前不久，吴磊一个人骑行90公里从泉州回厦门，并录制了一段vlog放在社交平台上，可爱元气，生动鲜明，累了就坐在烂尾楼旁边的集装箱下遮阳休息，饿了就在路过的小县城的街边小馆子吃饭，真的很接地气了。
　　在我们的日常生活中，我们经常可以看见会有人骑车上下班，不仅节约了时间还可以锻炼身体，所以不要忽略我们日常生活中可以锻炼的工具，生活处处是宝藏，学会利用天天不用去健身房都可以锻炼身体，那会有人好奇，骑车有助于身体哪里的运动？答案是腿部。
　　骑车是可以瘦腿的哦 ，骑车属于有氧运动，通过长时间的坚持，能够紧实腿部肌肉，促进血液的循环，燃烧脂肪，使得腿部线条更加明显纤细。当你在骑自行车的时候，双腿的肌肉处于运动的状态，腿部脂肪的燃烧也会更加的剧烈，肌肉从而变得更加紧实，所以骑自行车可以达到一个瘦腿的效果。
　　有些人之所以骑自行车腿越来越粗，主要有两个原因 ，一是自身属于肌肉型腿，骑自行车反而锻炼肌肉，看起来变粗了；二是骑自行车过后没有及时地通过拉伸运动放松腿部，切记运动后一定要做拉伸运动。所以，想要骑自行车瘦腿的朋友们，得看清楚自己是不是肌肉型了哦。
　　接下来分享一下，怎样骑自行车才能瘦腿的方法：
　　1、间歇型骑车法
　　在骑车的过程中，先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。
　　2、力量型骑车法
　　根据不同的场景，用力去骑自行车，比如：上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。
　　3、脚心骑车法
　　用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
　　骑车不仅可以瘦腿还可以瘦全身的哦，骑车虽然以瘦腿为主，但是减重瘦身对全身都会有变化的哦，如果你通过骑车减轻了体重，那么你会发现你的脸部都会有围度减小的变化，不过最明显的还是腿部变瘦啦。
　　骑行消耗参考：
　　1、骑行1小时，每小时9公里，大约消耗245大卡
　　2、骑行1小时，每小时16公里，可消耗415大卡
　　3、骑行1小时，每小时21公里，可消耗655大卡

6位表面清纯私生活混乱的女星，童瑶因此被打，徐静蕾阅男无数童瑶童瑶作为新一代女演员，拥有着清纯的外表，和独特的气质，因为长得漂亮，她一度被称为小章子怡童颜的演技也是非常的精湛，她出演的三十而已获得了白玉兰最佳女演员奖，童瑶硬是把顾佳这个角12。88元买入扫黑风暴全集，夫妻俩转手放进微信群贩卖，1个月就卖了7万多元扫黑风暴是由五百担任导演王斯阳联合执导，孙红雷主演。该剧根据中共中央政法委筛选的真实案例改编。该剧于8月9日在东方卫视北京卫视播出，并在腾讯视频同步播出。热播剧上映后，不少人都会选网红雪梨王思聪曾经的女朋友，偷税漏税被罚6555万雪梨1990年2月8日出生在浙江省温州市，商人集聚的地方。2009年毕业于浙江工商大学，后来去新西兰奥克兰大学，很有经营头脑，2011年和同学钱夫人一起开淘宝服装店，雪梨做本店服装经常听到美国加州大火，烧一个多星期都灭不了，而中国怎么没有听说过有这样大火呢？美国是个私有化国家，小政府模式，连消防队都是私有化的，所以遇到大的灾难必然手足无措，不是想不想救的的问题，是无法救。富人只保障自己，可以建大的豪宅，园外挖沟防火，养自己的消防队，或栾云平是清华高材生，岳云鹏只有初中文化，成功跟学历有关系吗？1成功肯定给学历有关系了，一般成功人士都是高学历，学识渊博，要有真材实料，学历也不能决定一切，只有不断的努力奋斗加理论实践。2低学问的人也能成功，要不有天才，要不就是自己不断的努力人前是大腕，人后被儿女拖累？这7位明星父母真是冤大头老话说打虎亲兄弟，上阵父子兵，这句话用在娱乐圈中也适用。随着内娱的发展，大家都看到了这个行业的发展前景，本着肥水不流外人田的原则，很多明星都会把子女亲戚等领进门，希望能一起发财。于即使在爆裂舞台上，陈卓璇没有赢得最后的冠军，但却赢了未来即使爆裂舞台这档节目早就已经收官了，不过总决赛竞演仍然令人难以忘怀，当时在安静的舞台上，年这首歌曲就是由陈卓璇这位硬糖少女303所演唱，为了将自己最深刻的情感传达出来，于是她这次用大衣哥报复手段不一般！一招致命，难怪陈亚男连忙发声明道歉大衣哥报复手段不一般，可谓一招致命，难怪陈亚男连忙发声明道歉。从陈亚楠爆出离婚的消息，到现在她和大衣哥认错，这期间陈亚楠经历了什么呢，为什么他会在短时间内发声明道歉，前几日陈亚楠在赵本山儿子的新公司开业，邀请谢广坤担任主播，与赵一涵抢饭碗大家都知道，赵本山有一双儿女，儿子叫赵一楠，女儿叫赵一涵。两位星二代从一出生就备受关注。虽说赵本山非常的有钱，但是两个孩子长大后并没有选择在家啃老，反而利用名气，成就了属于自己的一你觉得哪部电视剧拍的最经典，最好看？是情节好还是演员好？谢邀！最近正在追由杨幂陈伟霆领衔主演，徐开骋陈小纭王森袁雨萱主演的东方传奇言情古装剧斛珠夫人。斛珠夫人该剧讲述了九州大陆上的大徵王朝朝堂与后宫当中，帝旭（徐开骋饰）权臣方诸（陈伟霆第一份工作和演戏无关的10位明星，有2个空姐，还有人当过养猪工所谓出名要趁早，尤其是演艺圈中的明星艺人们，能够早点打开知名度是最好。因此，有许多明星的第一个职业或第一份工作便是和演艺相关，有的人更是打小就穿行于各大片场，例如杨紫张一山和关晓彤