都市情感剧，目前该剧正在地方卫视和两大网络平台热播。我是真的爱你在刚开播的时候无论是热度还是口碑都表现得相当不错，然而随着后续剧情的发展，剧扫黑风暴2个细节揭晓1个真相，赵立根被冤枉，王政才是真内鬼扫黑风暴是由孙红雷江疏影吴越张艺兴等人主演的电视剧作品，目前正在网络平台，以及地方卫视央视八套热播。在最新剧情里，扫黑风暴隐藏在背后的反派人物，以及警方中的内鬼都开始逐渐露出了真面扫黑风暴真相逐渐明朗，徐英子姐弟死亡，这四大保护伞太可恶由孙红雷吴越王志飞江疏影张艺兴等人主演的扫黑风暴目前正在多个平台火热播出。在最新剧情中，李成阳在邢非和邢凡的帮助下发现了石门区的区长董耀和马帅居然在十四年前就已经认识，同时调查组这暖春中爷爷离世，小花发文悼念，仅5个字就让人泪崩一直被期盼的2020年终于到了，但是却并没有想象中的美好，因为疫情原本锣鼓喧天的春节也安静了下来，在这个多事之秋，演艺圈中的老戏骨田成仁老先生的离世也让这份悲伤再次加重。说起田成仁感谢吴亦凡，他的被抓终于让一部分人清醒了前几天吴亦凡被刑拘的消息刷遍了全网，这个曾经的顶流巨星，陨落起来都这么有排面，还真是不同凡响。他的被捕也让之前拼命为他各种洗白的粉丝狠狠打脸，那些曾义证言辞的所谓律师函也成了笑话。