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杨紫完美蜕变,小粗腿逆袭女团腿,大方分享黄金瘦腿动作

  近几年,娱乐圈更新换代太快,一伙又一伙的青年演员持续火出圈,但令人印象深刻的寥寥无几。
  这也不怪发展,要怪只能怪经典难以超越,以至于现在很多观众十分念旧,对新影视剧提不起丝毫兴趣。
  除了老演员外,这些童星出道的演员也颇受关注,例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。
  杨紫完美蜕变,"小粗腿"逆袭"女团腿",大方分享黄金瘦腿动作
  杨紫,是一名演技、双商在线的女演员,出道20年之久,塑造了许多经典角色,参演过的电视剧也多达几十部。
  从"小雪"至今,她没什么绯闻,更没什么八卦,为人十分低调,演艺生涯可谓是顺风顺水。
  当然,人都是"视觉动物", 虽然杨紫演技好,但她的身材却经常被人诟病。
  杨紫属于"易胖体质",吃一点就会胖,尤其是她的小粗腿,经常被网友抨击,称她应该减减肥。
  对此,杨紫用了许多方式,但效果并不好,面对网友的吐槽,她表示自己是 "减肥困难户"。
  本以为这件事暂时搁置了,但有细心的粉丝发现,杨紫新拍摄的写真照中瘦了,尤其是 小粗腿,居然逆袭成了"女团腿" 。
  这完全就是"减肥困难户"的逆风翻盘,杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到,在连续追问下,她分享出了自己的"黄金瘦腿动作"。 杨紫的"黄金瘦腿动作"后抬腿
  双腿并拢,双手支地,腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,随后吸气收腹,身体重心后倾,保持几秒钟即可。 左右跨迈步
  双脚向外打开45度,然后缓慢下蹲。随后向右跨10步,再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿,还能瘦小腹。 深蹲
  双腿打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心往后,膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。
  空中自行车
  仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝抬起,模拟脚踩自行车的动作,抬起时脚尖勾起, 下降时脚尖绷直, 注意核心 和腿部发力。高抬腿
  主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿交替锻炼,连续做50个。 弓步下蹲
  双脚前后分开约半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置,注意动作的标准性。
  总的来说,杨紫是一位正能量的明星,不仅在悄悄变好,还大方分享了自己的瘦腿秘诀,希望小粉丝们赶快学起来吧。
  问:杨紫的瘦腿秘诀值得你学习吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

林丹娇妻谢杏芳携儿子亮相,穿搭时髦戴40万手表,彰显娇贵身份说到林丹的娇妻谢杏芳,大家都知道她是一名国家羽毛球运动员,而她退役后,也开始经营自己的事业,展现出了女强人的一面,看她携儿子亮相,母子两人更是在户外一起度过了,非常愉快的亲子时光,借钱打架求救助,他花两年蹲派出所,拍出最黑暗的春运众生相春节将至,又一年的春运要开始了。只是,在春节回家的路上,你是否曾注意过火车站旁的派出所?这是一个大部分旅人都不会驻足的地方,却每天都上演着一幕幕最残酷的人间百态。导演周浩,在201敦煌月牙泉上演古装走秀,壁画供养人原来这么穿最新一期的爱奇艺登场了!敦煌,不知道各位紧跟潮流的网友有没有追?敦煌探索团THE9谢可寅钱正昊李浩源与敦煌有缘人伍嘉成中国装束复原团队,在月牙泉畔的月泉阁上演了一场令人惊艳的敦煌潮黄圣依拍敦煌壁画天女造型,美成这样,还不干点正事?梦回敦煌,依依子这气质你服不服?近日,黄圣依的一组古典照被网友们惊呼倾国倾城。红唇剑眉,雍容华贵的头饰,搭配着红蓝相间的轻纱汉服,还有渐变色的披帛。真的让人有一种还原敦煌壁画的感觉黄圣依敦煌天女造型曝光,颜值不像38岁,生图下的腰围我却看愣了黄圣依敦煌天女造型曝光哈喽小伙伴们,说到黄圣依大家都是非常熟悉的吧?近期黄圣依参加乘风破浪的姐姐2真的是非常出圈,虽然黄圣依最后没有顺利成团,但是她的名气也已经比之前有所上涨了,这从上海男子凌晨到派出所自首醉驾想到的(一)凌晨三点,上海派出所的深夜来客3月31日凌晨3点,上海公安局静安分局彭浦镇派出所,一个男子(冀某)把车驶进大院后下车大喊我喝酒了,我开车了,我来投案自首。值班民警被这个深夜来福建一男子偷3只龙虾,把自己吃进派出所,放言多少钱我付给你近日,在福建莆田,有监控拍下了让人非常意外的一幕。在莆田的某一个海鲜市场,一名男子去小摊前偷了三只龙虾,作案手法非常的熟练。而这名男子被民警找到的时候,偷回来的三只龙虾已经被他烹饪江苏一女子派出所办理亡夫死亡证明,含泪凝望屏幕照片久久不离去近日,在江苏南京,有网友发布了一段女子办理丈夫死亡证明泪洒现场的视频,引发了诸多网友们的关注。画面显示,一名女子来到派出所办理丈夫的死亡证明,办理完成以后,这名女子却久久不舍得离去广东一孩子偷拿奶奶钱买奥特曼卡片,妈妈领去派出所认错引热议近日,在广东江门,有网友发布了一段孩子偷拿奶奶钱去买奥特曼卡片,妈妈知道以后带着孩子去派出所认错的视频,引发了诸多网友们的关注。画面显示,当天在江门,一位妈妈带着孩子去警察局认错。何穗真有勇气,西装内搭一根布条,不仅不显俗,意外高级时髦享誉海内外的维密天使国内最火的四大超模之一人称何仙姑的何穗,身高178体重只有50公斤名副其实的超模身材,五官也是十分精致两个梨涡超有记忆点,这种上天的宠儿她的强大气场不仅在各类T刘雯真任性!直接穿渔网走红毯,不仅不显廉价反而穿出高级感都说有钱就任性,可以想象一个人要是既有钱又有颜更有好身材,那Ta得有多任性!国际超模第一位登上维密秀的国模入围福布斯名人榜的大表姐刘雯,毋庸置疑是非常有资本任性的人。不过T台上高冷
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