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她42岁,却有纤腰翘臀马甲线,这哪里像是两个孩子的妈妈?

  不少女生生完孩子都会有发胖、肚皮松弛的烦恼,她们需要花加倍的时间加倍的努力去减肥,恢复身材。
  然而更多的妈妈因为忙着做家务和照顾孩子,根本顾不上身材了,一胖不复返...Ellie是两个孩子的妈妈,跟很多女生一样,在结婚生子后,身材也大走样,衣服从s码变成L码,曾经的少女感消失了,时常对自己身上的赘肉感到尴尬和苦恼
  她下定决心要改变自己,通过节食和跳健身操,一年就减掉了30公斤,然而瘦了又胖,胖了又瘦,反反复复,肌肉松弛下垂,身材扁平
  直到几年前,她发现她抱不太动小孩了,才惊觉:自己需要的不是变瘦,而是变强壮!
  以前她去健身房什么都不会用,只会在跑步机上一直跑,后来慢慢吸收到了一些增肌概念,开始进行不同的训练,每天除了跑三公里,还会再加上半小时的重训
  花了两年的时间,通过健康饮食和无氧运动,她终于让自己的身型稳定下来了,不再忽胖忽瘦,腰线和臀线也慢慢浮现
  身体越来越轻盈健康,不但有令人羡慕的川字腹肌
  Ellie健身前后判若两人,42岁的她身材比20岁时还好,凹凸有致,肌肉紧致,不见一丝赘肉
  身体和体力也比以前好多了,一个人带俩娃,每天依然精力满满
  瘦下来后Ellie变得自信了,健身改变了她很多,无论是身材样貌上还是在生活上,于是她开始在网上分享健身心得和健身食谱,并为产后发胖的妈妈们打气
  因为身材私照太过火辣,网友们看完纷纷暴动,吸引来的不止是妈妈们,现在已经累计了十几万粉丝。
  很多妈妈都被Ellie的励志故事激励到,她开始拍一些适合家庭主妇在家健身的视频,她善于用家里的物件健身,一把椅子、一个鸡毛掸子、一个门把手...都是她的健身道具
  她经常鼓励妈妈们要多锻练臀部,向蜜桃臀进发,深蹲是最简单也是最不可少的动作,徒手深蹲随时随地都能做
  加上一点小道具,还能变着花样虐臀
  对于健身小白和没时间去健身房的人来说,她建议先在家买一些简单的健身装备,一条加厚的瑜伽垫、一个放松筋膜的瑜伽滚轮、一条阻力带、一副哑铃足以
  除了分享健身动作外,Ellie也会分享健康食谱,她认为好吃的东西不用特意去戒,只要维持2 : 1 : 1的饮食原则即可
  将每餐摄取的食物分为2 : 1 : 1,分别是蔬菜、全谷类和蛋白质;此外,还需摄取好的油脂,只有运动和饮食双管齐下,才能拥有健康的身体和美好的体态
  瘦下来后最怕的就是复胖,她现在依然保持着一星期运动三天,每次运动40~60分钟,饮食也严格控制,绝不暴饮暴食,多吃健康的食物,偶尔吃点"垃圾食品"骗骗自己的身体
  她经历过身材走样的无助,经历过错误减肥的伤害,她希望通过分享自己的经验,能让更多妈妈得到想要的身材,能让她们感受到人妻的力量
  很多妈妈不仅要照顾家庭、孩子,还要兼顾工作,对于双职妈妈来说,抽出时间健身真的太难了
  但每个人都有追求美的资格,不要放弃自己,抽出碎片时间运动,让运动成为习惯,让酸楚成为日常,妈妈也可以很性感~

范丞丞力挺的詹秋怡,为什么没能成为首批实习生?何炅的猜测全中上一期令人心动的offer,节目组给观众留下了一个很大的悬念詹秋怡和瞿泽林,到底谁能拿到最后一个首批实习生的名额?要说从测试的成绩来看,瞿泽林和詹秋怡分别位列第一和第二,但这两位却用抬杠的姿态来打辩论,还好意思提最佳辩手?朱一暄哭得不冤令人心动的offer第二期,几位学员面临的挑战越来越大。从开始的案例分析,到后来的直接辩论,在这期间,有人接连逆袭,而有人却不断败光路人缘。其中,对比最明显的,或许就是朱一暄和詹秋小沐沐亮相天天向上,汪涵堪称人生赢家,可背后的遗憾谁懂?临近过年,汪涵的儿子小沐沐突然亮相新一期天天向上。父子俩不仅在节目中频频互动,还拉起横幅一起给观众拜了一个早年。这对于天天向上的粉丝来说,无疑是个不小的惊喜。因为,如果说汪涵在这个为何王牌离不开沈腾?两期节目救场3次,杨幂关晓彤都该谢他如果说王牌对王牌这档节目,是由沈腾和贾玲联手撑起来的,相信大多数人都会表示认同。毕竟当初这档节目刚开播时,搞笑类综艺已经呈现了百花齐放的状态。前有奔跑吧兄弟极限挑战在领衔,后有欢乐杨超越给李克勤颁奖都没事,为何周传雄被点评大家却坐不住了?最新一期的天赐的声音,或许应该改为归来的周传雄。哪怕有选手质疑乐评人,哪怕乐评人之间互相内讧,但话题度终究没有周传雄被新人点评这个点来得热。节目播出后所产生的争议,或许连周传雄自己谢娜又有新题材了!听宁静在创造营的点评,邓超的反应太逗了不知有多少人还记得宁静初登浪姐舞台的时候?当时令人印象最深的,并不是宁静的歌唱水平,而是她的说话水平。因为宁静独特的谈话思维,愣是把几位导师弄得云里雾里。尤其是杜华,本来很热情,最有趣的故事终会发光,这部番剧不容错过大家好,我是李秋天。今天给大家带来一部B站2。3亿播放量评分9。8超好看的番剧。B站的官方简介如下家庭背景与人品都很棒!!一大群有前途的秀才所聚集的秀知院学园!!在那里的学生会相遇离婚后变身型男大厨,谢霆锋厨房是我的修行地从前谁也没有想到,作为一名歌手演员CEO的谢霆锋,还会增加另一个神奇的身份厨师。2014年,谢霆锋个人原创并主持的美食类节目十二道锋味正式和观众见面,一向以冷酷造型对外的他,化身温陈坤父兼母职成榜样,父子如兄弟,生母是谁不重要陈坤儿子的妈妈是谁?这仿佛已经成了娱乐圈十大迷题之一,与张柏芝小儿子生父之谜一样,让广大吃瓜群众摸不着头脑。陈坤儿子名叫陈尊佑,小名优优,今年已经18岁了,身材高大壮实,跟陈坤站在拼命三娘杨紫琼,两度重创脊椎,人生梦想终难圆人生的际遇就是那么奇怪,明明一直往东走,却偏偏因为一个突如其来的意外,让人生的班车不得不掉头转向。小编今天要讲的是我们都很熟悉的巨星杨紫琼,她究竟是怎样一步步走上华裔功夫女王宝座的雨神萧敬腾人品这么好,同期出道的他却得罪了很多圈中人近来,雨神萧敬腾可谓频频登上热搜啊,曝光率极高,不仅每周在歌手当打之年能看到他,最近他还上了小S和蔡康永老师的综艺节目。老萧一改以前少话的形象,给大家展示了舞台以外不一样的他他是唱
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