开学季,孩子早餐不能马虎,15分钟搞定一道早餐,孩子吃得很开心
眼看着就要进入9月份,大家都知道9月是开学季,虽然现在还存在很多不确定因素,很多学校具体开学时间还没有确定下来,但给孩子做早餐的准备还是应该有的。做过家长的朋友们都知道,早晨时间都非常紧张,家长要上班,孩子要上学,早上的时间就像"打仗"一样,好一阵瞎忙活,不要怕,今天就给家长朋友们分享6道简单营养的早餐,15分钟搞定!
传统单调的碳水化合物早餐,供应不上孩子的生长发育所需营养,很多家长担心孩子在学校吃得不够好,那么工作日的早餐就要尽可能满足各种营养的摄入。食物的形式和种类的多样化能增加早餐食欲,在家自制更是保证了食材用料的健康和安全。
【食材】
谷+肉(蛋)+奶(豆)+蔬菜或水果
食材需提前晚上准备
只好制作,超市里的半成品不建议购买
day1
黑椒牛排+酱油拌面+蔬菜+鸡蛋+水果。孩子吃这道早餐,分分钟光盘,孩子对西式餐一直都是非常感兴趣,这道早餐其实很简单,不点不难。
day2
牛油果吐司+煎鸡蛋+草莓、蓝莓、香蕉+牛奶麦片。牛油果天生就可以和任何食材搭配,而且营养丰富能量高,放在早餐食用,最为合适。
day3
寿司(蘸料,可有可无)+牛奶+水果+坚果。早上起来的比较早,灯光有些偏暗,看来接下来的分享还得拍摄漂亮一点,看起来才有食欲。
day4
香烤馒头+猕猴桃、草莓、橙子+醪糟汤。烤馒头深受孩子喜爱,香香脆脆的,有点像薯片的感觉,孩子对这样味道天生就无法抗拒。
day5
煮玉米+水煮鸡蛋+香煎鱼虾饼+牛奶紫薯水果羹。这道早餐鱼虾饼稍微麻烦一点,这是海鲜类食材,最好不要提前准备,最好是当天准备当天食用。
day6
手抓饼(生菜、培根)+水果+鱼丸青菜汤+牛油果鸡蛋沙拉。这套早餐只看颜色都是食欲大开,不只是孩子喜欢,就作为孩子家长也得准备一份自己享用才可以,对吧!
这种用心为孩子做早餐的家长,辛是辛苦点,但看着孩子大口大口地吃完早餐上学去,希望一切美好都会降临在孩子身上!
开学在即,孩子早餐不能马虎,15分钟搞定一道早餐,孩子吃得很开心!今天的分享就到这里,欢迎朋友们在下方评论区点赞、转发、留言,你们的每一次关注都是我前进的动力,我将每天分享一道美食,我们明天不见不散吧!