范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

非暴力沟通别让你做人的优势,毁在一张嘴上

  作者/哈哈郡主
  读完《非暴力沟通》,正值旅途,飞机已经连续延误了三个不同的时段,周围人声鼎沸,而我内心却清凉一片,不得不感慨这本书的力量。
  记得"辩论之神"黄执中在《奇葩说》里讲到:
  人生的困扰,说到底,十之八九,问题都出在人际关系。可人际关系的困扰,百分之九十的人际关系问题,是因为沟通出了问题。
  所谓的"非暴力沟通",就是教人好好说话,说好听的话,能让对方乐于接受的话,这样就不会把对方的好意听拧巴了。
  只有正确的沟通,才能不让嘴与心拉开距离。
  这是我推荐《非暴力沟通》这本书的原因。
  马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》,帮助我们更好地避开语言暴力,准确表达,从而更好地与身边的人相处。
  01、什么是"非暴力沟通"呢?
  一言蔽之,就是一种专注于彼此的观察、感受及需要,懂得倾听,培育尊重与爱,乐于互助的一种沟通方式。
  我个人理解,也是一种保持自察、倾听他人和自己心声、满足需求的一种生活方式。
  非暴力沟通的四个要素为 观察 、 感受 、 需要 、 请求 ,其精髓在于对这四个要素的觉察。
  其沟通的过程依次为: 什么是我的观察? 我的感受如何? 哪些需要(愿望等)导致了那样的感受? 为了改善,我的请求是什么?
  在实际操作过程中,为避免教条化,此书还很贴心地在每一个章节理论解释过后,留下了一些练习让读者做题,通过自身体会来达到理解的意义。
  美国知名沟通专家马歇尔·卢森堡博士提出了"非暴力沟通"的概念,并根据数十年工作经验总结出:
  正确的沟通方式,其实存在着一个套路,它由4个步骤结合而成,陈述客观事实——表达自身感受——表达自己的需求——请求对方行动。
  而不是先表达自己的不满,再说出自己的需求。
  比如不会沟通的人往往一张嘴就是: 你这个人怎么这样?
  你一定都不关心我!
  你太不讲道理了!
  "我已经说了无数次了,你还是死性不改,你是不是存心气我?"
  "你从来都不把我的话当回事,日子真是没法过了。"
  而实际上他应该最先不带情绪地与对方沟通自己的需求,先"就事论事"去商量,商量不成,再考虑下一步怎么"谈判"也不迟。
  02、暴力沟通,会破坏好不容易建立起来的关系
  韩剧《今生是第一次》中:
  〝话是从人的嘴里出来,却死在人的耳朵里。但有些话不会死,会存活在内心里〞。
  这是世熙前女友留给他指责评断的伤害,影响了他的心封闭了12年。
  直到志浩的出现,慢慢地解开了结。
  一句话说得太过于尖刻,通常受伤不会只有一方,而是两个人。
  建立关系很难,但是维持更不容易。一句不恰当,便可能"毁所有"。
  很多人在人际交往中,都会先指责,而并不是温和地话说出自己的需求,这是典型的暴力沟通,
  记得以前听过一个故事,一对儿夫妻,刚结婚那会家里条件特别差。偶尔丈夫买鱼回来,因为自己很爱吃,就想着给老婆多吃点,补补身体。
  丈夫吃饭时候就总是自己嗦鱼刺,把鱼最好的部位都夹给老婆。而这个老婆明明不爱吃鱼,偏偏不说,只是扒拉出来,又给老公夹回去。
  丈夫又夹,老婆又推,几次之后,这个老婆说了这样一句话:"我不吃鱼不吃鱼,你还非得给我夹!"
