锦鲤体质杨超越，常年体重48公斤，曾表示主要在于四点

　　导语：＂你跑过的路，每一步都算数＂
　　在如今社会发展中，个人形象越来越受重视，逐渐成为新的＂社交名片＂， 其中以减肥人群规模最为宏大。
　　普通人重视身材与容貌，是为在日常生活中获得更多关注或保持健康生活方式。 娱乐圈明星保持良好形象，是为获得更多工作机会。
　　提起杨超越，大家第一印象＂锦鲤体质＂。 芭比娃娃面孔，一双眼睛尤为明亮。近段时期，在社交软件发布一则动态， 一身黑色连衣裙，展现出纤细笔直双腿。
　　杨超越自参加《创造营101》开始， 凭借又努力又崩溃形象以第三名成绩出道， 一时间被贴上＂锦鲤少女＂标签。
　　后来参演《且听凤鸣》在剧中是一位天才少女，再次进入大众视野。出道以来，杨超越身材始终纤细苗条， 身高1.68米，体重48公斤。她曾在一则节目中，表示自己减肥方法可以总结为4点。
　　一是意念减肥法， 别人吃相当于自己吃。 二是不吃碳水， 这种方法不可取。 三是经常健身， 加快脂肪燃烧。 四是多喝水， 加快代谢。  第一点，意念减肥法
　　杨超也曾公开表示嘴馋时会点一大堆外卖， 自己不吃，让相关工作人员吃， 自己仅凭香味，就暗示自己已经吃过。
　　这种减肥方式没有科学依据，全凭意念。 自控能力强的人，可以尝试。自控能力弱的人，一般坚持不下去。
　　第二种，不吃碳水，不可取
　　杨超也还在采访中表示自己 减肥期间不会吃碳水，这种饮食方法并不可取。科 学减肥方式应该是低碳水， 不能不吃碳水，可以少吃。
　　想要控制热量，可以将碳水转换成粗粮， 例如玉米、红薯、紫薯，芋头、土豆泥、糙米、荞麦面、意面等。
　　碳水主要成分是葡萄糖， 大脑只能通过吸收葡萄糖提供能量，减肥期间不吃碳水很有可能容易发脾气 ，情绪反复无常。
　　第三点，经常健身，加快脂肪燃烧
　　除去在饮食上进行控制之外， 杨超越还会经常去健身房健身 。她曾在参加相关运动节目中 在短跑、射箭等比赛获得名次。
　　跑步跑步进行30分钟后，脂肪会代替糖分进行功能， 平均每小时可消耗450卡路里。 射箭重点是注意力集中， 可以锻炼手臂肌肉。
　　肌肉含量上升，相对应的消耗脂肪才会加大，非常有利于减肥。 同时还会提高基础代谢率，不运动时，代谢效率也会加快。
　　第四点，多喝水，促进代谢
　　减肥期间尤其要注重喝水， 水具有加快新陈代谢作用，每天至少保证2000~2500毫升饮水量， 饭前喝水还有助于增强饱腹感，降低食欲，从而控制热量摄入。
　　运动期间还可适量增加，维持3000毫升左右， 人体中70%重量是水，水加快血液循环，还有助于排毒养颜。
　　总结杨超越的减肥方法就是多喝水，加快血液循环。控制饮食，减少热量摄入。多运动，增强脂肪燃烧，最后是强大自控力。
　　大家对杨超越的减肥方法有什么不同的意见和建议吗？欢迎留言，感谢您的阅读！