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杨紫完美蜕变,小粗腿逆袭女团腿,大方分享黄金瘦腿动作

  近几年,娱乐圈更新换代太快,一伙又一伙的青年演员持续火出圈,但令人印象深刻的寥寥无几。
  这也不怪发展,要怪只能怪经典难以超越,以至于现在很多观众十分念旧,对新影视剧提不起丝毫兴趣。
  除了老演员外,这些童星出道的演员也颇受关注,例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。
  杨紫完美蜕变,"小粗腿"逆袭"女团腿",大方分享黄金瘦腿动作
  杨紫,是一名演技、双商在线的女演员,出道20年之久,塑造了许多经典角色,参演过的电视剧也多达几十部。
  从"小雪"至今,她没什么绯闻,更没什么八卦,为人十分低调,演艺生涯可谓是顺风顺水。
  当然,人都是"视觉动物", 虽然杨紫演技好,但她的身材却经常被人诟病。
  杨紫属于"易胖体质",吃一点就会胖,尤其是她的小粗腿,经常被网友抨击,称她应该减减肥。
  对此,杨紫用了许多方式,但效果并不好,面对网友的吐槽,她表示自己是 "减肥困难户"。
  本以为这件事暂时搁置了,但有细心的粉丝发现,杨紫新拍摄的写真照中瘦了,尤其是 小粗腿,居然逆袭成了"女团腿" 。
  这完全就是"减肥困难户"的逆风翻盘,杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到,在连续追问下,她分享出了自己的"黄金瘦腿动作"。 杨紫的"黄金瘦腿动作"后抬腿
  双腿并拢,双手支地,腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,随后吸气收腹,身体重心后倾,保持几秒钟即可。 左右跨迈步
  双脚向外打开45度,然后缓慢下蹲。随后向右跨10步,再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿,还能瘦小腹。 深蹲
  双腿打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心往后,膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。
  空中自行车
  仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝抬起,模拟脚踩自行车的动作,抬起时脚尖勾起, 下降时脚尖绷直, 注意核心 和腿部发力。高抬腿
  主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿交替锻炼,连续做50个。 弓步下蹲
  双脚前后分开约半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置,注意动作的标准性。
  总的来说,杨紫是一位正能量的明星,不仅在悄悄变好,还大方分享了自己的瘦腿秘诀,希望小粉丝们赶快学起来吧。
  问:杨紫的瘦腿秘诀值得你学习吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

鹿晗金色卷毛造型,黑色宽松外套搭配阔腿牛仔裤,复古文艺范和关晓彤一直处于恋爱的甜美中的鹿晗,近年来事业的脚步似乎渐渐放慢了一些,影视作品方面似乎也并没有太重磅的作品。在归国四子中,鹿晗可以说属于相当淡定和低调的人,即便是知道恋爱可能会影应采儿秘密出院晒二胎颜值直逼Jasper圈中好友生得也太快了现年37岁的艺人应采儿,上月29日在香港的养和医院为老公陈小春诞下第二胎后,陈小春曾经在医院门外被港媒捕获,承认第二胎是男婴之外,更透露二胎的小名叫HoHo。6月1日儿童节陈小春更服务TVB二十四年小生剖白经常想转行一个意外打乱离巢规划TVB近年被指有小生花旦逃亡潮,就连绿叶演员也一个个的离巢。今年一月,服务TVB24年的敖嘉年也宣布正式约满离开转战舞台剧界。敖嘉年近日接受电台节目访问时,忆述1996年由电台DJ许靖韵新歌MV与师弟杨天宇亲热曾乐彤看到后直接疯掉许靖韵(Angela)今天(22日)推出新歌代罪羔羊,歌曲由Angela操刀作曲,张楚翘填词,EricKwok监制。歌曲讲述女生装傻扮聋地接受着伪装成善良羔羊的男生对感情的不忠,希4月登红馆前狂操体能江海迦AGA回到家脸青唇白歌手江海迦AGA现身香港太古城出席活动,席间跟大玩游戏提早庆祝农历新年,更与粉丝一起制作个人化饮料,AGA自爆独特开声方法居然是喝可乐,但其实自己对其他歌手出场前喝咖啡表示羡慕,因自认性格内向拍吻戏要借位前亚姐冠军为离婚哭足半年前亚洲小姐冠军罗霖为主持人梁梓禧(Roland)主持的电视节目担任嘉宾,分享在娱乐圈的心路历程,大谈自婚姻挫败后,经历半年的低潮期,每日以泪洗面,最终为了三名儿子而重新振作,成为最为什么说见过世面的孩子,注定优秀?建议家长再忙也花5分钟看看每一位家长都希望自己的孩子能够成长优秀,能够健康快乐,取得最好的成绩,这样才能够为孩子的成长和成绩奠定良好的基础。成为优秀的人并不是一件容易的事情。在生活中要有优秀的表现,在学习中新生儿睡不踏实总要人抱咋回事儿?五个原因两点哄睡建议,收藏宝宝出生后,对新手爸妈的考验,是一波接着一波,其中最重要的一个考验,就是宝宝的睡眠问题。不少妈妈也发现了,小宝宝大多都需要妈妈抱着才能安稳的睡觉,于是就有了抱着睡放下醒的烦恼。还没院士发表言论不建议普通孩子学奥数!不要让孩子远离学习中国自古就有望子成龙望女成凤的一个说法。我们都知道许多的父母都会将自己的希望寄托在孩子的身上,这样的情况之下,希望孩子越过越好。父母以为把好的一面给到了孩子,无论是孩子接受与否,都侯耀华携何云伟给侯耀文扫墓,现场合影留念,这是对逝者的尊重吗一年一度的清明节马上就要到了,又到了缅怀先辈的时候了。这不就在近日,著名喜剧演员侯耀华,也来到自己的三弟侯耀文的墓前祭扫。这要放在以往倒不会引起多少媒体关注,但此次跟以往不同。因为麒麟剧社在天津开演,田立禾孙女宣布加入,天津德云社会成功吗?如今说到德云社,很多人都知道它目前在相声界的地位。可以说如今没有任何一个相声团体,无论是在业务规模还是效益方面,可以与之抗衡。当然德云社的这种发展模式,也一直备受业内质疑和反对。因
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