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有哪些值得坚持的好习惯小技巧可以帮助人每天进步?

  众所周知,习惯带来的影响力绝对是不让人小觑,每个人的生活方式其实是由各种小习惯构成的。那么对于本身时间就有限的职场人来说,有哪些值得每天坚持的好习惯,小技巧了?
  今天分享一下我自己一直在坚持的好习惯,并不是说自己做的有多么好,但正因为有了这些好习惯的加持让我的工作跟生活处于一种良好的节奏中,不再过度焦虑,合理分配好私人时间与工作的关系。设置每天的最低任务量
  很多人设定工作任务时总会将行程排的满满的,看着整整一页的工作任务,只想逃避放弃。而逃避放弃带来的后果就是各种拖延,拖延就会产生不必要的加班,加班就会占据个人休息时间,个人休息不好又反过来影响工作表现。看到这里,是不是觉得这就是个恶性循环?
  所以在设置工作任务量时,不要设定过高,也不要设定过低,过高易产生畏难情绪,导致拖延。
  过低会降低人的工作热情,觉得工作没有意义。因此,设定一个最低的工作任务量,这样既可以轻松应对又没有太大压力。
  衡量工作表现时,做永远比没做要强,而完成度的多少则是下个考核的内容,第一步是行动。
  将每日工作任务写在To Do表上
  我本人一直有写手账的习惯,我写手账的目的是为了掌握我一天的工作内容到底有哪些?而有哪些是紧急需要马上处理的?哪些是重要但不紧急的?
  根据轻重缓急按顺序写好,并且在每个项目后会写上预计所花的时间,每完成一个就勾掉一个,特别有满足感。如果没有在预计的时间内完成,在下班前的10分钟里会思考原因是什么?如何改进?
  在制作To Do表的时候,有几点需要注意
  ·每天一上班就做To Do列表,To Do管理的一大原则就是尽量不增加To Do项目,2分钟以内可以解决的事情绝不添加到To Do里面。
  ·To Do列表的项目需要限制在一定程度内,一般列出当天一定要做的6件事。
  ·列出当天一定要做的事情后,按照工作量相对较小的输出性工作开始工作。
  最后的一点也是考虑到循序渐进的缘故,从简单到困难之间建立一个缓冲带,这样会助于调动工作情绪。
  设定固定时间点看社交软件
  社交软件的发达导致了人们专注力的下降,每次做一点工作就想去看看朋友圈,有没有什么新的动态更新。我之前看了自己的各个软件的打开率,果不其然打开次数最多的就是微信。
  我自己就是个重点微信依赖者,后来尝试在工作日的10点30、中午休息时间、15点这三个固定时间点打开社交软件,统一回复消息。
  这样实施后发现需要我马上回复的消息真的比较少,而且一般紧急的话会直接打电话过来。没有频繁的看手机后,感觉工作效率高了不少。
  所以各位可以放心专注自己的工作,分时间段看社交软件真的不会让人错过多少消息。
  每隔一小时站起来
  颈椎应该是每个上班族都需要注意保护的,很多人一旦忙起来后就会忘记喝水一直坐在座位上干活。长时间的坐着不仅对眼睛、脊椎有伤害,而且人的大脑长时间处于紧张状态后会容易出现思维短路的现象。
  我亲身体验告诉我在做完一项很复杂的工作后,不要立即发出也不要检查。因为一般这种情况下会有很多问题存在,但是自己发现不了。在紧张高压状态下会让人忽视一些常见的错误。
  而是站起来休息十分钟,喝点水,如果可以的话到处走一走,让思维归零,等十分钟后再回到座位上检查一下刚刚完成的工作任务,这时头脑清晰的你会很容易发现一些你刚刚自己未注意到的错误。
  所以每隔一小时站起来休息十分钟不仅为了我们的颈椎,也是为了更好投入下一阶段的工作。
  下班前留10分钟检查一天工作的完成情况
  这样做有两个好处:一是可以清楚掌握自己是否有完成一天的任务,如果有完成的话可以让人觉得很有成就感跟充实的感觉。二是通过任务的完成情况来优化自己的工作方法,通过不断的改善逐步提升自己的工作技能。这个就是一日的复盘工作。
  睡前将自己第二天所需物品准备好
  刚上班的时候,每天起床很痛苦,好不容易起床后又不知道穿什么,决定穿什么后又发现找不到那件衣服去哪里,整个折腾下来又发现要赶紧出门,不然要迟到了。于是一边小跑一边啃面包,试问这样的状态到达公司后需要多久才能进入工作模式?
