每一个向上的日子，都在努力变得更好
　　今天给大家介绍的这位小哥哥，微博名：Ranrrr11，不光眉清目秀，还凭借一身好看的腱子肉，吸引了不少粉丝的关注。
　　像大多数人一样，小哥哥是为了能拥有强壮的身体，才踏进健身房的，渐渐地，撸铁之于他，从任务变成了习惯，再从习惯逐渐成为生活中的一部分。
　　没有秘诀，没有什么特殊的训练技巧，只是从书上学习知识，加上实践，一步一脚印，他就这样一路坚持训练至今。
　　不光是要练，更重要的是如何吃，饮食上，他也会选择健康的食物，比如豆制品、牛肉、新鲜蔬菜等，既要吃得开心，又要吃得营养
　　从春到夏，从秋到冬，他渐渐拥有了漂亮的肌肉轮廓，也练就了强健的体魄和坚韧的意志
　　手臂结结实实，还有好看的胸肌痕迹，背部轮廓分明，虽然跟专业选手比尚有差距，但在普通人看来已经足以傲视群雄了。
　　他认为，缺陷是无法避免的，只能尽力做到最好，如今他还在奔跑，向那个更好的自己。
　　不想放过，任何一丝，成为榜样的可能性，从春到夏，从秋到冬，他的2021目标，是变得更强。

湖南卫视2022片单出炉依旧没有余生，王一博新剧提上日程10月29日，湖南卫视2022内容营销共享会于线上直播，据悉，此次招商会打造史无前例的推介仪式，共享味够料足的资源，湖南卫视全面上新，2022年综艺片单与电视剧片单正式发布，让人眼女星11月行程刘诗诗被指敷衍，赵丽颖专心拍戏，最忙的竟是她？11月份如约降临，各路女明星的行程安排也都公布于众，有人忙着拍戏，有人忙着录节目，而有的人也被指日子太好过，一个月工作一天就能赚不少钱。艺人们的行程不同于普通人，都是提前规划好的，李易峰，一个不会往圈里挤的人隐秘而伟大的热播，李易峰再一次让人感到意外，这是他麻雀后的又一部谍战剧。两年了白夜追凶2没等来，观众们倒是等来了王伟导演的隐秘而伟大，首播当天实时收视率最高破1平均收视0。86，更千帆过尽，方知隐秘而伟大天下没有不散的宴席，有相遇就有别离，隐秘而伟大这是一个平凡人的故事，始于平凡人，终于平凡人。就像顾耀东说的那样以前总以为，人生中最难能可贵的是相遇，后来才明白，其实最美好的是久别重李现别着急，时光会给我们最好的答案李现身上好像兼具了男人和男孩的气质，演男孩的时候仿佛心里有一个男人，演男人的时候仿佛心里还住着一个男孩，他身上有一种深邃的少年感，冷冽又温暖，稳重又倔强。河神播出后让他迈入了新生代易烊千玺追随星辰大海之旅，共少年同行2020年多了很多感动和满足，最浪漫的易烊千玺，他总是把惊喜悄悄地塞进喜爱他的人口袋。20岁的第一天，易烊千玺带着少年的你亮相金鸡奖闭幕式颁奖典礼，简洁沉稳的黑色西装，腕表胸针配饰白敬亭，不是一出场就让人惊艳自带光环欣赏白敬亭，是从他没有距离感开始，即使如今成为了明星，他依然让自己保持出道前的心态。喜欢看他经常抢自己的微博热搜，喜欢看他和网友互怼的样子，所以欣赏这么清流这么有趣的灵魂，就是这样任嘉伦，你的爱心我们看到了双11是一个很特别的日子，曾经的这个日子听到最多的就是光棍节单身狗这些词，今年又多了一个新的叫法尾款人。在全民购物节的双11当天，暖心任嘉伦在休息的时候随意晒出一组自己的照片，随后来日并不方长，别等，别遗憾写在最后不知道你有没有这样的感觉，越来越没办法静下心来去做一件事了。收藏了很多提升自己的视频和攻略，认真看的没有几条，最终还是丢进收藏夹里吃灰。为了所谓的学习，匆匆看了很多书，看得井柏然这事你第一时间是什么反应？3日晚，小井先生工作室发布声明，称有部分网友大量传播一份关于井柏然的恶性造谣的聊天记录，考虑到此次事件的重大恶劣性质以及产生的恶性影响，在与井柏然商讨后，工作室最终决定报警。井柏然这就是街舞4里刘宪华的表现是否能成为节目的一大惊喜？这就是街舞4播出后，刘宪华的表现是否能成为节目的一大惊喜？一开始，官宣刘宪华担任本季队长有很大的争议，毕竟在前三季的老前辈们面前，不管从人气和舞台熟悉度来看，新人队长难免有些吃亏。