同样吃素，猪比人胖，体脂率还这么低！看完赶紧测测自个的体脂率

　　小编在某乎上看到了一个很有趣的问题哈哈哈[机智]，接下来擦亮双眼
　　管住嘴、迈开腿，是控制体重的正确打开方式，多吃富含纤维的蔬菜等食物，加强体育锻炼，才能取得效果。
　　但是，人类跟猪还是有区别的，猪有着强大的消化系统，可以很好地降解纤维素，产生挥发性脂肪酸（VFA），仅这一部分，就可以为猪提供30%左右的能量。猪：＂别羡慕我，这是君王才有的待遇。＂
　　当我们在摄取富含膳食纤维的食物时，会产生一种饱腹感，同时，人类并不能吸收利用纤维素，反而需要消耗能量来消化这些纤维素，这就是为什么人类吃高纤维的食物，还可以减肥的原因。
　　简单来说，就是当人类吃纤维素消化能量的时候，猪却能通过微生物将纤维素转变为脂肪，这样子猪不想长胖都难[无辜笑]。
　　问题来了，什么是体脂率？
　　体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，反映了人体内脂肪含量的多少。那么 越胖的人体脂率越高吗？理论上来说是的，但不一定，不排除特殊情况，例如：有些人看着很瘦，实际体脂率高。
　　有人说：＂你胖得跟头猪一样，体脂率应该不低吧。＂，国外某科学家对猪进行了体脂率测试，根据DXA的测试结果猪的平均体脂肪率在15%左右，甚至有部分猪体脂率只有9.3%，所以咋们不要再污蔑猪了！  另外，普通人一般很少去测自己的体脂率，除非是健身减肥等人群才有需要。
　　如果你不知道自己的体脂率 处于哪个水平，可以参考： 成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%；运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。
　　大部分男性的体脂率计算是上半身占总体脂率的60~50%，下半身占总体脂率的40~50%。女性相反，大部分女性上半身的体脂率占总体脂率的40~50%，下半身占总体脂率的60%~50%。
　　当然，也会有男性的上半身体脂率低于下半身，女性上半身体脂率高于下半身的，所以评估的时候不仅要根据皮下脂肪的厚度还要结合自己的身体的结构、分布才能更准确的计算得出自己的体脂率。
　　女性上下身体脂率相差-0.5~3属正常范围内，超出这些区域太多的就不太正常，特别是上半身超出太多的，说明有向心肥胖的风险，向心肥胖对于健康而言更坏。
　　一般来说女性健康的综合体脂介于23-26之间，对自己的标准比较严格可以控制在20-24之间，没那么严格可以控制在25-28之间。如果你的体脂率上下身差得比较多，就采用上40%下60%的比例。比如上半身的体脂率是25，下半身的体脂率是30，综合体脂率就是（25x40%+30x60%）÷2=28。
　　另外，特别注意的是，体脂率低不等于肌肉量大，体脂率高不等于肌肉量小，  体脂率仅代表皮下脂肪的含量，和肌肉量无关，高体脂和大肌肉量也不冲突。
　　最后，如果你的体脂率非常高，甚至影响到了健康，建议主动减脂减重；如果体脂率很低就没必要追求更低了，选择增肌吧，让身材看起来更加有型；如果体脂率处于正常范围内，恭喜你，可以开心自由地玩耍了~~