朱珠产后首次露面，感叹当妈不容易，直言要努力减肥才能复出

　　9月8日，朱珠在社交平台发视频讲述自己生宝宝的过程和现在的状态，这也是她产后首次露面，引发网友关注和热议。
　　朱珠素颜出镜拍摄视频，虽然生完孩子不久但是她看不出来浮肿的迹象，已经37岁的她气色状态依然很好，完全看不出是刚成为妈妈的人。
　　朱珠回忆了生产过程以及产后点滴，她说到：＂无论你怎么生，都是非常难，非常辛苦，现在真的觉得做女人太不容易了，母亲太伟大了，我们每个人都要珍惜自己的妈妈。＂
　　作为明星都很在乎自己的身材，朱珠自曝整个孕期自己长胖了几十斤 ，现在也在努力减重，等到减重成功后会重回大屏幕和大家见面。
　　视频的最后，朱珠也给所有的孕妈妈以及已经顺利生产的妈妈加油打气。
　　这则动态曝光后，网友对朱珠的产后状态热议不断。
　　不少人狂吹彩虹屁，表示：＂这就是仙女吧，刚生完孩子也能这么美。＂
　　也有人贴心地鼓励朱珠：＂好好休息啊，不着急减肥，慢慢调理。＂
　　说到产后减肥，这大概是所有产后宝妈们的心声了，孕期为了保障胎儿营养，各种胡吃海喝，结果体重就＂蹭蹭蹭＂地往上涨！
　　产前有多努力地吃，产后就有多辛苦地减肥。
　　不过产后减肥也是有门道的，产后妈妈可不能随便减，否则达不到目的不说，还可能伤了身体！
　　下面我们就来看看，产后减肥的最佳时期和易忽视的误区。
　　产后减肥的最佳时期
　　产后身体需要一个自我恢复期，包括身体、生殖器官、行李额方面调试复原，通常需要6-8周，也就是42-56天，所以产后减肥一定不要早于产后42天，建议在产后2-3个月后开始进行。
　　此时，身体的内分泌与新陈代谢慢慢地恢复正常，选择正确的减肥法对哺乳不但没有影响，还会使奶水更加的通畅。
　　如果身体恢复不良，还可将减肥的时间往后推移，以自身恢复情况而定。
　　产后减肥的常见5个误区
　　1、产后节食减肥
　　有很多女性在生完孩子之后，立马通过控制饮食的方法来减肥，其实这是一种错误的方式。在生产的过程中消耗体内的大部分能量，此时的身体很虚弱并且也会担负着分泌母乳的重担，这时候一定要多注意补充营养，可以帮助身体快速的恢复，同时也能够分泌高质量的母乳，产后42天内千万不能通过节食的方法来减肥。
　　2、服用减肥药
　　不管是什么药物都会对身体带来一定的伤害，有很多女性在生完孩子之后，会马上服用减肥药来减肥，减肥药会从母乳中排出来，间接性的进入了宝宝的胃肠道，不利于宝宝的生长和发育。
　　3、产后剧烈运动减肥
　　想到减肥，很多人就想通过＂运动＂这种方式来减，绿色又健康，但不是每一种运动都适合产后妈妈。
　　如子宫尚未恢复好，剧烈的运动可给子宫带来伤害，很可能导致身体子宫恢复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤、子宫脱垂等；
　　如盆底肌尚未恢复好，跑、跳等运动还会诱发盆底功能障碍的疾病；
　　如有腹直肌分离，卷腹等挤压腹部肌肉的运动，会加剧腹直肌分离；
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　　因此，产后42天检查非常重要，一定要确保身体的各个部位恢复良好后循序渐进地增加运动量，切不可急功近利。
　　减肥早期可采取一些动作幅度较小的运动，比如提肛运动、腹式呼吸、瑜伽等，如果身体恢复比较快的话可以采取高抬腿、仰卧起坐等来锻炼腹肌和腰肌，从而减掉臀部以及腹部的脂肪。
　　在产后的5个月是塑造体型的关键时刻，此时身体已经完全恢复，可以做一些高强度的运动比如骑自行车、跳绳、打球、有氧运动操等有利于减肥瘦身。
　　4、产后减肥用束腰
　　很多新手宝妈为了自己的＂身材＂，不惜借助外力，但导致的结果是，不正常的腰部发育以及内脏器官的畸形生态。
　　因为穿着束腰带，使得腹部的空间变小，久而久之器官出现脱落和下垂。
　　之前在某短视频平台就有宝妈分享，在产后尝试使用＂网红束腰带＂之后，出现了严重的漏尿现象，仅仅只是穿了不到10天，就发现自己身体各方面出现不适。
　　去了医院之后，才得知令人震惊的结果：自己的阴道内壁膨出以及内脏下垂，这不仅仅是漏尿的问题，而且对于自己的内脏器官也产生了极大的危害和负面影响，而这一切的源头皆因使用了＂束腰带＂。
　　在产后束腰、裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，还会因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。
　　因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
　　5、贫血还要坚持减肥
　　生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复得比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
　　再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
　　减肥是一个长期性＂事业＂，并不是少吃一口就能瘦的，所以宝妈们如果想要减肥，一定要坚持运动、调整饮食，健康的减肥 才能持久有效果！
　　无论采取何种方式减肥，首要的条件是以健康为前提，以伤害身体健康为代价的减肥就得不偿失了。