爱笑的人运气都不会差，想要培养乐观娃，家长巧用ABC法则

　　抑郁这个词如今在我们生活中出现的几率越来越高，虽然眼下人们的生活条件不断改善，收入不断提高，可是脸上洋溢的笑容却越来越少。
　　这不仅仅体现在成人的世界里，在孩子的世界里同样也是如此，这不得不引起所有家长的重视。
　　据调查研究：全世界13岁的青少年中几乎有1/3有抑郁症，等到了高中毕业时，几乎有 15%的人经历过一次抑郁症状。
　　现在的孩子普遍比30年代时要高出10倍有抑郁症，而且平均年龄越来越小。
　　这当然是非常可怕的数据，所以如何培养出乐观的孩子已经迫在眉睫了。
　　在《教出乐观的孩子》中提到：你得改变自己的悲观，你也可以改变批评孩子的方式，在适当的时候提供孩子征服的经验，你更可以直接教导孩子学习乐观的技巧。
　　书中同时还提到：通过大量研究证明，人之所以会有悲观产生，基因占有很小的部分，后天很大原因是＂习得性无助＂造成的。所以这也证明了乐观并不是天生的，而是和后天因素有着很大的关系。
　　什么是习得性无助？
　　面对学习，有的孩子会觉得自己无论怎么努力，都比不上其他孩子，考试时的分数都不如他人；面对自己偶尔的失败，有的孩子就会怀疑自己自己，认为自己什么事都做不好……
　　这很显然就是习得性无助，塞利格曼博士曾经做过这样一个试验：他把一条狗关进了笼子，然后不断地电击它，不管狗如何逃避，总是免不了被点击的厄运。
　　一段时间之后，他把笼子打开，可是此时已经被电击麻木的狗，面临他人的任何举动都会像触电一般，甚至直接倒下。
　　后来他又尝试了另一个实验，同样是电击狗，但是狗狗反抗时他就会停止，渐渐地狗狗明白了反抗是有用的，也就不再被电击了。
　　这很显然是一个从悲观到乐观的转变过程，也有力地证明了乐观是可以后天培养的。
　　有一个叫做陈晓婷的90后女孩，在9岁那年摘除了自己的右眼球，成为了一名单眼失明的人。
　　相信这对任何人而言都是一种巨大的打击，但是陈晓婷却非常乐观地对待，坚信自己即便只有一只眼睛也可以过得很好。
　　所以即便右眼失明让她的生活产生了很多的不便，但她依然都笑着面对。
　　她喜欢唱歌，喜欢话剧表演，并且都拿到了第一名，她凭借自己的努力成为了华南师范大学的一员，又凭借自己的努力实现了当老师的梦想。
　　陈晓婷是不幸的，但她同时又是幸运的。她的成长经历已得到了央视和人民日报的认可，而这一切都和她自身的乐观是分不开的。
　　如果因为失去一只眼睛就陷入了悲观之中，那么陈晓婷绝对无法拥有现在的人生。
　　爱笑的孩子运气都不会差，如何培养出乐观的孩子？学会ABC法则，一定能够让孩子变得更好。
　　什么是ABC法则？
　　心理学上有一个非常著名的ABC法则：
　　A（affair）代表不好的事件。B（beliefs）代表信念，即对事件的看法和解释。C（consequences）代表后果，也就是随之产生的情绪与行为反应。
　　很多人都会觉得a和c之间有着必然的联系，但是美国心理学家埃利斯认为，b才是导致c的最直接原因。
　　也就是说我们最终会面临什么样的后果，完全取决于我们对这件事情的看法和解释。
　　如何对孩子进行相关训练？
　　1、利用日常生活中的机会
　　家长应该利用日常生活中的一些机会为孩子做好ABC法则的示范。
　　比如一家人开着车去参加老人的寿宴，可是一路上都是遇到红灯，眼看着就要迟到，父母不妨直接说出自己的想法：这些红灯真的让我生气，因为很有可能我们会迟到。
　　2、引导孩子说出内心的想法
　　孩子在生活中会遇到各种各样的事情，这些事情有的会让他们感到开心，但有的也会让他们感到不适。
　　作为父母应当引导孩子表达出自己的真实情感，尤其是对于那些让他们感到不开心的事情，孩子当时的真正想法显得尤为重要。
　　训练ABC模式
　　父母可以通过一系列的方式对孩子进行训练，比如漫画模式，让孩子把事情分为三个步骤，告诉孩子中间的才是最重要的。
　　因为这将直接导致孩子最后出现什么样的情绪。或者让孩子描绘想法和感受之间有什么联系，对孩子进行口头训练，让孩子真正理解自己的情绪。