你都这么胖了，还不抓紧办卡锻炼？遇见私教pua怎么办？

　　在当下这个＂万物皆可PUA＂的环境里，健身教练可以说是一个不露声色的高手人群；
　　＂你都这么胖了，还不抓紧办卡锻炼吗？＂
　　＂看看身上的赘肉，你男朋友会不会嫌弃啊＂
　　＂捏一捏自己的肉，怎么还有脸吃啊＂
　　以前去健身房是解压，现在却总是要被迫接受教练们的PUA；众目睽睽之下，说你这里太胖、那里需要加强，就问这场景谁待着能不尴尬。
　　放眼望去，生活中的你我他，深受教练PUA的不在少数，要做的就是学会让他们闭嘴，我只是想单纯地快乐地健个身啊
　　一味地对学员进行打压
　　只会让大家产生抵触心理
　　特别是碰上专业、身材都一般的教练
　　只会让人赶紧逃离
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　　当私教PUA你时
　　你也可以反将他一军
　　肌肉比不过
　　耍嘴皮子可千万不能输
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　　什么人能够无畏他人PUA
　　答：对自己有着无穷的自信
　　都是人，凭什么我就要受着你的贬低
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　　坚守着自己的需求
　　有没有肌肉无所谓
　　只要自己健康就行
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　　很多人爱健身
　　并不是单纯为了减脂或变美
　　而是为了能在运动中挥洒着汗水
　　在过程中释放着自己的压力
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　　有一说一，很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的＂身材焦虑＂在盈利；所以在过程中免不了巧舌弹簧，无限放大你身上的缺陷。
　　在这种情况下，制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑：没健身之前没觉得自己身材有什么问题，怎么健身之后却哪哪都变成问题。
　　健身教练有时候为了卖课，套路真的让人防不胜防；说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误，总是把自己吹嘘的厉害极了，把你贬得一无是处。
　　有的人可以面对PUA不为所动，但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
　　如果你也曾经历过别人对你身材PUA，请不要因此陷入焦虑，这背后完全是一种错误的打压；每个人要做的就是学会正视自己，相信自己足够有资格获得赞美。
　　很多人可能就会说了，为了不受PUA，不请健身教练自己练不就好了？自己练，或许对于有经验的老铁们没什么妨碍，但是对于小白来说却不是一件简单事。
　　况且，并不是要对所有的教练避而远之，在挑选教练时可以擦亮眼睛，选好教练，不给PUA的机会！那么，拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢？
　　1、愿意诚实地告诉你＂我不知道＂
　　如果一个教练什么都说我知道，用同一模板去解决不同问题，终究像是滥竽充数；
　　相反当他们勇于承认自己＂不知道＂，始终保持谦虚积极的学习态度，更新充实自我，才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
　　2、善于倾听
　　一个好的教练是会在充分了解学员的情况下，给他制定独一的健身计划的，而这就需要他做到悉心倾听学员；
　　例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
　　3、设定切实可行的目标计划
　　健身之路充满坎坷并不容易，需要大家长期的坚持与努力；所以更需要教练们根据学员情况，制定切实可行的计划，而不是只会满嘴跑火车，承诺下不切实际的健身成效。
　　4、指导语言通俗易懂
　　一个好的教练应该根据学员的情况，将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂；而不是为了显示自己的＂博学＂，把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
　　最后，私教确实有其存在的意义，这一点是不可否认的；但是我们也需要对自身抱有自信，对过分传播身材焦虑的现象说＂不＂！