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奖门人疲劳指数排名中国第九,新加坡第一!网友又被平均了

  如果给全世界的国家按疲劳程度排个序,你觉得哪个国家会排第一呢?
  盲猜一下,勤劳勇敢的中国打工人,不说稳居第一,也至少能冲进三甲。
  然而英国一公司发布的调查数据则令人大跌眼镜,在这份《国家疲惫指数》中,中国仅仅以4.59分排在第九,比新西兰和澳大利亚还要靠后。
  (来源:德国《焦点》周刊)
  而测评出最疲惫的国家则是 新加坡 。
  对于这样的调查结果,你能相信不?
  (来源:网络)
  这份调查对睡眠时间、年平均工作时长、上网时间以及睡眠关键词搜索量这4个指标进行了综合分析。
  新加坡在4个指标"疲劳度"上均处于世界前列。
  (来源:网络)
  但深究起来不难发现很多不合理之处。
  在年工作时长的统计中,新加坡在15个国家中排名第二,以2238小时超越中国的2174小时,以及日本的1723小时,成为亚洲第一。
  (来源:德国《焦点》周刊)
  按照一年52周、一周5个工作日平均算下来,新加坡每人平均每周工作43小时,平均每天工作约为8.6小时。
  劝人休息的马来西亚饮茶先生
  ▼
  (来源:B站)
  而我国每周工作41.8小时,每天工作8.36小时。
  (来源:《我在他乡挺好的》)
  网友见状大呼:我又被平均了!
  网友质疑,毕竟这些数据都是网络数据,新加坡把加班是严格记录在案的,咱们这儿太多"自愿免费"加班了,没法统计。
  而且不给钱,是不是就不算加班了?
  (来源:虎扑)
  素有"过劳死"之称的日本,疲劳指数为5.32,仅排名第五。
  (来源:日本电影《盗钥匙的方法》)
  想必以上几个国家的人看了,也都有点不同意见吧。
  这项研究的发布者并不是什么官方研究机构,而是一家英国的床褥制造商,研究的目的只是为了商品宣传。
  而且数据的统计范围只有全球16个国家,确实有以偏概全的嫌疑。
  (来源:网络)
  虽然上述数据不能最真实和最精准地反映各国的疲劳程度,但"工作又烦睡得又少"确实是世界打工人的普遍烦心事。
  这项调查中有一项是每日上网时间,看屏幕看太多影响睡眠是确有其事。
  研究表明,每天上网太久,会因为光源、大脑紧张等因素而影响睡眠质量,进而使得人感到疲惫。
  (来源:网络)
  新加坡以平均7小时2分钟排在第3;中国为5小时52分钟,位列第7;日本则是3小时45分钟,位列第15。
  (来源:德国《焦点》周刊)
  专家称,屏幕所发出的蓝光会影响睡眠品质,产生疲劳。
  大家应该听说过褪黑素,这是一种在晚上分泌,与正常的生理周期和睡眠有关的激素。
  大脑的松果体在夜晚来临时会分泌褪黑激素,帮助我们入睡。
  松果体受光线的控制,屏幕发出的蓝光会告诉大脑"现在是白天",褪黑激素的分泌就会被抑制,我们就不容易入睡了。
  (来源:网络)
  2013年,伦斯勒理工学院的科学家们让13名测试者在睡前玩2个小时的平板电脑。
  (来源:网络)
  他们发现戴着橙色护目镜玩平板的测试者,也就是过滤了蓝光的测试者。
  他们的褪黑素水平会高于没戴护目镜的人。也高于对照组(平板电脑+蓝色护目镜)。
  (来源:theatlantic.com)
  那睡前不看手机和平板电脑了,改成看墨水屏行不行?
  即便是电纸书,其背景灯光对睡眠也有影响。
  2014年刊登在美国国家科学院院刊上的研究结果显示:
  电子书读者不仅褪黑素受到抑制,快速眼动睡眠时间总数也减少了。快速眼动睡眠期是整个睡眠中最滋补的时间段。
  (来源:theatlantic.com)
  但是,不同的人对光线的敏感程度不同,有的人完全不敏感,松果体照样能分泌足够多的褪黑激素。
  即便是吃饭走路睡前都在玩手机,也没啥影响。甚至视力还都是1.5!
  (来源:senorgif.com)
  但你就不行了。
  (来源:网络)
  从近几年的数据来看,中国人是一年比一年更忙碌。
  2018年的时候,中国每天的平均休闲时间为2.84个小时。
  等到2019年的时候,休闲时间缩减25分钟,降至2.42个小时。
  上班一天对着电脑,下班以后这不多的休息时间还要抱着手机,黑着眼眶熬着夜。
  尤其是凌晨三点峡谷五杀这种事情,体格不行的年轻人不要轻易模仿,熬夜伤身呐!
  有人说,我就是睡不着,怎么办呢?
