两个人相处久了，感情变淡，还有怦然心动的可能吗？

　　男人都逃不开＂温柔乡＂，再成功的男人，在职场厮杀，回到家后，都希望能放下盔甲，露出软肋，有个温情脉脉的爱人陪伴，有个暖心十足的拥抱，有句软酥了心的夸奖。
　　张爱玲说＂中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。＂
　　所以，亲密关系中，若问男人真正需要什么？我认为他们需要的是＂生活里的光＂！是这平淡日子里的一点浪漫，是这繁忙工作中的一点理解，是这努力拼搏后的一点肯定，是他们在孤独难过的时候，也可以找到一个可以依靠的肩膀。
　　一、平淡生活里的浪漫，他们需要新鲜感和激情。
　　男人爱上女人，往往源于的都是一时的心动和激情，但随着荷尔蒙下降，恋爱热度降低，那种新鲜感也呈曲线式下降。
　　尤其是结婚多年的夫妻，每天周而复始的生活，拥抱没了澎湃的心跳，牵手仿佛左手牵右手，就连夫妻生活都成了一尘不变的套路。
　　心理学家斯腾伯格认为，激情是一种＂强烈地渴望跟对方结合的状态＂。通俗地说，＂就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验＂。
　　也许有人会说＂这不可能，两个人在一起久了，连对方的身体都熟悉的跟自己的一样，还怎么心潮澎湃啊？＂
　　我想说的是，就算你们在一起几年、几十年，只要能不断制造爱情的＂糖衣炮弹＂，就会重新唤醒那种怦然心动的感觉。
　　1.利用＂吊桥效应＂，促进心动唤醒。
　　心理学有个 ＂吊桥效应＂，是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。
　　这是人在特殊情境下，把生理上的兴奋感和心跳感，当成了心理上＂电光火石＂的激情瞬间，其实，那是一种感觉上的＂误差＂，所以在亲密关系中，如果能利用好这种相关性，就能重新激发伴侣久违的热情。
　　比如，跟伴侣一起滑雪、跳水、坐过山车，体验忽上忽下的刺激感，这期间你可以娇羞的亲吻、拥抱他，让他不自觉以为这种热情洋溢的快感是因你而起。
　　除此之外，还可以一起运动，运动分泌多巴胺，多巴胺使人兴奋，每天晨跑、游泳、周末健身，他会觉得和你相处的这些时间，都是开心愉悦的。
　　2.增加仪式感和花样，重温热恋的感觉。
　　生活的仪式感就像苦涩咖啡中的一点糖，虽然不多，却足以令人回味。
　　仪式感有许多种，比如，生日、纪念日，准备礼物，给对方惊喜，看起来没什么特别，却能增加生活的惊喜和期待，对伴侣有更多的感激和热情。或者共同解锁未知的乐趣，创造新鲜的经历和回忆。
　　还有，一起享受私密的二人世界，周末晚上约个电影，吃个烛光晚餐，偶尔的一次远足，或者仅仅在家听个音乐来瓶红酒，也能为这平淡生活注入点滴的浪漫。
　　还有性生活的花样，这个值得两个人共同探索发掘，不管是布置环境，还是辅助道具，总之吧，怎么有趣怎么来。
　　二、繁忙工作中的理解，他们需要亲密和共情。
　　美国心理学家斯腾伯格提出爱情三角理论，他认为，爱情是由三个基本成分组成，除了激情，还有亲密和承诺。
　　＂激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺是维持关系的决定期许或担保＂。
　　也就是说，激情只是爱情里的一部分，甚至可以说是婚姻里的甜品，点缀滋润生活就好，并不是幸福生活的决定因素。
　　我看过太多结婚多年的夫妻，他们既是伴侣，也是亲人，即使没有了恋爱时的春心荡漾，却依然能在风雨中患难与共，这就是亲密的作用。
　　1.多与他沟通，做他的解语花。
