当代年轻人总是一边放纵一边养生，别看有的人熬夜、蹦迪、吃香喝辣，私下还是很注重健康和身材的，这不 ，偷偷在豆瓣开始了＂提肛＂打卡。 他们每天专心打卡，兢兢业业的向＂提友们＂汇报提肛情况，为了拯救肛门共同努力着 ＂提肛＂顾名思义就是提拉肛门，主要是为了锻炼肛门括约肌：吸气两瓣屁股向中间用力一夹，然后呼气放松，如此循环往复....在菊花的一松一紧、一开一合之间，肛门括约肌也在无形中变强 文字版不够生动？那就来看一下提肛操的动图教学版，有没有感觉菊花紧了一下，那么问题来了，为什么这个看上去有点羞耻的动作，突然让上万年轻人着迷？这个＂一松一紧＂的提肛运动，到底是有多爽？？ 年轻人这么拼命＂提肛＂是有原因的 1、怕少年得＂痔＂ 痔疮本来是人类身上的一块肉，叫＂肛垫＂，肛垫可以收缩自如，在菊花里充当守门员的角色，控制着屎和屁的进出，但如果这块肉从菊花里突出来，或者掉下来了，就变成了人见人怕的痔疮。 痔疮逐渐呈现年轻化趋势，20~40岁的中青年群体是痔疮＂主力军＂，坚持在群里打卡提肛的人，要么是已经得了＂痔疮＂，要么就是在＂害怕得痔疮＂的路上 我们常听说＂十男九痔＂，只有肛肠科医生才知道后面还有半句话——＂十女十痔＂，很多女生在经历＂怀孕＂后，肛垫的压力会越来越大，久而久之下坠变成痔疮，所以只要你是个人，不论男人女人，都有可能得痔疮。 痔疮到底有多令人恐惧呢？拉血、坐不下...严重影响生活，即使手术好了，术后排便也会让人痛不欲生，仿佛拉的不是屎而是玻璃 不仅要忍受肉体上的痛苦，还要被一群人围观最私密的菊花，简直羞耻到了极点...在被痔疮支配的恐惧下，大家不得不开始提肛运动 久坐、长期便秘、熬夜晚睡、饮食不规律等不良生活习惯，都会导致肛门附近的血液循环受阻或令周围组织变弱，导致血管肿胀及软组织突出，生成痔疮，让你的菊花遭殃 而提肛运动中对肛门的收缩和舒张，可以促进肛周的血液循环，对痔疮起到了一定的预防作用，不过如果你已经得了痔疮，该看医生还得看，提肛运动只能起到辅助作用，并不能起到治疗效果。 2、练翘臀 如果你以为提肛就是练翘臀的超前之路，能让臀围UP几个水平线？真是too young too simple，你以为别人的铁是白蹲的吗？ 不过这也不能怪大家，连日本的一台综艺节目也有说过提肛翘臀法，节目专家声称：只要学会紧缩肛门的感觉，体质和体型就会发生强烈的变化，仅用臀沟夹笔，就想拥有蜜桃臀、让盆骨复位？简直就是瞎扯淡 通过夹紧屁股这个动作，只是刺激了臀部的发力，能起到翘臀的效果微乎其微，想要翘臀，还是得踏踏实实地去训练，深蹲、臀桥、硬拉.....一个都不能少 提肛运动确实有一定好处的，可以防痔疮，缓解尿失禁，帮助产后修复等......＂提肛＂大法学会了，可以随时随地养生，但并没有更多的＂神奇功效＂了 多少年轻人表面光鲜亮丽，背后却有着一个不堪的屁屁，多关爱关爱自己的菊花吧，一起提起来
国内最便宜旅行车，绝对让您心动，5万即可开回家，还等什么旅行车在市场上的表现简直用尴尬来形容，说它好的人比比皆是，但是买的话，绝对很少人。现在国内大家熟知的旅行车基本只有沃尔沃V60宝马5系奥迪A4Allroad大众蔚揽这几款，价格都是德云男团学跳蒙古舞，阎鹤祥摔倒在地，尚九熙的舞姿惊艳全场9月24日，德云斗笑社官方平台发布了最新一期的预告片，在这一期中，德云男团来到了内蒙古草原，给观众们带来了前所未有的体验。在一番的互动之后，德云男团在师父郭德纲大爷于谦的带领下进入车震门激吻门一指弹，被卓伟曝光过的明星，如今都怎样了？娱乐圈是一个诱惑极多的圈子，各种出轨，离婚等负面新闻不断。而对于很多明星来说，他们也有自己的克星，那就是狗仔队，而在众多狗仔队当中，首屈一指的要数卓伟了吧。听到卓伟名字，相信很多明身家35亿不给儿子一分，81岁每月洗肾5次，儿子却因穷被女友嫌弃上个世纪八九十年代的香港娱乐圈，可以说是非常的辉煌，也诞生了很多明星，就连配角也都非常的经典，比如吴孟达，虽然从来没有出演过主角，但是知名度一点不亚于搭档周星驰。不过除了吴孟达之外傅艺伟堕落史从最美妲己到锒铛入狱，她经历了什么？近日，傅艺伟在某平台晒出了很多自己以前的作品，一时间勾起了很多人的回忆。其实说到傅艺伟，很多70后和80后应该不陌生，年轻时候的傅艺伟长得非常的漂亮，尤其是出演的封神榜中的妲己，虽还记得红极一时的水泥妹吗？骗局被揭穿后消失，现状太讽刺在如今网络发达的时代，网红比比皆是，有人靠卖萌，有人靠搞笑，可还有一种人是靠卖惨来博眼球，欺骗大家来博取关注度，比如之前曾红极一时的网红水泥妹。很多人知道水泥妹是在2017年看到她虚竹抛弃梦姑，王语嫣差点削发为尼，新天龙八部结局莫名其妙由杨佑宁，文咏珊，白澍，张天阳，苏青等人主演的新版天龙八部，迎来了大结局，该剧从开播之后，各个方面的吐槽声不绝于耳，诸如选角迷惑，武打慢动作，服道化拉胯，剧情魔改等，无一不让观众大还记得因爷孙恋走红的女孩林靖恩吗？8年了，今过得如何？随着时代的发展，姐弟恋早就不是什么新鲜话题，但是有一种恋爱大部分人还是无法接受的，那就是爷孙恋。比如我们今天要说的这对爷孙恋李坤城和林靖恩。李坤城和林靖恩都是台湾省人，两人相差了4宁坐宝马哭，不坐单车笑的马诺，如今33岁了，嫁入豪门了吗？在这个物欲横流的社会，很多女孩子越来越拜金，有些女孩子不是想着通过劳动来改变自己，而是想不劳而获，通过嫁豪门来过上无忧无虑的生活。比如曾经备受热议的女孩，马诺。说到马诺，可能很多人李天一刑期将满，82岁的李双江为儿子改名，受害女孩过得咋样了？在如今的社会里，富二代星二代是让大家羡慕的一个群体，他们的起跑线是很多人一生都无法到达的顶点。或许正是因为拥有优越的条件，他们才不会懂得珍惜，吃喝玩乐，为所欲为。比如成龙的儿子房祖多年前自己给自己割痔疮，像挨了砖头的狗一样夹着尾巴房子乱窜西北人无辣不欢，加上自己那时候三天两头喝酒，就有了痔疮，羞于去医院，就那样严重了涂马应龙痔疮膏，不严重了就不管它，反正也不影响生活。有天我在村头下棋，听旁观两个大叔聊天，一个邀请另