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你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼?遇见私教pua怎么办?

  在当下这个"万物皆可PUA"的环境里,健身教练可以说是一个不露声色的高手人群;
  "你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼吗?"
  "看看身上的赘肉,你男朋友会不会嫌弃啊"
  "捏一捏自己的肉,怎么还有脸吃啊"
  以前去健身房是解压,现在却总是要被迫接受教练们的PUA;众目睽睽之下,说你这里太胖、那里需要加强,就问这场景谁待着能不尴尬。
  放眼望去,生活中的你我他,深受教练PUA的不在少数,要做的就是学会让他们闭嘴,我只是想单纯地快乐地健个身啊
  一味地对学员进行打压
  只会让大家产生抵触心理
  特别是碰上专业、身材都一般的教练
  只会让人赶紧逃离
  ▼
  当私教PUA你时
  你也可以反将他一军
  肌肉比不过
  耍嘴皮子可千万不能输
  ▼
  什么人能够无畏他人PUA
  答:对自己有着无穷的自信
  都是人,凭什么我就要受着你的贬低
  ▼
  坚守着自己的需求
  有没有肌肉无所谓
  只要自己健康就行
  ▼
  很多人爱健身
  并不是单纯为了减脂或变美
  而是为了能在运动中挥洒着汗水
  在过程中释放着自己的压力
  ▼
  有一说一,很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的"身材焦虑"在盈利;所以在过程中免不了巧舌弹簧,无限放大你身上的缺陷。
  在这种情况下,制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑:没健身之前没觉得自己身材有什么问题,怎么健身之后却哪哪都变成问题。
  健身教练有时候为了卖课,套路真的让人防不胜防;说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误,总是把自己吹嘘的厉害极了,把你贬得一无是处。
  有的人可以面对PUA不为所动,但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
  如果你也曾经历过别人对你身材PUA,请不要因此陷入焦虑,这背后完全是一种错误的打压;每个人要做的就是学会正视自己,相信自己足够有资格获得赞美。
  很多人可能就会说了,为了不受PUA,不请健身教练自己练不就好了?自己练,或许对于有经验的老铁们没什么妨碍,但是对于小白来说却不是一件简单事。
  况且,并不是要对所有的教练避而远之,在挑选教练时可以擦亮眼睛,选好教练,不给PUA的机会!那么,拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢?
  1、愿意诚实地告诉你"我不知道"
  如果一个教练什么都说我知道,用同一模板去解决不同问题,终究像是滥竽充数;
  相反当他们勇于承认自己"不知道",始终保持谦虚积极的学习态度,更新充实自我,才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
  2、善于倾听
  一个好的教练是会在充分了解学员的情况下,给他制定独一的健身计划的,而这就需要他做到悉心倾听学员;
  例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
  3、设定切实可行的目标计划
  健身之路充满坎坷并不容易,需要大家长期的坚持与努力;所以更需要教练们根据学员情况,制定切实可行的计划,而不是只会满嘴跑火车,承诺下不切实际的健身成效。
  4、指导语言通俗易懂
  一个好的教练应该根据学员的情况,将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂;而不是为了显示自己的"博学",把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
  最后,私教确实有其存在的意义,这一点是不可否认的;但是我们也需要对自身抱有自信,对过分传播身材焦虑的现象说"不"!

过期药品还在吃?请及时清理你的家庭小药箱近日,一位60岁左右的大伯因咳嗽前往医院就诊,医生给他开了瓶枇杷露,在大伯拿药时发现家中有一瓶一模一样的,是一年前咳嗽时医生给开的,就打算回去继续喝,当配药师知道后赶紧叫停大伯,说自制药酒可以治疗关节疼痛?医生提醒别乱喝,小心变毒酒当今社会上,越来越多人开始注重养生和保健,以至于经常在家自制药酒,他们会认为这与外面买回来的药酒相比,自制药酒不仅真材实料,而且还干净安全多了。但真的是这样吗?家住湖滨新区的王老汉杨丞琳演唱会踩空,李荣浩直呼心疼,脆弱的关节应如何保养?11月6日,杨丞琳在台北小巨蛋举办出道20周年演唱会LIKEASTAR,没想到开场唱完第一首歌就意外踩空,从舞台萤幕2层楼,约8公尺高的高台坠落!幸好在跌落过程中,工作人员眼明手快充电宝变不定时炸弹?这几点安全隐患需注意近日,广州一辆公交车内突然火花四溅,吓得全车乘客尖叫弹起,车长第一时间疏散乘客,才发现原来是乘客的手机发生自燃了,随后立刻将手机铲到车外,车辆才恢复正常运营。据了解,手机自燃疑因乘氨糖是什么?氨糖的作用是什么?这几类人群需了解当今社会中,不管是中老年人还是现在的年轻人,都饱受着关节不适的影响,而氨糖是目前广泛应于预防和关节问题的一种膳食营养补充剂,因此很多人都纷纷选择补充氨糖来养护关节。那么氨糖究竟是什拜登长子因脑癌去世,自己也曾两次开颅,脑瘤到底有多可怕78岁的乔拜登正在创造历史。如果不出意料,他将是第46任美国总统。待到2021年1月入驻白宫时,他将是美国历史上年纪最大的总统。与一帆风顺的特朗普不同,拜登的一生是极其坎坷的。在他冬天泡温泉,有损精力!男同胞们要警惕天气转眼是一天比一天冷,这时候去泡个温泉,再来个汗蒸,是再合适不过了。不仅可以让您忘却冬天的寒冷,也能让疲惫一扫而光,别提有多舒服了!可是,你知道吗?舒服的温泉桑拿却是男性健康的杀注意!咳嗽不只是感冒引起的,还可能与这些疾病有关冬季一到,很多人都会出现咳嗽的症状,多数情况下是因为感冒引起的。俗话说感冒吃药七天好,不吃药一周好,于是咳嗽的待遇也就是多喝水,再来两粒感冒药。小林最近时常出现咳嗽,她以为是昼夜温不穿秋裤容易得老寒腿?关节炎患者为何能预测天气哎呀!我的老寒腿又犯疼了,看来要准备变天了!李奶奶摸了摸膝盖说着,话刚说完,天就开始变黑了,没过一会儿,果然下起了倾盆大雨。78岁的李奶奶,总能提前接收到变天的信号,可以算得上天气吸烟对身体的危害有多大,看完你还不戒烟吗?对于吸烟的人来说,会经常把饭后一支烟,赛过活神仙挂在嘴边,真的是那么自在,赛过活神仙?香烟之所以那么让人上瘾,是由于香烟中的尼古丁刺激神经分泌多巴胺,使人感到快感,就像爱情的产生,还在蹲坑玩手机?小心生痔,膝盖受损如果你突然想上大号,手上必拿的是什么?没错,当然是先捞起手机,再顺上一包纸巾,然后奔向洗手间,开始愉快地在洗手间冲浪。手机纸巾是蹲坑的标配装置。现在的人上厕所,已经不仅仅是为了解决
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