今早受了点小＂刺激＂，一大早出门碰见好久没见的朋友，本以为是一场友好的寒暄，谁知对方张口的第一句话就是：
　　＂ 啊！你脸圆了！ ＂
　　听到这句话，我真的备受打击，以致于一个早上，我的脑子里就像放了一个复读机，一直重复着这句话。
　　想想也是，自打入秋之后，在＂贴秋膘＂的名义下，时不时宠幸着奶茶、火锅、串串香，变胖不说，嘴里口腔溃疡都多了两颗。
　　于是怀着＂不减肥不成仁＂的决心，小禾决定，是该把减肥餐安排起来了！
　　很多人听到减肥餐就会觉得害怕，似乎＂干巴、无味＂才是减肥餐的标签，但在小禾这儿，一定会颠覆你对减肥菜的看法。
　　话不多说，马上请出我的秘密武器： 红烧素燕窝 。
　　可别被这光亮的外表吓到，这道菜可没有放一丁点肉，但是吃起来却是咸鲜味浓，滋味十足。
　　主要的食材就是素燕窝、木耳、西兰花。西兰花跟木耳想必大家都已经很熟悉，是蔬菜榜中数一数二的减肥食材，而且 秋季吃西兰花跟木耳，还能防干燥 。
　　关于素燕窝，小禾在上一篇文章里也讲了很多，这是一种植物拉丝蛋白，口感和肉非常接近。今天小禾要再告诉你一个关于素燕窝的秘密——它是＂ 0糖0脂肪0胆固醇 ＂的食材，吃再多也无负担。
　　除此之外，素燕窝非常吸味，就比如在这道菜中，只需要将素燕窝放入高汤中烧三分钟，素燕窝就能吸满高汤的精华，一口下去，唇齿间尽是香醇的口感。
　　这道菜在烹饪上并没有太多难点，不过很多人会在处理西兰花时，担心西兰花中的小虫子清洗不干净。
　　所以小禾在这里教大家一个处理西兰花小妙招：可以先用流动的水将西兰花表面冲洗一遍，然后把西兰花切成小朵，水里加少许盐浸泡几分钟，就能让杂质和小虫都跑出来哦~
　　- 红烧素燕窝 -
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　　▲点我，你会瘦10斤
　　【食材】
　　素燕窝/木耳/西兰花
　　.
　　耗油/柱候酱/味精/糖
　　【食谱】
　　1、素燕窝泡发，挤干水分备用。西兰花改刀，木耳洗净备用。
　　2、锅入水，调味，放入西兰花焯水，出锅备用。
　　3、锅洗净，入油炒香葱姜蒜，下调味酱，小炒汁，入素燕窝、木耳，加入高汤，烧三分钟。
　　4、调味打芡，淋入少许葱油即可。

李诚儒建议选秀节目暂停，快乐大本营改版，娱乐圈乱象有救了综艺节目跟选秀节目是这个快节奏时代里很多人的下饭必备，李诚儒在上期的戏儒人生里谈到了当下娱乐圈花钱买流量，砸钱造星的现象，在本期直接把矛头对准的综艺和选秀节目。他在拍戏时遇到一些不华语悬疑片黑马缉魂，毋庸置疑的好影片本周五上映的华语好片子缉魂，你绝对不能错过的上乘佳作。看到以下几个关键词，相信你也会对本片产生浓厚兴趣的，题材科幻悬疑反转主创程伟豪张震张钧甯。犯罪悬疑片，一直都是观众们的最爱，但肖战的小飞侠由来肖战的粉丝为什么叫小飞侠呢，很多人都不知道，是不是很好奇呢。我来告诉你们，小飞侠的由来基本上是来自于肖战的一副手绘图。肖战是参加龙丹妮的选秀比赛燃烧吧少年出道的，当时的肖战以暖男为99版绝代双骄演员今何在？郑嘉颖成视帝，林志颖依旧是不老男神绝代双骄是由古龙创作的一部长篇武侠小说，该书不仅是古龙创作武侠小说中的第一个里程碑，同时在中国武侠小说发展史上，也具有举足轻重的地位。如此热门的IP，自然会引得众多剧组竞相翻拍，截过了体能巅峰？精武英雄时期的李连杰，连续单臂引体依旧无压力如果让观众选上十部最佳华语功夫片，我相信很多人都会投精武英雄一票。这部于1994年上映的影片，自打与观众见面的那一刻起，便受到了大家的喜爱。在精武英雄中，你看不到传统功夫片的花哨风一部老酒馆，这是塞进了多少关系户？近日，我用了几天的时间补完了陈宝国在2019年主演播出的电视剧老酒馆，虽然和陈宝国以往的作品大宅门大明王朝1566北平无战事老农民比起来，该剧还有很多不足，但总体来说，老酒馆仍不失新千年之后张艺谋影片豆瓣评分在中国电影发展史上，张艺谋绝对是一个不能不提的名字。这个出生于1950年的男人，自上世纪八十年代进军影视圈之后，凭借着一部又一部口碑爆棚的影片，受到了国内以及国际业界的认可。八九十我的青春谁做主姑娘们，现实中碰到高齐这样的男人就嫁了吧最近，我用了几天的时间重温了赵宝刚导演于2009年播出的电视剧我的青春谁做主。看完之后不禁感慨经典毕竟是经典，即便是时隔11年，这部剧的剧情和角色依旧值得我们细细品味，尤其是剧中那米雪的金庸剧人生，翁美玲之前，她曾是最深入人心的黄蓉1981年，由香港丽的电视（亚洲电视前身）拍摄制作的武打功夫剧大侠霍元甲开始首播。该剧在1983年被引进内地，迅速引发了收视热潮，用万人空巷来形容亦不为过。通过此剧，人们记住了黄元演员陈庭威毕业于无线，成名于亚视，关咏荷曾华倩均与他有过情经常观看港剧的朋友都知道，在香港电视剧发展史上，无线电视和亚洲电视可以说是一对老冤家，两家电视台为了争夺收视率，当年可以说斗得硝烟弥漫难解难分。因为同在那一亩三分地，两家电视台的演歌曲倩女幽魂黄霑替补创作此曲，张国荣中音充满磁性人生路，美梦似路长，路里风霜，风霜扑面干，红尘里，美梦有几多方向，找痴痴梦幻中心爱路随人茫茫，每当听到这熟悉的旋律，很多人的思绪一定会被勾回到遥远的30多年前。那一年，一部名为倩女