"我在南方的艳阳里大雪纷飞"~~ Oh不,现在真的是艳阳高照 又到了上厕所都会流汗的季节 夏天,你看我喜欢你不 为什么越热越想运动 夏天天气炎热 排汗容易 这对于瘦身的效果是很不错的 记得多喝水 因为身体排汗量大 彪悍的人生不需要解释 像你敬礼 salute 今天小编就分享8个很燃脂的动作 很适合在家训练 每个动作连续做20秒 动作之间休息10秒 做完8个动作为一组 根据自身训练水平 将整套动作做1-5个循环 动作1 原地高抬腿 20秒 动作2 弓步跳跃 20秒 动作3 宽距俯卧撑 20秒 动作4 简易波比跳 20秒 动作5 俯卧抬腿 20秒 动作6 深蹲跳跃 20秒 动作7 踏板两侧跳跃 20秒 动作8 单腿跳绳 20秒,没有跳绳可以做原地开合跳 每天在家花上点时间 轻轻松松减肥没烦恼