在当下这个"万物皆可PUA"的环境里,健身教练可以说是一个不露声色的高手人群; "你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼吗?" "看看身上的赘肉,你男朋友会不会嫌弃啊" "捏一捏自己的肉,怎么还有脸吃啊" 以前去健身房是解压,现在却总是要被迫接受教练们的PUA;众目睽睽之下,说你这里太胖、那里需要加强,就问这场景谁待着能不尴尬。 放眼望去,生活中的你我他,深受教练PUA的不在少数,要做的就是学会让他们闭嘴,我只是想单纯地快乐地健个身啊 一味地对学员进行打压 只会让大家产生抵触心理 特别是碰上专业、身材都一般的教练 只会让人赶紧逃离 ▼ 当私教PUA你时 你也可以反将他一军 肌肉比不过 耍嘴皮子可千万不能输 ▼ 什么人能够无畏他人PUA 答:对自己有着无穷的自信 都是人,凭什么我就要受着你的贬低 ▼ 坚守着自己的需求 有没有肌肉无所谓 只要自己健康就行 ▼ 很多人爱健身 并不是单纯为了减脂或变美 而是为了能在运动中挥洒着汗水 在过程中释放着自己的压力 ▼ 有一说一,很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的"身材焦虑"在盈利;所以在过程中免不了巧舌弹簧,无限放大你身上的缺陷。 在这种情况下,制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑:没健身之前没觉得自己身材有什么问题,怎么健身之后却哪哪都变成问题。 健身教练有时候为了卖课,套路真的让人防不胜防;说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误,总是把自己吹嘘的厉害极了,把你贬得一无是处。 有的人可以面对PUA不为所动,但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。 如果你也曾经历过别人对你身材PUA,请不要因此陷入焦虑,这背后完全是一种错误的打压;每个人要做的就是学会正视自己,相信自己足够有资格获得赞美。 很多人可能就会说了,为了不受PUA,不请健身教练自己练不就好了?自己练,或许对于有经验的老铁们没什么妨碍,但是对于小白来说却不是一件简单事。 况且,并不是要对所有的教练避而远之,在挑选教练时可以擦亮眼睛,选好教练,不给PUA的机会!那么,拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢? 1、愿意诚实地告诉你"我不知道" 如果一个教练什么都说我知道,用同一模板去解决不同问题,终究像是滥竽充数; 相反当他们勇于承认自己"不知道",始终保持谦虚积极的学习态度,更新充实自我,才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。 2、善于倾听 一个好的教练是会在充分了解学员的情况下,给他制定独一的健身计划的,而这就需要他做到悉心倾听学员; 例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。 3、设定切实可行的目标计划 健身之路充满坎坷并不容易,需要大家长期的坚持与努力;所以更需要教练们根据学员情况,制定切实可行的计划,而不是只会满嘴跑火车,承诺下不切实际的健身成效。 4、指导语言通俗易懂 一个好的教练应该根据学员的情况,将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂;而不是为了显示自己的"博学",把晦涩的理论喋喋不休说个不停。 最后,私教确实有其存在的意义,这一点是不可否认的;但是我们也需要对自身抱有自信,对过分传播身材焦虑的现象说"不"!