现在，有颜有肉的小哥是越来越多了，比如今天介绍的这位最近在健身圈就非常火
　　他叫Arel_，光是清清秀秀的颜值，就足以吸引不少迷妹粉丝。
　　当小哥撩开衣服露出腹肌，劲爆腹肌让不少妹子忍不住咽了咽口水，古铜色的性感肌肤真的是很迷人。
　　再看看小哥的二头肌，大围度的粗壮手臂男友力Max了
　　高高大大的身形走在街上，估计是不少人眼中的焦点，更不用说饱满结实的胸肌，很给人安全感的南瓜肩、麒麟臂，线条清晰，轮廓分明，实在是很好看。
　　早在2014年的时候，Arel还只是个瘦弱少年，直到踏进了健身房才开始了逆袭。
　　健身虽然累，但他痛并快乐着，只要一有空就会抽时间去撸铁打卡。
　　也曾遇到难题，但有好肌友的陪伴鼓励，困难就不算什么。
　　不仅要练，在饮食方面也要到位，戒掉油腻不健康的垃圾食品，顿顿都选择高蛋白、低脂肪、有营养的食物，只有对自己够狠才配得上更好的人生。
　　多年与铁相伴，才打造出这一副结结实实不含水分的肌肉，才拥有了能胜过不少同龄人的傲人身材，也真的是很励志了。
　　练出好身材不易，要留住好身材更难，虽然已经拥有一身好看的腱子肉，但Arel并没有骄傲自满，依旧保持着规律的作息和运动方式。
　　劲爆身材+清秀颜值，也让Arel受到不少摄影师的青睐，这组浴缸里的肌肉大片百分百的养眼。
　　他也在不断地提升自己，力求每一次拍摄都达到最满意的状态。
　　要想练出好身材，不光是要掌握吃、练、睡的秘诀，更重要的是有一颗不轻言放弃的心。
　　只要开始努力，什么时候都不算晚

孙一宁杨天真互关，迷倒王思聪的孙一宁要进娱乐圈？谁能想到，如今绯闻成了网红飞升的捷径？王思聪得不到的女人孙一宁，兜兜转转，还是要投入杨天真的怀抱。近日，孙一宁和杨天真微博互关，一石激起千层浪。前几天赵樱子还在直播中劝孙一宁出道当叛逆者是真的爆红吗？被命运选中的朱一龙，下一步要怎么走？朱一龙童瑶等人主演的谍战剧叛逆者已于近日收官，该剧播出期间很受央视重视，临近收官还特意做了大字报，赞扬这部剧的各项数据成绩。从数据上看，叛逆者CSM全国网的平均收视率0。92，还没创4C位人选引争议，力丸最新排名第一，刘宇米卡有点悬养成系爱豆恐怕是这几年比较流行且圈粉的一类明星，尤其是参加选秀出道的明星容易获得路人的好感。比如偶像练习生的蔡徐坤，在当初选秀期间，粉丝们爆肝打投，尽管范丞丞和黄明昊等人很优秀，无郭麒麟奔跑吧出场BGM引争议，这样欺负小林子不能忍不想当综艺咖的相声演员不是好明星，恭喜郭麒麟成为娱乐圈内斜杠青年的代表！从德云社少帮主到赘婿男主角，再到各大综艺节目常驻嘉宾，郭麒麟把一个明星能够发展的方向全都试了个遍。这位长相顶有颜厚黑还重情义，内娱霸道总裁天花板花落飞鸟集任总提起霸道总裁，你会想到什么？或许是学生时代看的都市言情小说中，用故作深沉的语气说着呵，女人。不要跟我玩这种欲擒故纵的把戏。的某集团总裁或许是后来看过的都市职场电视剧里，要多油腻有多从周冬雨拍仙侠剧，我看到了娱乐圈的致命问题最近播出的千古玦尘无论是演员演技服化道，还是剧情上，都掀起了一股不小的热潮。打着仙侠剧的路子，实则还是讲两个主角从欢喜冤家到千年虐恋的故事（似曾相识的套路）。当然，讨论值最高的还是力压虞书欣程潇，梁洁携双世宠妃3强势回归，开启走红之路6月的艺人上升能量榜，有位女演员脱颖而出，以8。622的指数力压虞书欣程潇等一线女星，成为该月的top1。她的关键字上写着变成你的那一天双世宠妃3雁归西窗月整整三部作品。想必很多小宝莲灯16年过去，6位主演境遇悬殊巨大，仅男3号仍在打拼事业2005年，一部神话大剧登录央视，自此天上下凡三圣母，生下沉香和爹住这句歌词火遍大街小巷，至今仍有人发问爹住到底是谁？。宝莲灯创下了收视记录，还拿下了年度最佳连续剧大奖，并成为90你好，2020文江枫2019悄然逝去，过去的一年，无论是好坏悲喜，都已落幕。每一个阶段的终点，都是下一个阶段的起点。2020，带着全新的温暖与期许，来了。1新的一年，多陪陪家人网上有个话题，哪一教育内卷的时代，没有人能成为旁观者一个剧场，大家都在看演出呢，突然一个观众站起来了，其他观众为了能看到演出，也不得不站起来，最后能坐着看戏的，只有第一排的观众。最近，热播剧小舍得中这段台词火了，它生动形象地向大家解浪姐2迎来成团夜，那英C位毫无悬念，最让人动容的是杨丞琳乘风破浪的姐姐2终于在4月16日晚落下帷幕，成团之夜承包了整个热搜榜。回想这档节目从第一季全民关注，到第二季无人问津，甚至变得像一块又臭又长的裹脚布，只在成团之夜还能让人想起来的节