  后来我就将每天要穿的衣服在前天晚上准备好,并放在易拿取的地方。这样操作后整个人感觉早上不用像打仗那么赶,可以淡定的吃点早餐,不慌不忙地出门。
  上面就是我个人的一些小心得,我始终相信习惯带来的潜移默化作用,越是养成一套自成体系的生活流程,就越会发现生活的愉悦度在不断提高。在这个焦虑盛行的年代,好习惯更是不可或缺。

7岁女童商场偷拿玩具,亲妈选择报警你以为的对孩子好只是谎言如果你的孩子偷了东西,你会怎么办?近日,一条7岁女童商场偷拿玩具亲妈报警的新闻上了微博热搜。截至8月2日1930,该话题阅读3亿,讨论1。3万。广东佛山一个7岁的小女孩,在超市偷了全职妈妈被生活偷走的那三年,我也被老公和孩子嫌弃了三年一昨天,遇见从前的同事小唐,自从6年前,我们俩双双辞职回家带娃后,这是第一次偶遇。中年老母亲的聊天话题,句句离不开老公孩子。小唐无比郁闷的说,她养儿子到6岁,才第一次知道,原来在儿妈妈985,爸爸211,为啥却生了个连话都不会说的孩子1如果你发现,自己的孩子无论做什么都比别的孩子慢半拍,你会怎么办?焦急?失望?还是把所有的焦虑都压到孩子身上,埋怨我怎么生了你这么一个笨孩子?晨晨小的时候,是一个很慢热的孩子。我妈因为孩子不打招呼,爸爸怒扇耳光那个内向的孩子最可怜一昨天,带着孩子一起去一家餐馆打包外卖,才知道这家餐馆正好是儿子的同学家开的,小姑娘热情地和儿子打招呼,没想到,儿子很羞涩地躲在我的身后,扭扭捏捏不肯说话。说实话,看到这一幕,我的看见孩子的成绩单,家长群里瞬间沸腾,老师我好难因为疫情的原因,这个学期实在太短了,儿子5月十号开学,今天就正式领通知书放假了。昨天下午,孩子的语文老师把成绩往家长群里一发,群里立即炸开了锅。考得好的学生家长,纷纷称赞老师教得好三个小女孩天台玩死亡游戏孩子,那不是朋友,是恶魔一孩子一放暑假,父母就忧心忡忡。昨天,刚上班,同事张姐就对着电话,给儿子一通警告出去玩可以,但是不能跟对门那个孩子一起玩,不许出小区,必须由姥姥陪着,不许我们都笑话张姐,对儿子管的张丰毅王千源主演的美好的日子传统故事不过时,很有内涵作者感谢阅读,请点关注,阅雅俗文章享娱乐人生。6月3日晚,由王千源张丰毅丁嘉丽于明加饰演的电视剧美好的日子,在江苏卫视浙江卫视联合首播。这部电视剧主要讲述机车行业工人的真实故事,一167杨紫和172何炅在同一帧。身高差怎么了?有人谎报自己的身高吗娱乐圈的明星无论走到哪里都是别人关注的焦点。之前我们把很多时间精力放在艺术家的作品和人身上。只要人在这两方面做得好,资源肯定是不可或缺的。以安迪和何炯为例。他们一个是演员,一个是主杨紫的妈妈有多低调。她竟然是天龙八部中的。她是谁?相比其他,娱乐圈的明星二代发展趋势更为顺畅。在家里父母亲戚朋友的帮助下,各种优质资源层出不穷。其中也有一部分人选择靠自己努力奋斗,直到成名。杨紫就是其中之一。随着家有儿女中夏雪这个有人问杨幂热巴给你赚了多少钱?接下来她的回答叫教科书水平热巴是杨幂开工作室后第一次签约的艺人。当时她也承认自己在找新人的时候是大海捞针。幸运的是,她终于见到了热巴。当时,热巴因为于吉的海上选举而被刷下来,但她在全国投票中排名第一。所以杨巴西的总统被罚款了据法新社报道,在巴西尽一切努力遏制新冠肺炎疫情之际,马拉尼昂省省长表示,总统贾希尔博尔索纳罗(JahirBolsonaro)因未能在公共会议上遵守州卫生和安全法规而不得不支付罚款。
