中国香港女歌手邓紫棋，曾经穿皮裤一度被吐槽胖，后来她努力控制饮食，每天进食粗粮、蔬菜，扔掉皮裤的她是真的美！
　　接下来给大家介绍几款越吃越瘦的食物，让大家填饱肚子的时候还能不长胖。
　　①蔬菜
　　蔬菜当中的热量是很低的，能够起到减肥的效果。但是吃的蔬菜最好要少油少盐，水煮的蔬菜是最好的选择。蔬菜当中含有丰富的维生素纤维，能够为人体健康提供一定的好处。
　　②水果
　　尽量挑选不太甜热量低的水果，例如、猕猴桃、火龙果、番石榴、草莓、柑橘类等，像西瓜之类的高升血糖指数水果就不建议吃太多哈。
　　③豆制品
　　豆制品里面脂肪含量极低，是低热量食物，里面含有的植物纤维也比较多，常吃有益减肥，但是切记豆浆不要加糖。
　　④鱼和其他海鲜类
　　相比其他肉类，海鲜的热量和脂肪含量都普遍较低，而且海鲜里面含有丰富的蛋白质，对减肥会有一定的帮助。
　　⑤家禽：鸡、鸭、鹅 、猪肉
　　要是购买猪肉的话尽量选择肥肉少的，因为肥肉的热量是较高的。
　　⑥蛋类及其替代品
　　包括全蛋、蛋白及其人造替代品，注意不要油炸。
　　⑦谷物
　　谷物是中国人的主食，为了保持身体的代谢正常，是要定量摄取的。
　　⑧饮料
　　可以喝适量的无糖饮料，最好还是喝白开水啦。
　　⑨清汤类
　　清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。
　　⑩脱脂奶制品和其他代乳品
　　脱脂奶制品等里面含有的脂肪含量较少，比普通牛奶热量低一些，适量摄入，搭配运动，让热量消耗>热量摄入就会有减肥效果。

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