体操运动员保持＂吃不饱＂状态，每天坚持低热量、低脂肪，真不易！在东京奥运会体操女子平衡木决赛中，浙江16岁小将管晨辰夺得冠军。
　　管晨辰来自湖北石首市，2010年启蒙于仙桃市李小双体操学校，次年选送到武汉体育学院培养，2012年输送到浙江省体育职业技术学院体操系，成为浙江省体操队队员，国家健将。
　　大家都知道，体操运动员对形体要求特别严格，肌肉线条要流畅，个头还要娇小。女子体操的领军人物程菲，身高仅有1米54。女子体操全能冠军杨伊琳，身高仅有1米5。体操高低杠冠军何可欣，身高仅有1米48。其实，作为一名正常的孩子，身高最低都会长到1米55-1米6之间。为何，她们却如此之矮呢？主要是在发育阶段，始终保持＂吃不饱＂的状态。
　　体操运动员在膳食方面有特别要求，在节食控量的同时，还必需满足身体所需的营养。而且，在每天的饮食搭配上，高脂肪、高热量的食物都是限制摄入的。所以运动员们得到的每一块金牌背后，都承载着不少努力和付出。
　　年轻运动员吃什么？
　　对于我们来说，对食物的选择很多。但是如果我们的运动员想要突破自己，更进一步，他或她必须远离过度加工食品、快餐、甜点和含糖饮料，要多吃天然蛋白质，全谷类，乳制品，水果和蔬菜等等。
　　年轻运动员如何进食？
　　为了训练和比赛，年轻运动员还需要知道如何改变他的食物和饮食习惯，因为他的营养需求是不同的。例如，年轻运动员在训练时需要土豆或全麦面包等复合碳水化合物食物，在比赛时需要干果等快速碳水化合物，或者两者结合，这取决于他们的身体需求。根据实际情况选择合适的碳水化合物可以带来更好的表现。
　　碳水化合物长时间的运动后吃蛋白质可以帮助肌肉恢复，对运动员的成长和整体表现有很大的影响。正餐和零食可以让你的年轻运动员一整天都能得到所有重要的营养。另一种选择，比如不吃饭，可能会让身体缺乏运动和生长所需的能量。
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