M号以上就是胖子！钢琴女神李元玲自创52吃糖法，体脂只有12

　　来自马来西亚的「钢琴女神」李元玲（Cathryn Li），是国际著名钢琴家李云迪的弟子，她不仅有著超强的琴艺，还是名芭蕾舞者，身材好的不科学，可说是钢琴界的性感尤物，也因170cm、45kg、体脂12%的完美比例，还有「真人版娜美」的封号，维持身材的方式，更在网路上引起不少讨论。
　　李元玲减肥名言:M号以上都是胖子
　　因为有漂亮的外型,李元玲曾经参与不少电影演出,拍摄过《爱疯狂》、《盂兰神功》等片,不吝啬在社交网站和大家分享她的性感曲线,穿起泳裝、贴身运动服抑或是低胸连身洋装,好身材一览无遗.
　　但魔鬼身材并不会从天而降,热爱健身的她,先前因发表「在亚洲S号等于M号,M号等于L号,超过M号就是罪恶和肥胖」的极端言论,引起大批网友猛烈炮轰,被认为 是在「物化女性」,还强调「这世界上没有所谓的百搭,瘦,才是百搭的最基本条件」
　　曾经体重只有52KG却被嫌胖
　　其实李元玲在完美的背后,埋藏着被言语霸凌的阴影,因此她对身材非常严格控制,未接触健身前,体重和体脂分別是52公斤、26%看似健康却被嫌胖、不上镜,在工作上受到歧視,戏份都被刪掉,她说：以前看着是个瘦子,一上镜就变胖子,身边所有人都叫我去运动减肥,连导演都吩咐我不准吃饭,经纪人也督促我瘦身,只因为我在他们眼里胖的像猪。
　　惨遭工作上抵制的李元玲，开始对「健康体重」蒙上阴影，所以每天到健身房，并搭配赤字饮食法、戒糖习惯等饮食控制，逐渐将体脂减至12%，她经常分享自己的减重历程，持之以恒下來，练就出的魔鬼身材，简直羡煞旁人。
　　为了臀部线条好看，练了3年
　　李元玲表示，虽然不认同时尚圈严苛的身材条件，但现实是残酷的，为达到体型纤瘦的目的，天天都上健身房，每次90分钟，毫不在乎训练有多苦、有多累，她鼓励大家，只要想着去健身是为了让线条好看，而非减肥，心里会比较没有压力，最重要的是找到平衡并喜欢自己所选择的体态。
　　她认为可以找专业教练研发专属课程，也能顺便督促自己运动，建议重训时的训练计划要循序渐进，慢慢增加重量，每次健身前先想好局部锻炼的部位，才能更有效地提升肌肉量，慢慢就能看见身体线条的改变，但过程并不简单，肌肉合成和生长至少要4～6个月的时间，像是她引以为傲的臀型，可是整整锻炼了3年呢！除了重训，李元玲还会搭配有氧运动燃烧脂肪，如跳芭蕾舞，或是每天原地举高手跳400次，每200次休息5分钟，帮助消水肿、吃早餐之前快跑30分钟等等。
　　5:2吃糖法迅速瘦
　　李元玲连饮食也有一套高标准，她公开自己的原则，在控制热量之下维持营养均衡，但不允许摄取过量的糖分，一个星期7天中，有5天完全不碰糖，剩下的2天可以摄取少少的糖分，但只能喝水，或是无糖咖啡、无糖茶，不能有含糖饮料、汽水。而平时的三餐，会减少淀粉类食物的摄取量，如白饭、面、甜点都不太吃，尽量以低脂白肉、水煮蔬菜等膳食纤维为主，原则上各类食物的比例为：淀粉<20%、白肉30%、红肉<10%、膳食纤维>40%、钠<10%。
　　偶尔大吃过后，还会执行12小时的间歇性断食，并运用热量赤字（calorie deficit）的概念，简单来说就是每日吃进身体里的热量，要比每日总消耗热量少，如果增加运动量，就能创造更多热量赤字。
　　虽然很多网友认为李元玲晒清凉照是在卖弄身材、价值观扭曲，但她无非是靠「优势」表达自己对健身的热忱，我们可以羡慕一个人的成就，同时也别忘了人家努力的过程，只看结果而去批评是不对的，或许她是想告诉大家，透过锻炼的累积可营造女人的性感，更能散发独特魅力！
　　每个人都有展示自己美的权利，你们说不是吗？