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你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼?遇见私教pua怎么办?

  在当下这个"万物皆可PUA"的环境里,健身教练可以说是一个不露声色的高手人群;
  "你都这么胖了,还不抓紧办卡锻炼吗?"
  "看看身上的赘肉,你男朋友会不会嫌弃啊"
  "捏一捏自己的肉,怎么还有脸吃啊"
  以前去健身房是解压,现在却总是要被迫接受教练们的PUA;众目睽睽之下,说你这里太胖、那里需要加强,就问这场景谁待着能不尴尬。
  放眼望去,生活中的你我他,深受教练PUA的不在少数,要做的就是学会让他们闭嘴,我只是想单纯地快乐地健个身啊
  一味地对学员进行打压
  只会让大家产生抵触心理
  特别是碰上专业、身材都一般的教练
  只会让人赶紧逃离
  ▼
  当私教PUA你时
  你也可以反将他一军
  肌肉比不过
  耍嘴皮子可千万不能输
  ▼
  什么人能够无畏他人PUA
  答:对自己有着无穷的自信
  都是人,凭什么我就要受着你的贬低
  ▼
  坚守着自己的需求
  有没有肌肉无所谓
  只要自己健康就行
  ▼
  很多人爱健身
  并不是单纯为了减脂或变美
  而是为了能在运动中挥洒着汗水
  在过程中释放着自己的压力
  ▼
  有一说一,很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的"身材焦虑"在盈利;所以在过程中免不了巧舌弹簧,无限放大你身上的缺陷。
  在这种情况下,制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑:没健身之前没觉得自己身材有什么问题,怎么健身之后却哪哪都变成问题。
  健身教练有时候为了卖课,套路真的让人防不胜防;说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误,总是把自己吹嘘的厉害极了,把你贬得一无是处。
  有的人可以面对PUA不为所动,但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
  如果你也曾经历过别人对你身材PUA,请不要因此陷入焦虑,这背后完全是一种错误的打压;每个人要做的就是学会正视自己,相信自己足够有资格获得赞美。
  很多人可能就会说了,为了不受PUA,不请健身教练自己练不就好了?自己练,或许对于有经验的老铁们没什么妨碍,但是对于小白来说却不是一件简单事。
  况且,并不是要对所有的教练避而远之,在挑选教练时可以擦亮眼睛,选好教练,不给PUA的机会!那么,拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢?
  1、愿意诚实地告诉你"我不知道"
  如果一个教练什么都说我知道,用同一模板去解决不同问题,终究像是滥竽充数;
  相反当他们勇于承认自己"不知道",始终保持谦虚积极的学习态度,更新充实自我,才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
  2、善于倾听
  一个好的教练是会在充分了解学员的情况下,给他制定独一的健身计划的,而这就需要他做到悉心倾听学员;
  例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
  3、设定切实可行的目标计划
  健身之路充满坎坷并不容易,需要大家长期的坚持与努力;所以更需要教练们根据学员情况,制定切实可行的计划,而不是只会满嘴跑火车,承诺下不切实际的健身成效。
  4、指导语言通俗易懂
  一个好的教练应该根据学员的情况,将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂;而不是为了显示自己的"博学",把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
  最后,私教确实有其存在的意义,这一点是不可否认的;但是我们也需要对自身抱有自信,对过分传播身材焦虑的现象说"不"!

封神榜是定数,连女娲娘娘和鸿钧老祖也怕,究竟谁在操纵着天数?封神榜是定数,意思是指榜里封多少神,某人封什么神都是预先规定了的,不能任意改变,所以叫定数。这个定数是由天数决定的,而操纵天数的是道,女娲娘娘和鸿钧老祖都是敬道尊道的,并且在执行道郭德纲落魄的时候,于谦在干什么?郭德纲真正落魄的时间段分为两个时间段,第一个时间段是郭德纲1995年开始到北京闯荡开始到2005年真正大火这段时间。在这段时间,郭德纲为了维持生计和如同自己亲儿子的德云社可以维持下3000万的代价!阿娇胖到看不见脖子原因曝健康出问题已6年香港女星阿娇(锺欣潼)过去以女团Twins出道,阳光可爱的形象掳获不少粉丝的心。近日她被发现身材走样,整个人胖到看不见脖子,让大家都吓傻了,不过也有人担心她的健康状况,猜测是不是身家有儿女12位小演员,有人没戏拍有人红得发紫,对比太唏嘘若论国产情景喜剧的三大巅峰之作,家有儿女可与武林外传我爱我家齐名。2005年,就以2。3的收视登顶,几乎每年都会被电视台重播,不仅捧红了杨紫和张一山两位童星,也成了国产情景喜剧一道身败名裂的5个明星,你觉得谁还能翻身?白百何因为演技好为人很直爽所以深受网友喜欢,但是后来却被爆出婚内出轨,当别人再骂她的时候却说早已离婚,这让网友受到了很大的欺骗,因此白百何就在一夜之间身败名裂!现在虽然也有演戏,但赵丽颖冯绍峰离婚后首同框,颖宝从上海豪宅搬出,步伐果断不留恋4月23日,赵丽颖和冯绍峰突然官宣离婚,如同当年两人官宣领证结婚一样,让人猝不及防。粉丝从刚开始的震惊到后来的狂欢,各种抽奖发红包,庆祝姐姐恢复单身!没想到离婚还没一周,两人又被拍马云唯一贴身保镖李连杰作保,据传挡过子弹,月薪最高几位数?在新闻里,经常可以看到很多明星身边都有一群黑衣保镖,阵仗都是非常大的,这是为了保护艺人的安全。但如果要跟一些大佬比的话,那些保镖都不算什么了,大佬的保镖阵仗非常强大,个个都是训练出侯耀华郭德纲同日发文,风格和以前迥异,就像互换了灵魂卑鄙是卑鄙者的通行证,正直是正直者的墓志铭,最好不要逼哑巴说话,一旦哑巴说话了,会让许多能说会道的人,活得不舒服!莫谓言之不预者也!让我们共同努力,与全体同仁一道大力弘扬中华优秀传张艺谋的悬崖之上只是一部谍战片,不是最好的张艺谋的悬崖之上片子,他为此做了不少广告,并还说我没有拍过这种类型,很想尝试,希望能为建党百年做一点事情,把革命先烈的精神提炼出来,融在商业片的故事中,吸引更多人观看。(参见短文侠线上免费观看!你好,李焕英5月8日登陆视频网站春节期间大热的电影你好,李焕英,即将可以在视频平台上观看。记者从西瓜视频获悉,5月8日20点,西瓜视频将全网独家上线喜剧电影你好,李焕英。届时,用户可打开西瓜视频App免费观看。你母亲节前夕,你好,李焕英这里免费看长江日报4月30日讯5月8日20点,西瓜视频将全网独家上线喜剧电影你好,李焕英。届时,用户可打开西瓜视频App免费观看。此外,西瓜视频大屏版鲜时光TV将提前7天上线该片,5月1日0
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