我们在日常生活中可以发现哈 无论男女，对腹肌都特别情有独钟 那么，拥有腹肌的男生真的会比较吸引女生吗？ 网友们的回答亮了！ #01 对于一个腹肌爱好者来说 那真的是万有引力了 我承认就是馋他们的身子 话说有哪个仙女不爱腹肌的，哼！反正我是爱了 #02 一个男孩子如果身材好真的是太棒了！ 说实话 我就是馋他们的身子 腹肌几乎不会有女孩子讨厌吧 可能有的女生不会太喜欢那种练到极致的肌肉 但是腹肌就绝对会喜欢 反正我是这样 #03 学医小哥告诉你肯定有 那些说没有的，估计是你的腹肌吸引力不够啊， 来看看我的，上次休息时和哥们去游泳馆游泳 衣服脱下那一刻，我已经听到旁边女生叽叽喳喳地叫声了 #04 不装了，实话实说我就是来白嫖的 主要看评论，看完我只想说，哥哥们喜欢什么颜色的麻袋 我这个钢铁直女真的是超爱腹肌喉结什么的！！ 如果声音也好听，我天 那简直毫无抵抗力，会完全沦陷的呀！！ 没错我就是这么肤浅的女孩子 我觉得 要是能找这样的男生恋爱 就算惹我生气了 我也只想揍自己哈哈哈哈哈 #05 你说呢 健身的男人最帅 怎么才能练出腹肌线条？你需要先减脂再虐腹！ 想要出现腹肌线条，你的体脂率得足够，男生的标准体脂率在20%以下，但如果你想要练出腹肌线条，你的体脂率得保持在18%以下，这是低于标准体脂率的了 肌肉组织是在人体脂肪层的下面，当脂肪过多的时候，很容易覆盖住腹肌的线条，就算你再努力做腹肌训练，你都没办法让腹肌重现出来。 要是你有小肚子的话，且自身的体脂率大于18%时，你就多需要做有氧运动了，例如：跳绳、跑步、游泳等。另外，严格控制饮食，控制卡路里的摄入， 让身体产生热量缺口，才能减掉多余赘肉，让肚子逐渐恢复平坦。 很多人都会陷入一个误区：以为只要进行卷腹训练，就可以减掉肚子，练出迷人的腹肌线条了，其实不是的。 卷腹是一种孤立的动作， 主要是锻炼腹横肌的训练，无法帮你雕刻整个腹部肌群，更无法帮你减掉肚子上的赘肉。 需要特别注意的是：减脂是全身性的，局部减脂的方法是不科学的。 即使你进行卷腹训练，热量的消耗也是全身性的，脂肪并无法可以针对性练哪儿瘦哪儿。 这时，我们需要选择全身性的燃脂动作，才能更好地燃烧卡路里，这样燃脂的效果也会更好，肚子才会慢慢恢复平坦。我们每天可以坚持40分钟的有氧运动来降低体脂率，恢复肚子的平坦。 动作1、悬垂抬腿水平转体 每组8次，做4组 动作2、负重屈膝卷腹 每组8次，做4组 动作3、健腹轮 每组8次，做4组 动作4、器械卷腹 每组12次，做4组 动作5、跪姿转体扔球 每组12次，做4组 动作6：登山者屈膝 每组12次，做4组 动作7：双杠支撑屈膝 每组8次，做4组 动作8：负重俄式转体 每组8次，做4组 注意：当你练出腹肌线条后，每周也要保持2-3次训练，才能让腹肌线条更久地保持下来 。 最后，说一下腹肌的冷知识，腹肌对称与否，是先天基因决定的或者是训练过程方法不对。 有的人天生腹肌不对称，导致练出来的腹肌不够完美，这是后天无法改变的事情。这就好比有的人天生有10块腹肌，有的人天生只有六块腹肌一样，这是后天努力也不能改变的事情。还有些人就是喜欢在练腹肌的时候只练左边或者经常练左边导致腹肌两边不对称，需要自己加以注意调整即可。
女明星的生图有多绝！董洁一袭窗帘裙，脸泛油光照样美得很在夏天里，对于服装的材质选择，建议用一些具有清凉气息的材质来搭配自己，这样才能够让自己舒服地度过整个夏天。如果选择了厚重的面料，那么就会让形象过于闷热，在夏天里就比较难熬了。适合运明星礼服下的秘密，才是她们又飒又美的关键昨晚红毯上，杨紫因穿马丁靴配礼服裙又上了热搜！其实女明星走红毯，为了又美又飒，各出奇招，只有你想不到地，没有这些女明星做不到的一直钟爱高跟鞋的baby厚重的超大摆公主礼服，脚踩着至2019前十高分华语电影，误杀第十，第一名实至名归以下是2019年排名前十高分华语电影片单，排名依据豆瓣评分人数和时间综合考虑。10误杀主演肖央谭卓陈冲姜皓文豆瓣评分7。6翻拍电影十部有九部扑街，误杀是另外。它在审查制度和改编之间2020年第一部票房过亿的电影，微博夸豆瓣踩，监制徐峥失手了？还有不到一个月，就要迎来春节档。那是一众贺岁片种子选手角逐的修罗场。这就造成了在春节来临之前上映的电影，都像是饭前开胃菜。加上今年的元旦只放一天假，更加显得冷清。就在这样的情况下，这6部剧女主要挂眼科？放着帅气男二不爱，跟丑男主爱得肝肠寸断男演员的颜值通常是一部剧大火的原因，毕竟现在电视剧的主打市场，还是女性观众。不过，在某些电视剧中，男主的颜值还敌不过男配，这让观众心里面，多少有些不太舒服。所以，当女主角放弃帅气的豆瓣9。1，李准基饰演韩国张东升，提前预定年度最佳丹凤眼，瓜子脸。王的男人里的孔吉，让一切古风男子在我脑海里都有了轮廓。19年过去，李准基的颜值像吃了防腐剂一样。眉清目秀之余更添几分成熟的魅力。更过分的是，比起帅，他的演技越发的好黄晓明被坑，赵丽颖被气哭，加戏的中餐厅4还能出圈吗？这个夏天，是被芒果台综艺承包的。乘风破浪的姐姐每更一期，话题不断向往的生活温暖收官如今又有一部综艺开播了中餐厅4这一次中餐厅的最大变化，是把餐厅开回国内。这其中当然有出于疫情的考量时间线崩塌，女洛基竟然是个冒牌货？洛基大反派到底是谁洛基第二集，漫威直接放了个大招。疑似女洛基登场，圣神时间线崩塌，无数新的时间线分支出现。洛基趁机逃离TVA。其实这一集的细节更多地藏在了对话中。在上一集里，高贵的诡计之神奥丁之子阿曾经那些红得发紫，却突然消失的男一号，现在都怎么样了？这两天，张翰怼宋丹丹的视频一度上了热搜。在热播综艺50公里桃花坞中，每个人都要做自我介绍。张翰的介绍非常简单我叫张翰，是个演员。宋丹丹有点懵，接着问没有了吗？你可以说说你的代表作。开播无热度，完结后评分高达8。9，高能反转的剧情太刺激2020年的上半年，如果要你选择一个词来形容，可能大部分人会选太难了。多灾多难的2020年，让我们一次又一次眼眶湿润的坏消息。之前在微博曾经有一个话题希望2020年可以重启。如果现热度档期第一！中国医生票房蝉联冠军，助力张涵予成百亿影帝上映9天的中国医生，排片和票房占比依然位居第一的位置。随着票房跨过6。63亿这一节点，正式宣告张涵予主演的电影累计票房超100亿。张涵予也因此成为国内第12位华语百亿影人。中国医生