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开学后,早餐除牛奶还有它,花生核桃搭一起,丝滑香浓真好喝

  时间过得真快,转眼又到了开学季,各大中小学即将开学,妈妈们都很高兴,因为"神兽们"终于回笼,也总算是有点个人空间了。但对于早餐,妈妈们要在家里认真给孩子们安排,今天就给妈妈们推荐一道除了牛奶,还非常有营养的花生核桃奶。对经常用脑的孩子们来说,可以起到健脑益智作用。很多孩子不喜欢吃花生和核桃,但是如果打成植物奶,味道就不一样了,喝起来很顺滑而且味道很醇厚,满满一杯植物蛋白,早上起来喝一杯,满满的幸福感。
  核桃和花生里面的营养都是十分丰富,都含有不饱和脂肪酸,核桃所含微量元素锌和锰都是脑垂体的重要组成部分,有健脑益智作用。花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统重要的营养物质,适量食用能延缓脑功能衰退,防止脑血栓形成。我家里正好还有一些南瓜籽,加一些进去增加口感,南瓜籽可以起到促进新陈代谢,驱虫通便的作用。好了,我们接下来感觉动手制作吧!非常简单方便,很适合当作早餐食用。
  【主要食材】
  核桃若干、花生一小把、南瓜籽一小把、桂花干(可有可无)一丢丢、牛奶一盒、黑芝麻或者白芝麻。
  【具体步骤】
  把核桃、花生、南瓜籽洗干净,控干水分。
  倒入破壁机,抓一把熟芝麻(黑和白都行)。
  选择破壁机五谷豆浆功能,工作时间30分钟,在最后十分钟的时间加入牛奶和白糖,这样既保留了牛奶营养,又不失润滑口感。
  做完后,可以趁热喝,这时候已经不烫了。喜欢喝稀一点就多加一些牛奶。
  开学了,孩子用脑大增,除了牛奶也可以尝试一下花生核桃奶。花生有营养脑神经作用。核桃仁有益健脑益智功能。南瓜籽有促进新陈代谢,还可以驱虫通便。黑芝麻还有健胃保肝功能。一杯花生核桃奶,满足你对营养的要求。
  注:花生核桃可以不去皮,如果有渣可以滤一下,我用的是破壁机,打出来非常细腻,就不用过滤了。牛奶选用纯牛奶就可以了。感兴趣的朋友,可以在家试试做一次!
  今天分享就到这里了,欢迎朋友们在下方评论区点赞、转发、留言,你们的关注一直都是我前进的动力,我将每天分享一道美食,我们明天不见不散吧!

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