近几年,娱乐圈更新换代太快,一伙又一伙的青年演员持续火出圈,但令人印象深刻的寥寥无几。 这也不怪发展,要怪只能怪经典难以超越,以至于现在很多观众十分念旧,对新影视剧提不起丝毫兴趣。 除了老演员外,这些童星出道的演员也颇受关注,例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。 杨紫完美蜕变,"小粗腿"逆袭"女团腿",大方分享黄金瘦腿动作 杨紫,是一名演技、双商在线的女演员,出道20年之久,塑造了许多经典角色,参演过的电视剧也多达几十部。 从"小雪"至今,她没什么绯闻,更没什么八卦,为人十分低调,演艺生涯可谓是顺风顺水。 当然,人都是"视觉动物", 虽然杨紫演技好,但她的身材却经常被人诟病。 杨紫属于"易胖体质",吃一点就会胖,尤其是她的小粗腿,经常被网友抨击,称她应该减减肥。 对此,杨紫用了许多方式,但效果并不好,面对网友的吐槽,她表示自己是 "减肥困难户"。 本以为这件事暂时搁置了,但有细心的粉丝发现,杨紫新拍摄的写真照中瘦了,尤其是 小粗腿,居然逆袭成了"女团腿" 。 这完全就是"减肥困难户"的逆风翻盘,杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到,在连续追问下,她分享出了自己的"黄金瘦腿动作"。 杨紫的"黄金瘦腿动作"后抬腿 双腿并拢,双手支地,腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,随后吸气收腹,身体重心后倾,保持几秒钟即可。 左右跨迈步 双脚向外打开45度,然后缓慢下蹲。随后向右跨10步,再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿,还能瘦小腹。 深蹲 双腿打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心往后,膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。 空中自行车 仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝抬起,模拟脚踩自行车的动作,抬起时脚尖勾起, 下降时脚尖绷直, 注意核心 和腿部发力。高抬腿 主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿交替锻炼,连续做50个。 弓步下蹲 双脚前后分开约半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置,注意动作的标准性。 总的来说,杨紫是一位正能量的明星,不仅在悄悄变好,还大方分享了自己的瘦腿秘诀,希望小粉丝们赶快学起来吧。 问:杨紫的瘦腿秘诀值得你学习吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。