6月减肥就吃它,不运动也能告别大肚腩!低糖高蛋白,让减肥开挂
很多人会有这种感觉:年纪越大,减肥越难。尤其是生完孩子的女人,腰上的游泳圈会更加松弛,不像未生孩子时皮肤会有弹性。
前几天,孩子刚满一周岁的小姐妹找小禾哭诉,说自己现在的身材大走样,连自家那位都觉得他要减肥了。
肥胖带来的危害,不仅仅是身材走样,还有很多慢性病、与血糖脂肪有关的疾病。
有专家专门做过研究,发现腹部肥胖患高血压的病率增4倍,所以减肥其实并不只是说为了变美,也是为了对自己的身体负责。
但减肥这条路,不知道多少人都倒在了半路上,很多人靠饿去瘦身,但结果就是内分泌失调,皮肤变得松弛。
很多人会一边节食一边运动,短期内减脂的效果会非常明显,但恢复饮食后,反弹幅度会非常大。
其实,减肥的最好方式并不是节食,小禾在减肥的时候,营养师就告诉小禾,卡路里并不是减肥的唯一"天敌",高糖分的食物同样也会导致脂肪的囤积。
吃低糖的食物,可以在肠胃中停留比较长的时间,而高糖的食物进入肠胃后能被快速消化,导致身体内的血糖波动幅度很大,很容易转化成多余的脂肪。
市面上的"低糖"食物有很多,比如近期风靡减肥圈的代餐产品就打着"低糖"的口号,但通过成分表能发现,这些产品缺少人体必需的营养,反而还添加了更多的糖分和添加剂。
后来营养师给我推荐了素燕窝,一开始只是抱着试试的想法,但没想到真的能达到减肥的效果。
从配方上看,它是全谷物,没有添加任何的糖分以及添加剂,非常健康,不仅升糖指数低,而且还能增加饱腹感。
从营养表上看,它的蛋白质含量很高,能达到67.2克/100克,超每日人体所需蛋白质的112%,除此之外,它没有任何糖分、胆固醇、脂肪含量,完全符合低糖高蛋白的要求。
虽然素燕窝能直接吃,但比较干巴,小禾还是喜欢泡发后,挤干水分,再随便蘸酱凉拌,方便简单,味道还特别好,一大块肉嘟嘟的,看起来就特别有食欲,更别说吃起来的口感,Q弹有嚼劲,吸汁入味,真的香!
今天就给大家推荐一道用素燕窝做的【芥香青瓜素燕窝】,做法也非常简单,减肥的小伙伴可以减少五花肉的量,用油记得改成植物油,会更好哦~
- 芥香青瓜炒肉 -
【食材】
太禾素燕窝 / 小黄瓜 / 五花肉 / 姜蒜片 / 生抽
盐 / 白糖 / 味精 / 小炒汁 / 糖 / 芥末油
【食谱】
杨洋不敬业?杨幂截胡倪妮?虞书欣谭松韵撕资源?1。杨洋新剧定了吗?且试天下杀青他怎么没去,开机也没去,被逼着演所以不敬业吗?他电影定了吗?杨洋跟特战荣耀导演后续还会有合作,谈的新剧是爱奇艺的扫黑除恶题材狂飙,今年年份特殊,这类
周扬青新恋情曝光小6岁男友也姓罗,居然是他?网红的情感归宿到底是谁?如果把这个问题抛给周扬青,她的答案很可能出乎你意料。在彻底扔掉亚洲舞王罗志祥的网红女友身份后,小姐姐不仅一跃转为进军演艺圈的闪亮红人和直播带货达人,最近还爆
小生不光渣还打人?肖战被围堵?朱一龙资源?刘诗诗邓伦被溜粉?粉丝问答1朱一龙那个L开头的奢侈品合作是掉了吗?他是不是被新耽改流量截胡很多资源?叛逆者不是爆了嘛,对他有加成吗?朱一龙跟L牌高奢合作没有掉,只不过高奢现在都在加新人,高奢为了赚中
李雪琴大尺度照片曝光,被网友骂上热搜她的美,不在腿李雪琴登上男人装杂志了!这一次她没靠才华上热搜,而是靠性感。照片中的李雪琴一改往日乖乖女的风格。换上豹纹黑丝,美腿美胸齐上阵,飘逸的长发尽显女性柔美。网络但是照片刚放出,网友瞬间炸
阿里女员工遭侵犯事件她为何敢鱼死网破全网沸腾的女员工被侵犯事件,阿里回应了。8月9日凌晨,阿里巴巴董事会主席兼CEO张勇在内网公布了处理决定涉事男员工曲一(本名王成文)被辞退,永不录用。引发大家强烈不满的是这个词过度
钱枫事件,反转反转再反转?扫黑风暴之烂透的娱乐圈更新了。在签署了要带头营造风清气正行业新风的承诺书后,湖南卫视知名主持人钱枫,被曝性侵。一位自称小艺的女孩发文称,2019年她被钱枫劝喝很多果酒后不省人事,随
乔任梁去世五年父母圈粉千万网友你这是在消费死者前几天,乔任梁父母登上了微博热搜。打开一看,居然是两位老人家被网暴的新闻!Cyberbullyingisagainstthelaw。网络暴力是违法的。其实,自从乔任梁去世后,他的父
蔡徐坤演唱会陈晓王一博童瑶朱一龙合作罗云熙白鹿1hr周也正在谈优酷家的新资源,这剧剧方挺看好她在之前剧里的表现,所以在与其接触的过程中很顺利对她也挺满意的,团队是希望她能接下这部女主戏,没有额外添加什么过分的要求,酬劳方面也没
周深,成天就你有嘴会叭叭?是的,周深只要一张嘴,那就是给大家安排上了一整套耳朵按摩听完周深的现场,局长必须跟着粉丝说一句是被天使吻过的嗓音实锤。天赋如此,难道就是传说中的老天爷追着喂饭吃吧?然而,并不是!周
女明星被渣男前男友威胁?龚俊再次下海?刘亦菲拉踩杨幂?粉丝问答1想知道为什么恰好是少年一再延播啊?明明很好看的节目啊。多种原因吧,有节目组整顿,一期一审带来的风险,还有技术问题,然后就是某些举报人说的不正能量了。毕竟停播那些日子刚好跟
刘耀文数据吊打鹿晗?蔡徐坤资源?茅子俊的消息?可以说说蔡徐坤吗?蔡徐坤现在资源挺好的,商务综艺时尚都没落下,影视方面目前没有计划。他接下来的综艺有奔跑吧黄河篇朋友请听好等,然后还有一个零食代言,杂志方面有本GQ杂志,预计9月刊