范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

杨紫完美蜕变,小粗腿逆袭女团腿,大方分享黄金瘦腿动作

  近几年,娱乐圈更新换代太快,一伙又一伙的青年演员持续火出圈,但令人印象深刻的寥寥无几。
  这也不怪发展,要怪只能怪经典难以超越,以至于现在很多观众十分念旧,对新影视剧提不起丝毫兴趣。
  除了老演员外,这些童星出道的演员也颇受关注,例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。
  杨紫完美蜕变,"小粗腿"逆袭"女团腿",大方分享黄金瘦腿动作
  杨紫,是一名演技、双商在线的女演员,出道20年之久,塑造了许多经典角色,参演过的电视剧也多达几十部。
  从"小雪"至今,她没什么绯闻,更没什么八卦,为人十分低调,演艺生涯可谓是顺风顺水。
  当然,人都是"视觉动物", 虽然杨紫演技好,但她的身材却经常被人诟病。
  杨紫属于"易胖体质",吃一点就会胖,尤其是她的小粗腿,经常被网友抨击,称她应该减减肥。
  对此,杨紫用了许多方式,但效果并不好,面对网友的吐槽,她表示自己是 "减肥困难户"。
  本以为这件事暂时搁置了,但有细心的粉丝发现,杨紫新拍摄的写真照中瘦了,尤其是 小粗腿,居然逆袭成了"女团腿" 。
  这完全就是"减肥困难户"的逆风翻盘,杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到,在连续追问下,她分享出了自己的"黄金瘦腿动作"。 杨紫的"黄金瘦腿动作"后抬腿
  双腿并拢,双手支地,腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,随后吸气收腹,身体重心后倾,保持几秒钟即可。 左右跨迈步
  双脚向外打开45度,然后缓慢下蹲。随后向右跨10步,再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿,还能瘦小腹。 深蹲
  双腿打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心往后,膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。
  空中自行车
  仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝抬起,模拟脚踩自行车的动作,抬起时脚尖勾起, 下降时脚尖绷直, 注意核心 和腿部发力。高抬腿
  主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿交替锻炼,连续做50个。 弓步下蹲
  双脚前后分开约半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置,注意动作的标准性。
  总的来说,杨紫是一位正能量的明星,不仅在悄悄变好,还大方分享了自己的瘦腿秘诀,希望小粉丝们赶快学起来吧。
  问:杨紫的瘦腿秘诀值得你学习吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

