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年轻人偏爱的提臀运动,真的能练出翘臀吗?

  当代年轻人总是一边放纵一边养生,别看有的人熬夜、蹦迪、吃香喝辣,私下还是很注重健康和身材的,这不 ,偷偷在豆瓣开始了"提肛"打卡。
  他们每天专心打卡,兢兢业业的向"提友们"汇报提肛情况,为了拯救肛门共同努力着
  "提肛"顾名思义就是提拉肛门,主要是为了锻炼肛门括约肌:吸气两瓣屁股向中间用力一夹,然后呼气放松,如此循环往复....在菊花的一松一紧、一开一合之间,肛门括约肌也在无形中变强
  文字版不够生动?那就来看一下提肛操的动图教学版,有没有感觉菊花紧了一下,那么问题来了,为什么这个看上去有点羞耻的动作,突然让上万年轻人着迷?这个"一松一紧"的提肛运动,到底是有多爽??
  年轻人这么拼命"提肛"是有原因的
  1、怕少年得"痔"
  痔疮本来是人类身上的一块肉,叫"肛垫",肛垫可以收缩自如,在菊花里充当守门员的角色,控制着屎和屁的进出,但如果这块肉从菊花里突出来,或者掉下来了,就变成了人见人怕的痔疮。
  痔疮逐渐呈现年轻化趋势,20~40岁的中青年群体是痔疮"主力军",坚持在群里打卡提肛的人,要么是已经得了"痔疮",要么就是在"害怕得痔疮"的路上
  我们常听说"十男九痔",只有肛肠科医生才知道后面还有半句话——"十女十痔",很多女生在经历"怀孕"后,肛垫的压力会越来越大,久而久之下坠变成痔疮,所以只要你是个人,不论男人女人,都有可能得痔疮。
  痔疮到底有多令人恐惧呢?拉血、坐不下...严重影响生活,即使手术好了,术后排便也会让人痛不欲生,仿佛拉的不是屎而是玻璃
  不仅要忍受肉体上的痛苦,还要被一群人围观最私密的菊花,简直羞耻到了极点...在被痔疮支配的恐惧下,大家不得不开始提肛运动
  久坐、长期便秘、熬夜晚睡、饮食不规律等不良生活习惯,都会导致肛门附近的血液循环受阻或令周围组织变弱,导致血管肿胀及软组织突出,生成痔疮,让你的菊花遭殃
  而提肛运动中对肛门的收缩和舒张,可以促进肛周的血液循环,对痔疮起到了一定的预防作用,不过如果你已经得了痔疮,该看医生还得看,提肛运动只能起到辅助作用,并不能起到治疗效果。
  2、练翘臀
  如果你以为提肛就是练翘臀的超前之路,能让臀围UP几个水平线?真是too young too simple,你以为别人的铁是白蹲的吗?
  不过这也不能怪大家,连日本的一台综艺节目也有说过提肛翘臀法,节目专家声称:只要学会紧缩肛门的感觉,体质和体型就会发生强烈的变化,仅用臀沟夹笔,就想拥有蜜桃臀、让盆骨复位?简直就是瞎扯淡
  通过夹紧屁股这个动作,只是刺激了臀部的发力,能起到翘臀的效果微乎其微,想要翘臀,还是得踏踏实实地去训练,深蹲、臀桥、硬拉.....一个都不能少
  提肛运动确实有一定好处的,可以防痔疮,缓解尿失禁,帮助产后修复等......"提肛"大法学会了,可以随时随地养生,但并没有更多的"神奇功效"了
  多少年轻人表面光鲜亮丽,背后却有着一个不堪的屁屁,多关爱关爱自己的菊花吧,一起提起来

徐志摩婚后本性不改,去风流场所消遣还理直气壮就摸摸,没干啥悄悄的我走了,正如我悄悄的来我挥一挥衣袖,不带走一片云彩。这是徐志摩的诗再别康桥,温柔细腻,回味无穷。一生至少该有一次,为了某个人而忘了自己,不求有结果,不求同行,不求曾经拥有,甚追爱家族官宣,贾乃亮发文打call,并不忘调侃郭京飞喜欢看电视剧的小伙伴们这下又有眼福了,尤其是喜欢看贾乃亮和郭京飞作品的小伙伴们在这个夏天可以欣赏他们的新剧了,据悉贾乃亮和郭京飞这两位男演员饰演的新剧是追爱家族,从字面意思就可以看郭晶晶晒父亲节家族照,祖孙三代同框,一家温馨和睦霍家三代同框,郭晶晶晒出近期父亲节照片,一家六口幸福温馨豪门难入,但对于郭晶晶来说,也不过是嫁给了一个爱自己的男人。有人说她只是豪门中的生育机器,但无论如何,她都稳坐豪门富太太的位打破常规,一心向善不一样的家族慈善与可持续发展享有现代管理学之父响誉的彼得德鲁克曾说企业的目的必须在企业本身之外,必须在社会之中,作为社会的一个重要组成部分,工商企业必须为社会做出贡献,而非仅仅是盈利。作为社会慈善事业不可或缺百余位慈善家共话善传承,家族慈善论坛在京举行,干货都在这论坛金句1每个人都有促成改变的工具,比如你的时间人脉专业经验影响力和资本。洛克菲勒兄弟基金会理事会主席瓦莱丽洛克菲勒2我们以家族活动的方式追求各自的慈善梦想,并争取采用可持续发展的赌王何鸿燊娶二房,只是见异思迁?蓝琼缨背后的家族实力才是关键距离赌王何鸿燊去世已经一年多了,在这场没有硝烟的家产争夺战中,以蓝琼缨为首的二房成为了最大的赢家。1957年时,何鸿燊的原配黎婉华得了一场不知名怪病卧床不起。就在这一年,何鸿燊顶着马天宇否认耍大牌,被恶意辱骂却只能背锅,曾因谣言失去亲人前两天看到马天宇耍大牌的传闻时,我是不太相信的。一来,他给人的感觉一直是很低调谦和的,耍大牌这种事不像他的作风。二来,虽然不想承认,但马天宇现在确实过气了,想耍大牌都不一定有主办方80年代当红女星张闽,巅峰时弃夫远走美国,如今怎么样了?提到八十年代的当红女星张闽,就不得不说1982年上映的影视作品城南旧事。城南旧事中剧中的那位疯女人让观众留下了不少印象,那就是张闽所饰演的被男人抛弃孩子也不见了的疯女人秀珍。张闽在女神龙董璇的上位秘史,巅峰时期为爱隐退,如今她怎么样了?董璇饰演上官燕2010年情人节当天,刚和高云翔在一起不久的董璇正心生憧憬,啊,第一个情人节,他会送我什么礼物呢?没想到等啊等,竟然等来了助理送的一束狗尾巴草。据说是对方在片场亲手采凭庐山恋爆红,巅峰时弃夫远走美国,张瑜近况如何?张瑜01hr大概很少有人知道,世界上放映场次最多的电影出自中国。截止2004年,它已经放映超过7000场。吉尼斯世界纪录为它颁发了世界放映场次之最的证书。这部影片就是拍摄于198080年代当红女星李秀明,巅峰时隐退卖薯片,如今她过得怎么样了?也许很少再有人记得那个有着一双水汪汪大眼睛,笑容真挚而淳朴的女神,她的表演总是深入人心,她并不是自己来代替塑造的角色,而是极力创造角色本身,她是八十年代的百花奖影后,也是八十年代一
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