夏练三伏天，这个阶段还在坚持跑步的人，非同一般

　　导语：＂养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈＂
　　随着三伏天到来，一年中最热阶段来临。每到夏天，印象中最深刻就是头顶烈日，大汗淋漓。
　　最舒服的状态莫过于空调屋里，追剧、吃火锅。每个人的生活方式不同，总有＂迎难而上＂之人。
　　不论骄阳似火，还是浑身冒汗，总会有他们跑步的身影。敬佩不已的同时，深深为他们感到＂担忧＂。
　　＂夏练三伏天＂，这个阶段还在坚持跑步的人，非同一般
　　夏季人体新陈代谢旺盛，温度攀升使得人体喝水量大幅度上升，促进身体循环系统流动同时，也在消耗热量。
　　＂夏练三伏，冬练三九＂，一年之中，最热不过三伏天。跑步贵在坚持，长期坚持跑步之人，不会因外界因素有所干扰。
　　跑步不仅可以锻炼身体素质，更重要的是获得心灵上的满足，这是很多东西无法比拟的。三伏天还在坚持之人必定是意志坚定之人。
　　跑步过程中，必定会出现呼吸困难、脚步酸软等情况发生，人体对于这些情况天生就有抵触情绪。
　　夏季是三伏天，连走路都会出汗。何况是跑步，能够在这个阶段还在坚持跑步之人，必定是意志坚定的人。
　　想要让自己舒服很简单，在床上一躺就可以。而那些＂为难＂自己的人，心中自有一番世界。
　　＂自律者出众，懒散者出局；只要够越自律，才会越自由＂
　　人都有懒惰心理，能够战胜自己者，必定是非常自律之人。跑步过程就是人生进程过程，刚开始必定艰难。
　　潜移默化中，逐渐习惯。往往并不会一帆风顺，需要克服外界环境或冷或热、大风、下雨等天气。
　　一段时间后，部分人停止向前。部分人依然奔跑在路上，外人只会佩服他们的坚持，背后的汗水少有人知。
　　每一步都在为更加长远未来规划，＂台上一分钟，台下十年功＂，心中有天地，万物都不可阻。
　　何炅曾说：＂要得到你必须要先付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但你放弃了就不要抱怨，世界是公平的，每个人都是通过自己努力，去决定生活样子＂
　　＂躺赢＂一词是网络流行词之一，身边有好战友，自己没有多少能力，照样可以赢，现实中没有多少人有躺赢的机会。
　　＂千里之行，始于足下＂，三伏天就是跑步路上艰难进行阶段，眼光放长远，分解成若干个目标，脚踏实地之人，必定非凡。＂夏练三伏天＂应当注意事项
　　第一及时补充水分，夏季高温，稍一活动便会大汗淋漓。我们在跑步过程中，流失大量汗水后，及时进行补充，尽量食用淡盐水。
　　喝水时，注意不要猛灌。小口小口喝最好，身体虽然缺水，但猛灌大量水分反而会破坏身体内各物质平衡。
　　第二不要冲凉水澡，跑步结束身体热量非常高。加上汗液黏腻，冲个澡最为惬意。注意这个时间段，皮肤毛孔血管张开。
　　热胀冷缩原理，冲洗冷水澡皮肤毛孔紧闭，对接下来在出汗不利，严重者还会引发高烧、感冒等症状。
　　第三不要立即休息，跑步结束后不要立刻停下脚步。尽量多多走动，否则血液回流影响血液循环系统循环。
　　第四记住跑步前热身，跑步需要运用全身肌肉比较多。肌肉活动不开，容易拉伤肌肉组织。热身运动并不复杂，拉筋、转动手腕、脚腕等基本关节即可。
　　夏练三伏，冬练三九。本身就是对人意志力考验，我们身体得到极大锻炼同时，也是逐步增强意志力过程。
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