  丈夫当时就红了脸,两个人因此产生了嫌隙。
  暴力沟通方式,不仅会毁掉人际关系,也可能对别人造成永久的伤害。 03、非暴力沟通,让生活更和谐
  只有我们在语言上珍惜对方,对方才能在行动上珍惜你。
  上面那件事,如果用非暴力沟通,就容易解决了。
  先说出感谢老公对自己的心疼,再说出自己以前就不喜欢吃鱼这个习惯。以后这位老公就会在改善伙食之前,询问自己妻子的意见了。
  尤其是态度与立场,这种很重要的原则性的问题,一定要旗帜鲜明地告诉对方,传达一个信息,"我和你站队"。我的态度是感谢、感恩或者是什么。
  要知道,谁都愿意说好听的。你要把人家的善意用语言解读出来。
  很多人,不懂得说话的方式有至关重要的作用。
  觉得自己只是真性情的实话实说,根本没有多想对方的感受。这其实沟通中的大忌。
  要把对方的用意先往善良里说,看看对方的反应。通常这种引导性沟通都会有意外的收获。 04、生活中真正厉害的人,都在用非暴力方法进行沟通
  非暴力一书中说:没有情绪化表达,没有失去理智的攻击对方的人格底线,关系双方的沟通自然和谐友好。
  我个人也是读完此书过后才知道,原来遇到一件不如自己所愿的事,除了选择愤怒和抱怨,平复我们情绪的还有这样一种方式。
  在不良情绪面前,通过培养非暴力沟通的意识和技巧,我们不用苛刻地指责别人和抱怨自己。
  而是能以一种更加开放的姿态,理解彼此的需求,坦诚地交流,寻找合适的方式来达到双赢的结果,重获生命的热情。
  很多时候,我们总是用自己对的方式去来表达自己对于生活的不满,却忘了事实的本身是什么。
  用自己想象的臆断妄自揣摩分析他人的意图,从而掉进了语言的陷阱。
  对别人产生了敌意,发生了阻抗,影响了你生命中良好事物的进程。
  其实每个人都有自己的需要。
  如果保持着理解,更加包容他人的立场,学会表达自己的不满和感激,那么很多的矛盾和误会都可以冰释消融。
  真正的接纳与爱才会产生,彼此的能量才能得到良好的转换。
  一个人的言和力也是很重要的。人与人之间的交往离不开沟通。
  只有学会非暴力沟通,才能更好地建立与其他人的连接与合作。
  从现在便可以看到未来——你沟通的态度里,藏着未来生活的温度。
  喜欢《非暴力沟通》这本书的话,可以点击此处购买:                                非暴力沟通 会说话就赢了                        ¥39                                                                购买                                    非让情感调频原创:哈哈郡主

老九门中张副官真实身份是什么?张副官为什么是麒麟血?说起张恩铭相信大家应该并不陌生,她凭借在帅气的外表也是吸引了一大批的粉丝。早些年他更是在电视剧老九门中饰演的是张副官引起了许多人关注。老九门这部剧情也是有着一些事情让人匪夷所思事情事业大丰收嫁富商老公!童瑶是该喜欢30岁之后的自己近日,女演员童瑶在一段幕后纪录片中聊到女性话题,她表示女性不应该被模式化被规定什么时候该结婚生小孩。童瑶还直言更喜欢30岁之后的自己,因为会知道自己内心的坚持,也更明确想要走的路,被杨洁导演骗去演白骨精,从此拒提西游记的杨春霞,现在怎么样了要说西游记里最有名的妖怪,恐怕非白骨精莫属了。三打白骨精这一经典桥段几乎无人不知,尤其是杨洁执导的86版西游记里的三打白骨精场景,更是成了许多人的童年噩梦。那一版的西游记中,白骨精高晓松晓松奇谈遭下架曾发表有关靖国神社不当言论网易娱乐8月26日报道26日晚,有网友发现,高晓松节目晓松奇谈已经遭到下架。其曾发表的争议言论也遭扒出,高晓松曾表示平民是可以参拜靖国神社的。据资料介绍,晓松奇谈每期节目有不同的主古力娜扎的神颜挡不住,穿对衣服后,实在太好看了众所周知,娱乐圈里面比较出众的女艺人里,新疆籍的女生颜值相对高上一些。她们有比较浓厚的异域风情外表,五官棱角分明,最是符合人们的审美标准。就我们所熟悉的新疆美女里,迪丽热巴古力娜扎阿汤哥片酬不如郑爽高!好莱坞片酬榜仅排14名,但她的惩罚也来了头号电影院懂小姐(topcinema原创,严禁转载)郑爽片酬比阿汤哥高!