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你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼?遇见私教pua怎么办?

  在当下这个"万物皆可PUA"的环境里,健身教练可以说是一个不露声色的高手人群;
  "你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼吗?"
  "看看身上的赘肉,你男朋友会不会嫌弃啊"
  "捏一捏自己的肉,怎么还有脸吃啊"
  以前去健身房是解压,现在却总是要被迫接受教练们的PUA;众目睽睽之下,说你这里太胖、那里需要加强,就问这场景谁待着能不尴尬。
  放眼望去,生活中的你我他,深受教练PUA的不在少数,要做的就是学会让他们闭嘴,我只是想单纯地快乐地健个身啊
  一味地对学员进行打压
  只会让大家产生抵触心理
  特别是碰上专业、身材都一般的教练
  只会让人赶紧逃离
  ▼
  当私教PUA你时
  你也可以反将他一军
  肌肉比不过
  耍嘴皮子可千万不能输
  ▼
  什么人能够无畏他人PUA
  答:对自己有着无穷的自信
  都是人,凭什么我就要受着你的贬低
  ▼
  坚守着自己的需求
  有没有肌肉无所谓
  只要自己健康就行
  ▼
  很多人爱健身
  并不是单纯为了减脂或变美
  而是为了能在运动中挥洒着汗水
  在过程中释放着自己的压力
  ▼
  有一说一,很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的"身材焦虑"在盈利;所以在过程中免不了巧舌弹簧,无限放大你身上的缺陷。
  在这种情况下,制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑:没健身之前没觉得自己身材有什么问题,怎么健身之后却哪哪都变成问题。
  健身教练有时候为了卖课,套路真的让人防不胜防;说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误,总是把自己吹嘘的厉害极了,把你贬得一无是处。
  有的人可以面对PUA不为所动,但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
  如果你也曾经历过别人对你身材PUA,请不要因此陷入焦虑,这背后完全是一种错误的打压;每个人要做的就是学会正视自己,相信自己足够有资格获得赞美。
  很多人可能就会说了,为了不受PUA,不请健身教练自己练不就好了?自己练,或许对于有经验的老铁们没什么妨碍,但是对于小白来说却不是一件简单事。
  况且,并不是要对所有的教练避而远之,在挑选教练时可以擦亮眼睛,选好教练,不给PUA的机会!那么,拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢?
  1、愿意诚实地告诉你"我不知道"
  如果一个教练什么都说我知道,用同一模板去解决不同问题,终究像是滥竽充数;
  相反当他们勇于承认自己"不知道",始终保持谦虚积极的学习态度,更新充实自我,才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
  2、善于倾听
  一个好的教练是会在充分了解学员的情况下,给他制定独一的健身计划的,而这就需要他做到悉心倾听学员;
  例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
  3、设定切实可行的目标计划
  健身之路充满坎坷并不容易,需要大家长期的坚持与努力;所以更需要教练们根据学员情况,制定切实可行的计划,而不是只会满嘴跑火车,承诺下不切实际的健身成效。
  4、指导语言通俗易懂
  一个好的教练应该根据学员的情况,将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂;而不是为了显示自己的"博学",把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
  最后,私教确实有其存在的意义,这一点是不可否认的;但是我们也需要对自身抱有自信,对过分传播身材焦虑的现象说"不"!

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