卓依婷罕见晒全家福,39岁依然清新甜美,老公阳光帅气卓依婷被称作贺岁公主,身为80后的她,因为成名太早而且坚持着自己的音乐,让年轻人也许对这个名字很陌生,有的人甚至觉得她跟邓丽君是一代人,但她的歌曲印记了一个时代的缩影。在20世纪9明星卖惨的新高度,卡里百万是穷人,被蚊子咬了都发博明星这个行业近几年越发的红火,拍上几部影视剧就收获颇丰,即赚到知名度又赚到了金钱。住着几千万上亿的豪宅,开着上百万的豪车,衣食住行处处都是令人羡慕。有朋友会讲偶像是先苦后甜,这句话有种遗传叫张铁林女儿,大眼高鼻欧美范儿十足,美得不像话张铁林是皇帝专业户。影视作品还珠格格铁齿铜牙纪晓岚布衣天子少年宝亲王等等,他出演的都是威风八面的帝王角色。957年出生于河北省唐山市,毕业于北京电影学院,后毕业于英国皇家电影学院,有种不完美叫田亮女儿,上帝吻了她的腿,忘了给她的脸开扇窗明星凭借着自己的知名度,媒体镜头的聚焦使得身边人,家人和朋友都受到了关注,特别是明星子女那更加是受到了亲睐。有时比父母的出镜率都要高,也正是如此明星的孩子常常受到邀请参加节目,加上被吐槽了十年长相丑,张庭女儿回应不靠脸吃饭娱乐圈的明星非常受到粉丝们的欢迎,特别像张庭这样的人气女星,一言一行都是格外受到关注的。外界不少网友在关注张庭影视作品和婚姻外,由其对其女儿林家菱持另一番态度,终是吐槽她容颜太低和她是冯巩女儿,出道19年从不接吻戏,如今35岁被宠成公主冯巩是耳熟能详的德艺双馨老戏骨,不管是在影视剧中的表现还是舞台上相声小品以及戏外的状态,他都无愧于自己的称号。正是自己的处处优秀也让干女儿李小萌很优秀,在演艺生涯这条道路上受到了认陈亚男朱单伟这是咋了,为何不被网友们待见了?朱单伟和陈亚男的走红,讲真完全是靠着爸爸大衣哥走入公众视野,从新婚到走红短短的几天时间而已,在某平台疯狂的吸引了二三百万粉丝。这样子状态的吸粉,别说是大V们羡慕,就是一些偶像们明星夫妻同框秀恩爱,97岁杨振宁精神矍铄,44岁翁帆近照显憔悴娱乐圈向来不缺少老少恋,有的相差几十岁,有的相差十几岁,这些年龄差距在爱情之中不算什么新鲜事了。只要是奔着结婚,组建一个幸福的家庭,为了彼此的白头偕老一同手牵手陪伴下去,这才是最重一次离婚一场阴谋?阿娇与赖弘国的对簿,究竟谁在撒谎要说明星的婚姻真是够戏剧的,就像是一部宫廷剧充满了阴谋尔虞我诈。恋爱时恨不得向全世界恋人宣战,告诉所有人我们是最相爱的。结婚时面对证婚人和亲朋好友恨不得把誓言海枯石烂发挥极致。然而刘能王小利成过去式?赵本山为何狠下手换人,三个原因很重要赵本山老师的乡村喜剧乡村系列已经第13部杀青了,从这个数字上来足以证明多受欢迎了。观众们可以说是见证了这部剧的成长,从乖乖女小蒙到今天的事业成功,嫁为人妇生儿育女。看着一个女孩子已还珠格格13年演员境况参差有人成娱乐圈顶流,有人早已隐退琼瑶是中国当代作家编剧影视制作人。作品窗外潮声水云间一帘幽梦心有千千结梅花烙海鸥飞处彩霞满天等很受欢迎。但要说观众最熟悉的,也是各大电视台经播不衰的当属还珠格格了,从1998年开播