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夏天最容易使你变胖的那些坏习惯,看完赶紧改正过来

  一、喜欢吃冰淇淋、奶茶、糖水等高糖分饮品
  冰淇淋脂肪含量越高,口味就越醇厚,但是人体摄入过多的糖分不仅容易引起皮肤糖化提前衰老,而且还会使你增胖,所以赶紧戒掉你每天必备的奶茶吧。
  二、喜欢喝糖加奶的咖啡饮品
  咖啡成为了上班族的必需品,提神醒脑不在话下,但咖啡这么苦,加点糖才过瘾嘛,像卡布奇诺、拿铁等要加很多高脂肪奶或奶油,如果再加糖的话,热量就更高了。
  三、常吃坚果等零食
  绝大多数坚果和油脂都是高脂肪食品,脂肪含量最低40%以上,最高可达70%以上。脂肪含量那么高,不胖才怪。
  四、喜欢吃奶油面包、奶油蛋糕、比萨饼等
  像这些食物,热量高,是最容易使人发胖的了,稍不留神,一口吃成一个胖子。
  五、喜欢吃薯片、饼干、爆米花等
  这些都是经典的增肥食品,含有大量的糖和脂肪,非常容易使人增肥,同时吃过上火,为了自己的健康还是少吃吧。
  六、喜欢吃巧克力酱、花生酱等
  花生酱、巧克力酱脂肪含量通常超过40%,其余成分除了糖,最多的就是脂肪了,怪不得都说巧克力容易使人长胖。
  七、喜欢方便面、辣条等
  这些快速食品一般都是热量高且容易上火的,常吃说不定还会引起肠胃不适等疾病。
  八、喜欢吃烧烤
  冬天吃烧烤暖身子,夏天吃烧烤是常态,在这炎热的日子里,吃烧烤可谓是火上加火,增肥分分钟的事。
  九、长期吹空调
  众所周知,夏天无空调不欢,一开空调就是16度,长时间呆在低温环境下,会引起冬眠效应,久坐不动,引起代谢功能缓慢,体内水分不易排出,食物容易转化为脂肪囤积,这也会导致肥胖。
  十、长期睡眠不好
  夏季气温高,夜里难以入眠,夜生活比较丰富,一旦睡眠受到了影响,新陈代谢也会放慢,压力激素也会快速来袭,不小心就会胖了一圈。
  十一、把水果当正餐
  夏季大家都会没有胃口吃饭,于是很多人把水果当作正餐来吃,这是不对的, 但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响,再说如果长期把水果当正餐也会引起消化不良等症状,体内缺少应有的蛋白质,久而久之也影响身体健康,所以水果不可以代替正餐呢。
  为了更好地帮助大家减肥,接下来分享健身操给大家,在家就能训练,不仅不会被晒黑,还能出汗减肥呢!建议大家每天训练时间为1小时左右,超过此时间的话容易使肚子饥饿,加重食欲,不利于减肥。
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  看完以后是不是觉得很简单嘞,在家也可以完成的简单有效训练,赶紧试试吧~~

十年后,宫的主演都离婚了,步步惊心的主演还是很甜蜜十年前,穿越剧刚刚火起来。2011年,两部神剧先后爆红。2011年年初,宫锁心玉率先上映,讲的是一个现代美女穿越到清朝,上演了一出宫斗加多角恋的大戏,最后又回到了现代的故事。剧中加还记得信小呆吗?中1亿大奖后,花光积蓄刷爆信用卡,还得了抑郁症曾经令众多网友羡慕的支付宝锦鲤,如今的现状却让人唏嘘不已。6月1日,消失在公众视线已久的最强锦鲤信小呆在抖音发布视频,曝光了自己的近况。视频中,信小呆自嘲是过气锦鲤,对于中奖之后的香港最惨女星惠英红,逆天改命记,要过饭,坐过监,吞过药一1960年,惠英红出生的时候,怎么也没想到不管是陪她在香港同年出生的陈玉莲,钟楚红,还是陪她在内地同年出生的吕丽萍,成方圆,都没她命苦,命歹说起来,都是泪啊!1963年,3岁的惠63岁万梓良聚餐太阔气!戴金链金表吃鲍参翅肚,一道菜要3888元饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!6月2号,有人晒出著名演员万梓良聚餐的视频,桌上都是鱼翅鲍鱼这样的名贵食材,相当阔气。画面中,主厨推着餐车进入包厢,亲自台媒曝赵丽颖冯绍峰离婚原因,婚后一直过伪单亲生活,价值观不同4月23日,赵丽颖与冯绍峰猝不及防地发布离婚声明,宣称两人已经正式解除婚姻关系,针对孩子,两人未来会共同尽起抚养责任,不得不说,这条消息无疑足够重磅,迅速引起外界一片哗然,想当初,奚梦瑶怀二胎坚持工作,补妆却疲惫到睡着,圆润面庞成焦点奚梦瑶怀二胎坚持工作哈喽各位小伙伴们好呀,说起奚梦瑶相信大家都会觉得很羡慕吧,毕竟她完成了很多女生都梦寐以求的梦想,那就是嫁入豪门,因为一直有一种观念叫做女人不如嫁得好,而豪门也是全智贤被曝离婚早有预兆?揭露娱乐圈明星夫妻离婚先兆今早有人曝韩国一线明星全智贤要离婚的消息,可以说迅速占据热搜榜上一员。我看到这个消息,也被吓了一跳,因为在我印象中,她的婚姻生活很美满!全智贤是韩国知名女明星,她因为我的野蛮女友而生活家选文淇和邱泽时没太考虑真实年龄差丨回应刘敏涛文淇主演的都市剧生活家描绘了一对生性乐观开朗的母女。其中,刘敏涛饰演的邱晓霞是影视作品中不太常见的母亲,她既不是默默奉献型,也不是不断催促孩子上进的母亲。该剧总制片人钮继新接冯小刚新剧来了,带来了五美,蓝盈莹当女主,王珞丹都做配角大导演拍电视剧已经是一个潮流和趋势。张艺谋曾经劝说章子怡,周冬雨等女性不要去演电视剧,会掉身价。然而,他却执导了平生第一部电视剧主角,大导演王家卫执导了电视剧繁花。可见,电视剧的市70岁张纪中与31岁娇妻同框,庆祝70岁生日,幸福甜蜜大秀恩爱在娱乐圈,说起张纪中相信很多人都不陌生,他拍了很多的影视作品,并且捧红了很多明星。近日,张纪中却被冲上了热搜,原因是张纪中的三婚妻子杜星霖公开秀恩爱,在张纪中70岁的时候晒出全家福有女友了?张翰录节目立flag称两年内结婚,曾说要找心动的人成家立业,这四个字大家都听过,但对于当下的年轻人来说,到底是先立业,还是先结婚,都有不同的理解!先立业,自然是想要给予另一半好的未来,好的物质生活,而先成家呢,无非是想要有个温暖的
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