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杨紫完美蜕变,小粗腿逆袭女团腿,大方分享黄金瘦腿动作

  近几年,娱乐圈更新换代太快,一伙又一伙的青年演员持续火出圈,但令人印象深刻的寥寥无几。
  这也不怪发展,要怪只能怪经典难以超越,以至于现在很多观众十分念旧,对新影视剧提不起丝毫兴趣。
  除了老演员外,这些童星出道的演员也颇受关注,例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。
  杨紫完美蜕变,"小粗腿"逆袭"女团腿",大方分享黄金瘦腿动作
  杨紫,是一名演技、双商在线的女演员,出道20年之久,塑造了许多经典角色,参演过的电视剧也多达几十部。
  从"小雪"至今,她没什么绯闻,更没什么八卦,为人十分低调,演艺生涯可谓是顺风顺水。
  当然,人都是"视觉动物", 虽然杨紫演技好,但她的身材却经常被人诟病。
  杨紫属于"易胖体质",吃一点就会胖,尤其是她的小粗腿,经常被网友抨击,称她应该减减肥。
  对此,杨紫用了许多方式,但效果并不好,面对网友的吐槽,她表示自己是 "减肥困难户"。
  本以为这件事暂时搁置了,但有细心的粉丝发现,杨紫新拍摄的写真照中瘦了,尤其是 小粗腿,居然逆袭成了"女团腿" 。
  这完全就是"减肥困难户"的逆风翻盘,杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到,在连续追问下,她分享出了自己的"黄金瘦腿动作"。 杨紫的"黄金瘦腿动作"后抬腿
  双腿并拢,双手支地,腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,随后吸气收腹,身体重心后倾,保持几秒钟即可。 左右跨迈步
  双脚向外打开45度,然后缓慢下蹲。随后向右跨10步,再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿,还能瘦小腹。 深蹲
  双腿打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心往后,膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。
  空中自行车
  仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝抬起,模拟脚踩自行车的动作,抬起时脚尖勾起, 下降时脚尖绷直, 注意核心 和腿部发力。高抬腿
  主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿交替锻炼,连续做50个。 弓步下蹲
  双脚前后分开约半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置,注意动作的标准性。
  总的来说,杨紫是一位正能量的明星,不仅在悄悄变好,还大方分享了自己的瘦腿秘诀,希望小粉丝们赶快学起来吧。
  问:杨紫的瘦腿秘诀值得你学习吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

离婚后42岁冯绍峰变油腻大叔,被拍在片场角落抽烟,默默垂泪娱乐聚焦01hr冯绍峰最近爆出的近照,真不敢相信,这个还是那个风流倜傥的顾二叔吗?和赵丽颖离婚之后,冯绍峰仿佛瞬间憔悴苍老了许多,成了妥妥的中年大叔人们说,冯绍峰一直都是渣男,只要颜值与能力兼备,也是很有才华的女星,杨幂现在事业做得风生水起红红火火的杨幂首先,杨幂是一个很有才华的女星,现在事业做得也红红火火。第一次关注这个明星是在看了她跟胡歌演的仙剑奇侠传3,里面她饰演的是女主角雪见。那时候她还不是很出名,觉得这个女迪丽热巴并不完美,但就是有一种吸引力,事业越好压力越大饥饿营销迪丽热巴的美其实是有目共睹的,马上就要到而立之年她,不管是在外形上还是事业上,都在是在巅峰的状态。时下最火的就要数参加综艺节目了,不过不知道为什么,自从很早之前参加过几个有传言周星驰因钱与吴孟达闹掰?捐款3000万捐骨髓是咋回事?01hr在香港的演艺圈,周星驰是无数7080后心目中的偶像。如如今那些小鲜肉无法替代无法超越的周星驰无厘头的搞笑,出神入化的演技都是无法超越的经典他每一个小人物的嬉笑怒骂心酸滑稽,家人透露郑爽会逆风翻盘?官司22日开庭,她会怎样翻身?01hr郑爽出事后,社交账号好久都处于封闭状态网友们只能从郑爽的亲人那里了解郑爽的现状郑爽过年回到老家,陪伴的亲人的身边,晒出的一张与奶奶依偎在一起,非常温馨快乐而且郑爽的大伯爆出陈晓骂赵丽颖倒贴炒作?人设大翻车,陈妍希比赵丽颖好在哪?01hr主持人问你们在恋爱吗?赵丽颖看向陈晓,陈晓说先保密,这就明摆着在恋爱呀。陈晓后来和陈妍希在一起也是不承认,,后被曝出来,他还很生气。但也许,当时陈晓和赵丽颖也是一样,要等一传言结婚只为上位,32岁baby想离婚黄晓明不同意,到底怎么回事?娱乐聚焦01hr杨颖已经32岁了,在这个分分钟都新人辈出的娱乐圈,随着年龄的增大,女星无一不面临着被淘汰的尴尬境地。在火遍全国的跑男里,每一期,baby都是被大家宠爱的c位女王。可51岁王菲终究还是老了,魅力何在?还能被谢霆锋宠爱多久?王菲近期现身照生图流出,不禁感叹,51岁的王菲,真的老了01hr谢霆锋和王菲分手的娱乐八卦,沸腾几个月,似乎终于可以画一个休止符了。据爆料,王菲谢霆锋感情依旧,谢霆锋下飞机第一时间冯绍峰赵丽颖离婚太过理智,传言本是3年协议结婚,那目的何在?娱乐聚焦01hr冯绍峰自小含着金汤匙出生,父亲是身家超10亿的纺织业巨头。母亲从小学习小提琴,被艺术熏陶。本来,父母是要培养冯绍峰为家族企业的接班人,但是冯绍峰的兴趣爱好却是使进娱郭晶晶去东京一身国货几百元,旧行李箱满是划痕,没有一点阔太犯范01hr东京奥运会开幕,郭晶晶作为跳水比赛评委中的评委,也早已抵达东京投入工作。已经身为豪门贵妇,却一点没有阔太范。郭晶晶还是那样低调内敛,由于疫情的缘故,她一人独自前往东京。霍启她帮第三者养了10年孩子,是无奈?是悲哀?(一)林玉有2个女儿,老大已经上中学了,老二在上小学。老公贺平川是个生意人,经常在外面跑。林玉和贺平川都是三十多岁的人。她在家操持家务,照顾孩子,老公负责赚钱养家。做生意的人少不了
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