立秋后，白色老三样吃起走，三天两头吃一些，整个秋季不干燥

　　立秋后，＂白色＂老三样吃起走，三天两头吃一点，整个秋天不干燥！三伏天结束，湿热渐渐淡去，凉爽的秋天终于来了。当我们庆幸不用汗流浃背的同时，却又面临着另一种烦恼：口燥鼻干、咽痒咽干。没错，＂秋燥＂来了！秋天一定要注意滋润保湿！那么秋燥吃什么好？看看今天给朋友们推荐＂白色＂老三样！百合雪梨汤
　　喉咙不舒服的时候，来一碗，真舒服。
　　食材：百合一朵、梨一个、冰糖50克、枸杞适量。
　　步骤：1、准备好所以食材，百合一片一片掰下来，雪梨去皮切小块（也可以不去皮）。2、除枸杞以后的食材放入锅中，小火炖半小时后加枸杞10分钟关火，放凉就可以食用。
　　莲藕丸子
　　秋季正是莲藕上市好季节，莲藕具有清热、开胃等功效，而且还能提高宝宝免疫力，给小宝宝做辅食是再好不过了。
　　食材：莲藕1节、肉末250克、生抽1勺、盐少许、黑胡椒少许、姜少许、香葱3根、鸡蛋1个、料酒1勺、香油半勺。
　　步骤：1、首先将鸡蛋的蛋黄蛋清分离，只取蛋清待用。2、香葱洗净后切成小葱花。3、莲藕去皮洗净后切成丁。4、将莲藕丁放入料理机，加入蛋清搅拌。5、搅打成莲藕泥，将莲藕泥加入到肉末中。6、接着加香油、黑胡椒、葱花、料酒搅拌均匀。7、用勺子和手把肉酱整成丸子状。8、将所有丸子摆盘，冷水上锅大火蒸熟即可。
　　蜂蜜柚子茶
　　每年的秋天到冬天都是吃柚子的最佳季节，这个季节也是我们爱上火的时候，所以吃柚子，或者来点蜂蜜柚子茶，都是清火上品！
　　食材：柚子半个、蜂蜜适量、冰糖150克、盐适量、柠檬一个。
　　步骤：1、挑选表皮干净，发黄无破损的柚子，用盐搓洗表面，清洗干净。2、只留取表皮最薄那一层，用刀刮得尽量干净无白色皮瓤，切丝（很细很细）。3、用盐水泡半小时。4、锅中重新加水加盐煮十分钟。5、柚子剥肉，完全没有皮状态。6、一碗清水加冰糖。7、加入柚子肉和处理完滤干水分的柚子肉丝，大火煮开，小火慢熬，过程中不断搅拌至水分蒸发。锅中变浓稠变黄即可盛出。8、因为冰糖缘故，熬好的柚子茶呈黄色，放入容器中自然放凉。9、根据自己口味加蜂蜜和柠檬，放入冰箱两天入味即可食用。
　　立秋后，＂白色＂老三样吃起来，三天两头吃一点，整个秋天不干燥。今天的分享就到这里，欢迎朋友们在下方评论区点赞、转发、留言，你们的关注一直都是我前进的动力，我将每天分享一道美食，我们明天不见不散！