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你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼?遇见私教pua怎么办?

  在当下这个"万物皆可PUA"的环境里,健身教练可以说是一个不露声色的高手人群;
  "你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼吗?"
  "看看身上的赘肉,你男朋友会不会嫌弃啊"
  "捏一捏自己的肉,怎么还有脸吃啊"
  以前去健身房是解压,现在却总是要被迫接受教练们的PUA;众目睽睽之下,说你这里太胖、那里需要加强,就问这场景谁待着能不尴尬。
  放眼望去,生活中的你我他,深受教练PUA的不在少数,要做的就是学会让他们闭嘴,我只是想单纯地快乐地健个身啊
  一味地对学员进行打压
  只会让大家产生抵触心理
  特别是碰上专业、身材都一般的教练
  只会让人赶紧逃离
  ▼
  当私教PUA你时
  你也可以反将他一军
  肌肉比不过
  耍嘴皮子可千万不能输
  ▼
  什么人能够无畏他人PUA
  答:对自己有着无穷的自信
  都是人,凭什么我就要受着你的贬低
  ▼
  坚守着自己的需求
  有没有肌肉无所谓
  只要自己健康就行
  ▼
  很多人爱健身
  并不是单纯为了减脂或变美
  而是为了能在运动中挥洒着汗水
  在过程中释放着自己的压力
  ▼
  有一说一,很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的"身材焦虑"在盈利;所以在过程中免不了巧舌弹簧,无限放大你身上的缺陷。
  在这种情况下,制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑:没健身之前没觉得自己身材有什么问题,怎么健身之后却哪哪都变成问题。
  健身教练有时候为了卖课,套路真的让人防不胜防;说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误,总是把自己吹嘘的厉害极了,把你贬得一无是处。
  有的人可以面对PUA不为所动,但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
  如果你也曾经历过别人对你身材PUA,请不要因此陷入焦虑,这背后完全是一种错误的打压;每个人要做的就是学会正视自己,相信自己足够有资格获得赞美。
  很多人可能就会说了,为了不受PUA,不请健身教练自己练不就好了?自己练,或许对于有经验的老铁们没什么妨碍,但是对于小白来说却不是一件简单事。
  况且,并不是要对所有的教练避而远之,在挑选教练时可以擦亮眼睛,选好教练,不给PUA的机会!那么,拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢?
  1、愿意诚实地告诉你"我不知道"
  如果一个教练什么都说我知道,用同一模板去解决不同问题,终究像是滥竽充数;
  相反当他们勇于承认自己"不知道",始终保持谦虚积极的学习态度,更新充实自我,才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
  2、善于倾听
  一个好的教练是会在充分了解学员的情况下,给他制定独一的健身计划的,而这就需要他做到悉心倾听学员;
  例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
  3、设定切实可行的目标计划
  健身之路充满坎坷并不容易,需要大家长期的坚持与努力;所以更需要教练们根据学员情况,制定切实可行的计划,而不是只会满嘴跑火车,承诺下不切实际的健身成效。
  4、指导语言通俗易懂
  一个好的教练应该根据学员的情况,将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂;而不是为了显示自己的"博学",把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
  最后,私教确实有其存在的意义,这一点是不可否认的;但是我们也需要对自身抱有自信,对过分传播身材焦虑的现象说"不"!

两世欢一世相爱相杀,一世相伴相守追了几天两世欢,已经迫不及待想知道后面的剧情发展了,不但充了会员,还嗑起了瓷碗cp,又虐又甜,刚好能戳到最抓心挠肺的那个点。深情但不做作,甜宠却不过火,而且剧情丰满,故事发展很快,在北上广深这样的大城市,蟋蟀男是不是能活得更好?之前热播的东京女子图鉴让很多人惊呼犀利通透,这次东京男子图鉴也在风格上一以贯之。在刚刚更新的第六集里,佐东翔太终于从大商社辞职,也跟不以结婚为目的的女友分手,他似乎要开始崭新的人生就学会一个人吧,我们都是一个人长大有人说,一个人生活久了,最大的毛病就是很多话都不想说,不愿被打扰,又渴望被拥抱。其实我最有感触的是前半句,真会变得不喜欢接电话。如果能发文字,尽量不语音如果能语音,尽量不视频如果能三个男人一台戏,老当益壮三叉戟知道陈建斌的新戏三叉戟开播,我跟着追了前四集,感觉还不错,胜在剧本扎实,听说原著小说获过金盾文学奖和燧石文学奖,难怪细节如此真实可信。不过给我感觉最好的是,剧中几个人物个性鲜明,丰林瑞阳生日宴会,张庭当众下跪求爱!陶虹对此却默不作声最近张庭的风评一直都不是很好,大众对这种住豪宅穿奢侈品,竟然还直播卖惨!说自己辛苦,任谁看了都会感到生气,经过卖惨风波后,在林瑞阳61岁的生日宴上,张庭竟然当众下跪?这究竟的是为何李云迪秒删邓超孙俪女儿正面照!和邓超长一样!却被云迪破袜抢镜邓超孙俪夫妇在娱乐圈算是少有的没翻车的夫妻了,两个人如今事业有成,儿女双全,也算是人生赢家了!虽然这对夫妻被各种不看好,但不得不说孙俪和邓超俩人这小日子过得是有滋有味,孙俪,不用说向往5都在磕杨紫张艺兴这对!只有我发现睡衣背后藏着的秘密向往的生活第五季这一期杨紫的到来让节目的气氛变得非常欢乐,并且带来了非常尴尬又好笑的事。杨紫和张艺兴在录制向往的生活第五季之前就被传绯闻,不少人信誓旦旦的说,杨紫和张艺兴已经在一起关晓彤又踩雷!推广别人植物肉自己吃大鱼大肉!更难接受的是假吃如今,明星和素人之间差距越来越大了,所以明星的很多行为才会被质疑,尤其是关晓彤,从演技到身材再到性格,毫无例外,关晓彤都是不被认可的。不过关晓彤的减肥餐却非常的火,所以,团队也是抓明星80岁的样子!女星撞脸吴昕,陈法蓉像于谦!看到潘长江我哭了虽然如今人们的平均寿命有所提升,但是能活到八十岁其实还是挺不容易的。虽然我们在一点点的变老,但是对于我们老了时候都样子其实每个人都很好奇。明星也不例外,最近明星们开始纷纷玩起了特效她是刘欢得意门生!参加浪姐2也没火起来!如今一句话惹众怒吉克隽逸,提起这个名字,很多人的印象无非就是中国好声音,几乎没有其他的了,虽然这么多年吉克隽逸也出了一些作品,但却似乎没有让人记得住的作品。所以在吉克隽逸的身上永远有着中国好声音刘众星捧月!她在朱亚文怀里许愿,张译给她唱歌!连张艺谋都敬她酒提起谋女郎,相信大家脑海里第一个出现的明星肯定是巩俐章子怡周冬雨倪妮这样的名字。但是最近新的谋女郎横空出世,那就是电影一秒钟的女主刘浩存。和其他谋女郎比起来,张艺谋对刘浩存确实是疼
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