20多年前的美剧老友记教你如何在恋爱中保持独立今天聊聊20多年前的一部美剧老友记,这部美剧在当时可以说是风靡一时,直到如今也是深受广大群众喜爱。剧中的两对CPPhoebe跟David还有Monica和Richard,更是在恋爱郎君不如意杀青,吴宣仪陈哲远搭档上演古装甜宠轻喜剧郎君不如意是由吴宣仪和陈哲远领衔主演的古装甜宠剧,在6月29日开机,历时3个月,今日官宣杀青。吴宣仪在今年开播了斗罗大陆和世界微尘里两部剧,虽然颇受争议,但热度不减。陈哲远在201吴亦凡因涉嫌强奸被刑拘或许只是前奏,更多内幕即将浮出水面多行不义必自毙,内娱圈里顶流家的房子塌了!艺人吴亦凡因涉嫌强奸多名女性受害者,目前已经被北京公安机关依法刑拘。从6月初刘美丽在网上为都美竹发声,谴责吴亦凡玩弄女性,始乱终弃,再到7让明星皇室都恨不得allin的平价服饰,高级感的营造并不是贵作者卢璐来源卢璐说(公众号lulublog)我们聊过很多高定,也分享过很多成功女性怎么穿,穿什么。是的,没有哪个女人不喜欢大牌,大牌产品设计过硬质地一流,有几件大牌傍身确实可以提升问题艺人宋冬野演出被取消,本尊发文鸣冤,网友则称其不要脸2012年,三年间四次跳槽的宋冬野那颗不安分的心,终于促使他为了音乐梦想而辞掉了现有的工作。一度窘迫的生活并没有让自己的梦想所迷失,反倒是成就了他。这个被人称为宋胖子的小伙在大学时郑爽发文疑似向张恒妥协,恳求对方给自己留条生路,网友呼吁封号郑爽和张恒争夺孩子抚养权的官司目前还在僵持阶段,双方的这场拉锯战肯定不会轻易就结束。对于已经四大皆空的郑爽来说,如果再失去两个孩子的抚养权,那她真的是什么都不剩了。所以,是否能赢得马伊琍称演员是三高职业引发热议,网友们却给出相反的看法娱乐圈最近爆出了很多瓜,作为吃瓜群众的我,抱着看热闹不嫌事大的态度大快朵颐!很多我们平日里看起来品德高尚的艺术家,还有情商很高的主持人等,在私底下做的事情却很令人不齿,可见娱乐圈真张纪中默认杜星霖怀上三胎?网友呈现多面评论,娇妻小肚隆起明显近日,国内著名导演张纪中在社交平台上发布了一条视频动态,视频中的张纪中一家三口看上去非常地和睦幸福,其中的焦点就是张纪中手上抱着的小女儿小花仙,看上去非常乖巧可爱,长相和张纪中的妻深挖三十而已3大女主的品牌穿搭,她们到底穿了多少钱在身上这个夏季真的是被30姐姐霸屏了,就算我每天很忙,也得抽空看看乘风破浪的姐姐,不过现在我追剧的内容又增加了。那就是最近天天上热搜的三十而已,俗称剧版乘风破浪的姐姐,由江疏影童瑶毛晓彤为什么以伊能静为代表的琼瑶式女人,被骂得如此惨?作者卢璐来源卢璐说(公众号lulublog)这两个月,流量最足的女明星,就属乘风破浪的伊能静了。每次打开热搜,她都在上边。其实最令人起鸡皮疙瘩的部分,就是她接受了芒果的定义采访,明14年后我终于明白巴黎女人的高级美,全都在这4点精髓作者卢璐来源卢璐说(公众号lulublog)有个女朋友给我一本正经地说等我老了,我一定要搬去巴黎。我很是惊讶为什么?因为全巴黎的人都想着,老了之后搬到个有太阳的地方去,怎么还有人会
正团级军官转业当棒棒,接活时雇主惊呼老大,怎么是你?2015年,记录片最后的棒棒,让很多人记住了何苦这个名字。最后的棒棒在爱奇艺点击率超过二千六百万,把不少人看哭,豆瓣给出九点七分,高居纪录片得分榜首。2016年,最后的棒棒又在德国5部贼刺激的冒险片!吓得我心提到嗓子眼今天,给大家推荐点什么呢?正好看到一段惊险刺激的视频,推荐5部超级牛逼的冒险片,给大家的生活,来点刺激!01加勒比海盗导演戈尔维宾斯基豆瓣8。8主演约翰尼德普杰弗里拉什奥兰多布鲁姆离婚4年,再看玖月奇迹王小玮王小海的境遇,以下是我的看法不知不觉间,距离王小海王小玮离婚已经过了4年时间,不少网友好奇如今的他们,发展得怎么样了?男方,一直一个不明所以的发型,和碗一样扣在头上,可能是年纪大了,非常不喜欢这种发型,太不成周润发怒买豪车只为出气,曾为情自杀,计划死后捐出56个亿文微史解读编辑微史解读说起周润发,好多人想到的就是赌神,但是许多人不知道的是,周润发最讨厌的就是赌博。周润发就是这样一个很矛盾的人演员生涯光芒四射,却不喜欢开豪车,喜欢坐公交。一个曝朱小伟订婚后,陈亚男与男性出游被扒,曾发文嫌弃朱小伟太丑最近网上曝出消息,称朱小伟再次订婚,引发网红们的热议。据悉,朱小伟的新女友叫陈萌,今年21岁,和朱小伟的年龄大体相当,女方长相清秀,身材苗条,对比陈亚男的外形条件也不遑多让。从曝出男朋友说石原里美长得丑,他是什么审美?谢邀!与亲们玩转时尚,同萌同乐说起石原里美的颜值兰君还是觉得见仁见智各花入各眼吧不过似乎相对来说妹子们喜欢是石原里美的还真不在少数因为石原里美号称有张妹子们最想要的脸可是GET不到大衣哥新儿媳让人满意!50万彩礼不算多,身材颜值不输前任陈亚男大衣哥带儿子拜见新亲家5月份。大衣哥家里又有喜事了。据悉,大衣哥的儿子朱小伟在2021年12月与前任妻子陈亚男宣布离婚之后。结束了仅仅维持不到一年的婚姻。时隔不到半年,大衣哥的儿子王晶新版倚天遭遇滑铁卢,再看93版,发现有12位内地演员等了29年,王晶的新版倚天屠龙记终于问世,张无忌终于去大都救了六大门派。虽然圆了29年前的一个武侠梦,但迎来的却是群嘲,估计王晶自己也能预料到吧,不然怎么可能放弃院线,改为网络上映拳王媳妇儿冉莹颖妆容大变样,网友直呼怪吓人的相信看过爸爸去哪儿的朋友们,对邹市明和儿子轩轩都很熟悉,当时这档节目热播的时候,轩轩也是圈了一大波姐姐阿姨粉!几年过去了,当年的小萌娃都长成了小大人,还是可爱胖胖。随着节目的热播,没有代表作品,却能压轴出场的明星,究竟有谁?世界上有那么多人,可娱乐圈总有这么几个人要说娱乐圈,可谓是鱼龙混杂,命运随机会,谁飞升谁入海,都是一部戏一个综艺的事,有很多人是样样精通也没关注度,没有观众缘,可偏偏有这么几个人,天价片酬何时休?这些大明星的收入,普通人要不吃不喝挣一千年文17编辑嘈坊2016年8月,央视新闻频道首次点名批评,娱乐圈明星的高片酬乱象。此后多年,官方组织和公众都在不断地呼吁,希望能够降低明星片酬,只可惜一直收效甚微。2022年2月10