篮球新星约基奇疯狂减肥，瘦身20公斤后，功夫熊猫一去不复返

　　导语：＂你跑过的路，每一步都算数＂
　　你有没有突然减肥经历， 或许是想惊艳众人，打破束缚；或许是想摆脱过去的＂自己＂；也有可能是迫不得已而为之。
　　人生有无数种活法，令人羡慕的是想做便做。很多人之所以喜欢运动明星，大多是他们超高技术， 也可能是为他们身上展现出来的＂不抛弃、不放弃＂所折服。
　　尼古拉约基奇是NBA一位＂篮球新星＂，上个赛季获得了MVP，可谓前途无量。 近日有人在社交平台发布一段视频，是约基奇正在疯狂健身。
　　篮球新星约基奇疯狂减肥，瘦身20公斤后，＂功夫熊猫＂一去不复返
　　提起约基奇篮球爱好者都知道， 他是位＂油脂球星＂，圆滚滚身材，尤其腹部赘肉十分明显。 同时凭借极高灵活性，被人称为 ＂功夫熊猫＂。
　　此前约基奇非常喜欢碳酸饮料， 每天都要干掉几升可乐， 体重一度高达129公斤 ，即使是比赛期间，约基奇也是寸步不离碳酸饮料。
　　近段时期大众惊奇地发现，约基奇标志性＂圆滚滚＂肚子不见了， 五官线条突出硬朗，手臂肌肉线条逐渐显现。
　　约基奇本身比较低调，即使外界舆论也并未打扰到他。直到自己即使斩获MVP依旧不被重视， 下定决心向冠军发起冲击，主动开始减肥。
　　几个月之后，约基奇最终瘦身成功， 减掉了整整20公斤， 瞬间引起篮球界爆炸性讨论， ＂不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡＂，现在看来显然他属于前者。
　　约基奇能够减肥成功方法很简单， 日常饮食营养均衡，控制热量，加上坚持较高强度锻炼。
　　约基奇减肥方法一：饮食营养均衡，控制热量
　　早餐：以高蛋白为主，水果为辅。 吃鸡蛋、喝蛋白粉，加上适量水果。
　　午餐：以低脂肉类、蔬菜、低热量碳水为主， 吃鸡胸肉、牛肉等，蔬菜是菠菜、芹菜等根茎类较大的，主食是粗粮或者换成红薯和玉米
　　晚餐：以水果为主要，配合低热量鱼肉、蔬菜
　　既保证日常营养均衡，又没有易于发胖的碳酸饮料。 ＂七分吃、三分练＂，饮食热量控制，决定瘦身效果。  约基奇减肥方法二：坚持做较高强度锻炼
　　他本身是篮球运动员，之前运动量本身较大。只不过在没有比赛期间，略微放松， 此次减肥就是利用这个时间段，保持较高强度训练。
　　有氧运动和无氧运动同时兼顾，一般在室外自己安排跑步，进行消耗脂肪，去健身房进行力量训练。
　　众所周知，跑步半个小时以上进入燃脂＂高峰期＂，本身是运动员的他 ，跑步配速较大，人体重基数大，减肥速度越快。
　　约基奇的减肥成功之路告诉我们，人生没有不可能，当有一个目标出现时，全力向前奔跑，生活一定会给你＂惊喜＂。
　　总结约基奇减肥方法就是饮食上搭配均衡、低热量，运动上坚持锻炼，不抛弃不放弃，高度自律。
　　大家对约基奇的减肥之路有什么感想吗？欢迎积极发言讨论，感谢您的阅读！