　　男人从小就被教育＂有泪不轻弹＂，所以每当面对压力时他们除了抽烟喝酒，很难通过其他方式排解。尤其是职场上遇到困境，回到家却无法得到伴侣的体谅和理解时，就会心生苦闷和逃离的念头。
　　所以，想要建立亲密之前，先要让对方放松心情，感到舒适，这样他才能打开心扉，说出心里话。于其让男人找别的异性诉苦解闷，不如你来做他的红颜知己，做他最忠实的听众，做他心灵的解语花。
　　比如，看到他回到家眉头紧锁，不急着追问发生了什么，给他做顿美食，给他讲个笑话，看他情绪好了一点，再引导他自己说出不开心。并及时给予共情和陪伴，相信男人的心在这个时候就融化了。
　　2.多给他支持，做他坚强的后盾。
　　除了言语上的理解，更重要的还是物质精神上的有力支撑，男人在外打拼不容易，他们肩上的压力也需要有另一半来分担。
　　当他累了疲惫了，给他坚定的拥抱、深情的拥吻，对他来说就是最大宽慰。还有，女人也需要有拥有独立的思想和稳定的职业，适时为男人减轻经济和心理上的压力。
　　三、努力拼搏后的肯定，他们需要认同和欣赏。
　　按照马斯洛需求层次理论，人有五个层次的需要，生理上的需要、安全上的需要、感情上的需要、尊重的需要以及自我实现的需要。
　　当人的基本需要得到实现，就会渴求其他的需要。美国心理学家詹姆斯就曾说过:＂人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。＂
　　不要说女人是听觉动物，男人也是，尤其在父母＂打击式教育＂长大的男性，他们更渴求在两性关系中受到伴侣的肯定和赞美，以建立起失去已久的自信心。
　　所以，女性言语上的鼓励和夸奖，对他们来说就尤为重要，而且一旦他们感到内心的需求得到实现，为了维持这种心理支持的连续性，就会在伴侣面前表现的越来越好。
　　1.发现他身上的优点，提升感知幸福的能力。
　　在夸伴侣前，我希望大家能由心往外多想想陪伴自己的这个男人，有什么值得你去欣赏和肯定。绝对不要说什么＂你好棒，你好强，你真厉害＂，这种话过于敷衍，对方听起来也无感。
　　真心 的 欣赏伴侣，要从生活的点滴中感知和发现伴侣的好，真正给予对方正向的情绪反馈。
　　不妨在纸上写出十条老公的优点，然后再延伸写下你爱他的十个理由，慢慢的，你就能从细节处知道他有多好，对你有多好。
　　2.真诚、言之有物的夸奖。
　　发现了他的好之后，下一步就是多夸他，多给他实打实的精神鼓励，比如，综艺《婆婆和妈妈》中，娇甜女主持侯佩岑就做了很好的示范。
　　她在节目中大谈特谈老公在她剖腹产后，是如何从小事上关心照顾她的，虽然事情微不足道，但她表述的分外生动，过程中还感动的眼泪汪汪。相信她老公听到后，肯定内心会特别温暖开心。
　　放到现实中也很简单，每个人都有优点，抓好夸他的点和时间，就能发挥出夸奖的魅力。
　　比如，他把刚发的薪水交给你，你说＂亲爱的，你为了我们的幸福生活真的辛苦了，努力的你是最棒的！＂过生日时，他送你了一个礼物，你说＂好开心，我应该是世界上最幸福的女人了吧。＂
　　3.亲密的肢体接触，眼神的迷妹崇拜。
　　除了语言上的直白肯定，行为上的亲密和眼神上的崇拜，也同样是一种无形的赞美。
　　比如，主动亲吻他、给他拥抱、喜欢黏着他，为他鼓掌；或者他在工作、做家务的时候，你像迷妹一样注视着他，眼里含笑，目中有光，充满欣赏之情。
　　最后总结一下，男人在两性关系里，需要激情带来的兴奋和愉悦，需要亲密带来的温暖和关怀，需要肯定带来的价值感和存在感。各位姑娘们，记住这三条，掌握规律，吃透精神，相信你们的爱情之路就会越走越顺。
　　深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。