这么荒唐的事,现在有了惩罚最新的消息,8月27日,上海税务局发通报表示第一稽查局已查明郑爽2019年至20224岁嫁31岁富商,老公身家过亿,8次登春晚,牛莉有什么底气?近日,演员牛莉在微博上晒出自己的健身照,48岁的她依旧体型纤细,皮肤紧致,保养得非常到位。近几年牛莉露面的次数越来越少,但此前她不仅是霸屏女主角,还是春晚上的常客。在张小斐成为春晚从娄艺潇到闫妮,众女星明知高风险,为何偏要一头扎进医美大坑?高速发展的网络时代不仅给我们带来大量的信息咨询,同时也在加重着每个人的年龄容貌焦虑。很多人看到网络上那些美得各有不同的女孩子,都纷纷感慨女娲造人时的不公平,甚至一度动了医美整容的心钱枫反转剧,再反转,这剧情,无语了这几天内娱又热闹了,续吴亦凡之后,湖南卫视主持人钱枫也因为染指女性,而被一个90后演员在网上发帖控诉。晒出聊天截图和监控视频,因为有理有据,所以愤怒的网友对钱枫进行了口诛笔伐。可一欧阳娜娜剪短发后更元气了,穿鳄鱼卫衣青春活力,颜好就是任性明星的机场图往往是能展现自身气质以及私服搭配是否出众的体现方式,因此,欧阳娜娜这次的机场街拍就轻易地展现出自身的青春活力气息,甚至剪掉了长发,短发更显利落的元气感觉,身穿鳄鱼卫衣简终于有一部王炸版的国产恐怖片能看了最初打开水怪2黑木林这部电影,说实话没有抱太大兴趣。近些年来网络电影中有不少惊悚悬疑题材,但是能够拍好的,却是寥寥无几,很多是开头做得很吸引人,但到后面免不了高开低走。可看完这部电
十二谭10年后他又修成了人形变成了小男孩来找夜明由刘以豪古力娜扎等主演的十二谭看到最后以为是个悲剧,没想到结局还有反转,金信坚虽然替夜明挡下雷劫变回了石头,好在夜明最终还是等来了他,这一切又要重新开始了。他喜欢夜明,为了帮夜明渡十二谭夜明看清了他的为人从前我不愿意你去死你似乎去意已决电视剧十二谭中夜明的初恋于少白越来越露出他的庐山真面目,什么都是虚情假意,原来千年前他就已经背叛他与夜明之间的爱情,之后种种只剩下赤裸裸的利用了。人心魔域,欲壑难填。于少白很清楚自众人皆知大衣哥之儿媳,唯独不识陈亚男序言人心中的成见是一座大山,任你再怎么努力也无法搬动它。新婚金秋十月,普天同庆。于喜上加喜的是大衣哥朱之文一家。与普通家庭一样,父母能够看着自己的孩子迎娶到自己心仪的姑娘,其激动之什么,10月14号罗永浩带着手机回来了?神秘宣传广告到底代表啥?10月11日,锤子科技创始人罗永浩再次被推上了网络热搜,而原因一则神秘的宣传广告,2020秋季旧机发布会,10月14日12点,罗永浩博见。这一则线下实体广告被网友们传上网络后,瞬间庆余年鸡腿姑娘换人板上钉钉,女主李沁为何不出演终成迷?近日,庆余年2的热搜不断,主打原班人马的阵容却被网友们扒出肖战与李沁很可能将不再出演该剧,而其中似乎又以鸡腿姑娘李沁不再出演女主的原因最为神秘。流传一李沁之所以不出演,原因是在第二什么?寡姐又结婚了,这次老杜哭晕在了厕所最近,有日子没见的斯嘉丽约翰逊寡姐又上热搜啦!而且还是捧花而来哦,上周末,斯嘉丽约翰逊与相恋近3年的科林桥斯特(ColinJost)秘密结婚啦,不过由于当地还处在疫情期间,所以婚礼爱上特种兵这部剧还在热播男女主角在剧中的感情线很甜近日黄景瑜和李沁主演的电视剧爱上特种兵火爆上映,不得不说,这两个人在剧中还是挺有cp感的。这是一部有关家国情怀的电视剧,黄景瑜在剧中饰演优秀特种兵队长梁牧泽,李沁饰演军医夏初,这个十二谭到最后结束的部分我都觉得非常打动人谈及接演本剧的初衷,娜扎表示,十二谭的题材很新颖新奇,剧中每对CP都非常有意思,那种人与妖之间的感情,到后面不管他们的结局是怎么样,看完都会给我留下深刻的印象。这部剧是唐人制作的,梦与梦中人今日中午小酌几杯,午休,奇葩的是,我居然梦到一个跟自己八竿子打不着边的人。此人演过九儿,似乎获奖无数,醒来纳罕,便在网上搜找其人资料,反正网上对这些腕儿均有概述,不难找。把名字输入初二回娘家,给女婿们的善意忠告中国的习俗中,和嫁出去的女儿有关的日子,大年初二回娘家显然具有普遍性。那么,初二回娘家(又叫迎婿日)这一天,当女婿的老少爷们可别以为你也可以放大假,这么想就不严谨了,千万要清醒地记乘风破浪的姐姐2,处处惊喜,处处尴尬耐心等来第二季乘风破浪的姐姐开播,这一季的姐姐们更多是专业歌手实力唱将,长相不俗,嗓音动听,堪称一场视听盛宴。有意思的是,这一季的姐姐们当中,包括充当节目发起人的黄晓明黄教主,却平