  遵循以下几个原则,可以显著提高你的睡眠质量。
  1. 尽量减少光线和噪音
  上床不带手机,看手机不上床。
  黑暗使你的大脑释放褪黑激素,以达到平静和睡眠的效果。
  可以使用遮光窗帘或眼罩创造一个黑暗的空间。
  2. 营造一个舒适的入睡环境
  衣着应宽松舒适。保持一个舒适的温度,卧室温度相对凉爽有利于快速入梦。
  有条件的话,投资一个舒适的床。
  3. 保持作息规律
  每晚睡前做同样的事情可以帮助你的身体做好休息的准备,为你的大脑提供睡眠条件。
  尝试练习一些放松的活动,如轻度拉伸、写日记、阅读或冥想。
  此外还有一点,白天不要喝奶茶了,这东西比咖啡还提神!
  (来源:网络)
  最后想说的是,现在的年轻人其实挺累的,这种累是上一辈父母没法想象的累。
  (来源:soogif)
  有的父母觉得自己的孩子工作就是用电脑、"玩"手机,不用干体力活儿,不用风吹日晒。
  但这种劳累不是加在身体上,是加在心上的。
  要领会上级的指示,要应对客户的刁难,要维护同事的关系。
  白天已然疲于应对,夜晚却还是挥之不去。
  (来源:soogif)
  今夜,祝愿大家都能睡个好觉。

以家人之名凌霄贺子秋被横刀夺爱,尖尖的小心思只有他才懂难道说是李尖尖真的被男人拐跑了吗?这都快消失一个多小时了,把凌霄和贺子秋急的跟热锅上蚂蚁似的,都不知该怎么办了,完全失去了主张,这不,都报上警了!到底发生了什么?凌霄和贺子秋为何要新世界柳如丝为何用自己和铁林做交易?这2个真相让人揪心新世界中最新剧情,柳如丝竟然出人意料的答应把自己和洋楼全部交由铁林处置,这剧情的发展真让人浮想联翩,不过看铁林的看表情就知道,他似乎激情四射的有点飘了!那柳如丝为什么要做出这样看似白色月光一句真情话,竟隐藏着杨雁接近并帮助张一赶小三的祸心难道就没有一个人感觉到白色月光中的杨雁有问题?张一用钱打发了小三孙雯雯以后,又好像被某些人引入到一个更深的谎言漩涡之中。她为什么要在张一最苦恼的时候出现?她为什么让张一去捉奸后再离当年班上总有这样一个同学马上就年底了,各个同学群里不约而同发出年底聚一聚的感叹,毕业多年,小学初中高中大学都未有过像样的聚会,偶尔回老家翻到老物件的时候,总会不自主地就会看两眼以前的集体照和毕业录,虽然只想当年,剃头师父还不叫tony想当年,一碗粉也就一块多钱,配菜也是不要钱的想当年,娃娃雪糕也只要几毛钱一根想当年,qq2000还是这么素净的页面,想自拍还得找一台有摄像头的电脑想当年,打的也还是一种奢侈,大多还32年前他给妈妈写了一首歌,传唱至今,难以超越今天是母亲节,不知道你有没有为你的母亲送上一句节日快乐的祝福呢?或许是中国人特有的内敛所致,很多时候对亲情的感性表达似乎总难以直面表达,哪怕是如今有了各种社交工具的存在,对母亲的爱当年爆红的阿杜,为什么消失不见了?你们还记得那句我闭上眼睛就是天黑那句歌词吗?知道这句歌词的人,应该都知道这是来自21世纪初大热歌曲天黑。当年这首歌红极一时,大街小巷的服装店无一不是用这首歌做背景音乐播放,在各大音变态杀人犯贾文革一年残杀42人,地窖中尸体层层相叠讷河是黑龙江省的一个城市,它发源于小兴安岭西麓的讷谟尔河,蜿蜒曲折一路向东,最后汇入了嫩江,讷河市也因其而得名,它是中国甜菜与马铃薯之乡,聚集了汉族等其他24个少数民族,它还是清朝陈小春为了3000块,我亲弟弟都被卖了最近所谓的艺人翻车事件不断,先是某签被批捕,接着又有艺人因为不了解日本靖国神社历史拍照引发官媒网友批评,加上因为前女友的曝光而退圈的某尊(其实我认识他更多因为他是我们小时候最熟悉的毁掉张爱玲一生的,正是她的母亲张爱玲在文学上取得了巨大的成就,对爱情有着深度的思考,但她的一生却极其困苦,她才像是一只没有脚的鸟,去过很多地方,飞过江河湖泊,却找不到一棵大树一个枝干依存。而她却不如一只鸟,鸟的上阳赋二皇子宫变力斩王栩,恒公偷袭被杀,萧綦力压謇宁王上阳赋中的大成皇帝装聋作哑疯疯癫癫还真是到了穷途末路的境地,内有皇后和王蔺两兄妹把持着朝廷,外有萧綦这位外姓大王在虎视眈眈,内忧外患真是让他到了寝食难安的地步,他头发蓬什么样子实在
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