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她42岁,却有纤腰翘臀马甲线,这哪里像是两个孩子的妈妈?

  不少女生生完孩子都会有发胖、肚皮松弛的烦恼,她们需要花加倍的时间加倍的努力去减肥,恢复身材。
  然而更多的妈妈因为忙着做家务和照顾孩子,根本顾不上身材了,一胖不复返...Ellie是两个孩子的妈妈,跟很多女生一样,在结婚生子后,身材也大走样,衣服从s码变成L码,曾经的少女感消失了,时常对自己身上的赘肉感到尴尬和苦恼
  她下定决心要改变自己,通过节食和跳健身操,一年就减掉了30公斤,然而瘦了又胖,胖了又瘦,反反复复,肌肉松弛下垂,身材扁平
  直到几年前,她发现她抱不太动小孩了,才惊觉:自己需要的不是变瘦,而是变强壮!
  以前她去健身房什么都不会用,只会在跑步机上一直跑,后来慢慢吸收到了一些增肌概念,开始进行不同的训练,每天除了跑三公里,还会再加上半小时的重训
  花了两年的时间,通过健康饮食和无氧运动,她终于让自己的身型稳定下来了,不再忽胖忽瘦,腰线和臀线也慢慢浮现
  身体越来越轻盈健康,不但有令人羡慕的川字腹肌
  Ellie健身前后判若两人,42岁的她身材比20岁时还好,凹凸有致,肌肉紧致,不见一丝赘肉
  身体和体力也比以前好多了,一个人带俩娃,每天依然精力满满
  瘦下来后Ellie变得自信了,健身改变了她很多,无论是身材样貌上还是在生活上,于是她开始在网上分享健身心得和健身食谱,并为产后发胖的妈妈们打气
  因为身材私照太过火辣,网友们看完纷纷暴动,吸引来的不止是妈妈们,现在已经累计了十几万粉丝。
  很多妈妈都被Ellie的励志故事激励到,她开始拍一些适合家庭主妇在家健身的视频,她善于用家里的物件健身,一把椅子、一个鸡毛掸子、一个门把手...都是她的健身道具
  她经常鼓励妈妈们要多锻练臀部,向蜜桃臀进发,深蹲是最简单也是最不可少的动作,徒手深蹲随时随地都能做
  加上一点小道具,还能变着花样虐臀
  对于健身小白和没时间去健身房的人来说,她建议先在家买一些简单的健身装备,一条加厚的瑜伽垫、一个放松筋膜的瑜伽滚轮、一条阻力带、一副哑铃足以
  除了分享健身动作外,Ellie也会分享健康食谱,她认为好吃的东西不用特意去戒,只要维持2 : 1 : 1的饮食原则即可
  将每餐摄取的食物分为2 : 1 : 1,分别是蔬菜、全谷类和蛋白质;此外,还需摄取好的油脂,只有运动和饮食双管齐下,才能拥有健康的身体和美好的体态
  瘦下来后最怕的就是复胖,她现在依然保持着一星期运动三天,每次运动40~60分钟,饮食也严格控制,绝不暴饮暴食,多吃健康的食物,偶尔吃点"垃圾食品"骗骗自己的身体
  她经历过身材走样的无助,经历过错误减肥的伤害,她希望通过分享自己的经验,能让更多妈妈得到想要的身材,能让她们感受到人妻的力量
  很多妈妈不仅要照顾家庭、孩子,还要兼顾工作,对于双职妈妈来说,抽出时间健身真的太难了
  但每个人都有追求美的资格,不要放弃自己,抽出碎片时间运动,让运动成为习惯,让酸楚成为日常,妈妈也可以很性感~

杨笠代言被举报下架,咪蒙式贩卖争议,她真应该向郭德纲学习郭德纲说过,一个不能开玩笑的民族是令人悲哀的,但郭德纲也说过,调侃的时候,只能说台上同行,或者是自己的熟人,绝对不能跳出这个圈去调侃观众和衣食父母,不然很容易冒犯到别人。显然,杨笠断网公主刘亦菲上线,低调删除阿迪广告,外国国籍得罪人3月27日,女演员刘亦菲终于上线,在一声不吭火速删除完自己代言的阿迪达斯相关广告以后,刘亦菲一句解释再没说就再次离线低调神隐。早年间,因为出演了华特迪士尼影片公司出品的真人版剧情电阿迪达斯被曝辱华!代言人刘亦菲杨幂沉默,不解约还在观望什么?3月25日,人民日报点名批评部分西方企业碰瓷新疆棉花,说这种行为已经引发中国网友严重不满,其中公开点名出来的几个品牌是巴宝莉阿迪达斯耐克和新百伦。这四个里边,我们最熟悉的,也是目前angelababy穿情侣款上衣现身,婚变分居传闻不攻自破3月29日,有媒体报道知名女演员angelababy杨颖被拍到现身上海虹桥机场,作为私服最有品位的几个女明星之一,angelababy杨颖在日常生活中的打扮也一直是大家关注的焦点。袁姗姗形象不保,无惧舆论压力穿耐克秀自拍,光嘴上喊抵制?作为公众人物,有些行为是真的不能忍。4月5日,演员袁姗姗在网上晒出一组自己周一假期休息日出门晒太阳的照片,照片里袁姗姗一身红色卫衣,蓝色牛仔裤,白色运动鞋,简单干净大气。不过几张照张柏芝未修图遭女明星曝光,生孩子后衰老严重,被批活在精修图里千防万防,闺蜜难防。4月10日,张柏芝颜值下滑成为大家热议的话题,有优质娱乐领域的创作者撰文批评张柏芝胳膊好粗,肚子好大,好像怀孕几个月。照片里的张柏芝的确笑得僵硬,而且正对着镜头央视主持人李思思穿耐克T恤健身,公众人物晒照片,应该学会慎重耐克风波过去了近一个月,舆论的风口虽然已经落下,但大家同仇敌忾的心情依旧澎湃,无论是线上的明星解约,还是线下网友的抛弃,都是大家自己表现出来的态度。而在这个大家都追捧国货的时候,央芭莎红毯女明星身材秀奚梦瑶丰满,何穗蛮腰,倪妮领口无遮挡3月31日,万众瞩目的知名杂志时尚芭莎举办的晚会盛典如约而至,在预热了一周之后,活动的热度已经达到顶峰,从明星的座位到明星的衣服,都是粉丝和网友茶余饭后热议的焦点。比起千篇一律的西郭德纲干儿子清明节发文,晒照片思念故人,大褂光头背影身份成谜4月4日,传统文化中的清明节,作为和春节端午节中秋节一起被称为中国四大传统节日的重要节日,许多人都会选择在这天祭拜先人,缅怀故人。郭德纲的干儿子,被誉为京剧神童的德云社相声演员陶阳不说相声的相声演员,才是合格的相声界翘楚相声行业之所以与众不同,好玩的地方就在于,大家虽然都在相声这个行业,但却从事着不同的事情,有着不同的社交圈子。如果说非要有一个共同点,那就是这些相声艺术家,这些日子都没在说相声。相于谦在马场和女网红拍视频引争议,相声演员靠近网红圈,不合适于大娘,我跟您说什么来着,我就说我于谦大爷在马场里不光养马吧4月13日,几段德云社相声演员于谦和女网红聂小雨的视频在网上传播,五十多岁的于谦于大爷精神抖擞,二十多岁女网红身材婀娜,
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