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彭于晏毁容式近照吓坏网友他的魅力,早已无关乎肉体

  "国民老公"彭于晏,一直拥有一身雕像般完美的肌肉,但最近他减重32斤,状态憔悴极了。
  照片中的他,脸颊塌陷、脊椎骨凸起,几乎变了个人。粉丝差点没认出来,在评论区关心道:你是不是病了?
  答案揭晓: 一切都只是为了工作。
  电影《热带往事》中,彭于晏扮演一名修理工,为了符合角色形象,他提前半年吃素、高强度减脂,还专门向空调维修人员学了维修技术。
  "演一部戏换一张脸",彭于晏的敬业再次被粉丝夸上热搜。 出道快20年,"自律"一直是他最让人佩服的特质。
  一期采访里,彭于晏回应粉丝的赞美: 大家都夸我自律,其实我在家很放松,但只要工作需要,怎样的要求我都能达到。
  "为达目标挑战自己"的精神,让很多人备受鼓励,也让人好奇:他身上这股不断突破自我的力量,到底是从哪里来的?
  走出舒适区,是挑战小我的信号
  早年的彭于晏患有气喘,吃药导致发胖,又因为贪吃减不下来,一度发福成"小胖子"。
  减肥不是一件容易的事,他被慈爱的母亲和外婆养大,性格乐天调皮,容貌又漂亮,一直活在舒适安全的温室里。
  如何走出舒适区,甩掉肥胖和疾病,是彭于晏人生第一道难题。
  好在,他有一个支持他的妈妈。在妈妈的鼓励陪伴下,彭于晏开始学习空手道、跆拳道、篮球,每天清晨6点起床游泳,来回游整整两小时。
  一年1000多小时的运动,彭于晏甩掉了肥肉;持之以恒的锻炼,也让他养成"自我训练"的习惯。
  减肥之后,彭于晏迎来"颜值巅峰",他进入演艺圈,开始出演偶像剧。
  但那时的他演技生硬、台词功力不够,除了皮囊,并没有给人太多亮眼之处。
  "靠脸吃饭"的日子,持续到出道第7年。这一年,彭于晏发现演戏邀约越来越少,演技也没有实质性的提高。
  恰好,导演林育贤要拍摄《翻滚吧!阿信》。男一号是一名体操国手,因为动作强度太大,被很多男明星婉拒。
  没想到,彭于晏一口答应扮演"阿信",并且极力保证自己不会辜负这个角色。
  他拒绝替身,把自己当成一名真正的体操国手 :每天花9-10小时锻炼肉体,学习体操,时常练到双手出血。
  开机前,他的体脂含量只有3%,高难度体操动作信手拈来;开机后,他把"阿信"演成一代荧幕经典,一举获得金马奖最佳男主角。
  从肉体到精神,他用了多年时间跨越鸿沟。
  小胖子变型男,型男变实力派,软绵绵的灵魂随着一次次锤炼,渐渐变得刚硬。
  每一次蜕变,都带来更强大的力量。
  之前,郭麒麟也晒出一组健身照,他说:
  自己最胖时高达200斤,减肥成功,是最骄傲的事。 因为不会有人说他减肥成功,是因为他爸爸是郭德纲。
  郭麒麟减肥前后对比
  父母决定起跑线,跑成怎样却全靠自己。 亲自告别过去,如同灵魂追赶肉体,每走一步,几乎都要脱层皮。
  走出舒适区,是从"小我"到"大我"的里程碑。 "小我"的基本心理结构是"认同",我们认同外在的事物而非内在的突破。
  比如,我们认同车子,房子,衣服,试着在事物中寻找自己,可从来没有真的成功,还让自己迷失了。
  受困于"小我",让自己框在原有的模式中。 只有走出小我,修行才能拳拳到位,深入灵魂。
  大我的种子,在不断挑战中萌芽
  什么是"大我"?
  直面最真实的虚弱不堪,不断重构认知,获取自尊自信,这是弗洛姆对"大我"的定义。
  我们有无数个小我,但只有一个大我,它被囊括在"价值观"体系里,为我们带来真正的强悍。
  彭于晏从小就喜欢做一件事: 不断和自己对话 。新电影被抨击,他会自我怀疑;一个人独处的时候,也会突然产生挫败感。
  是什么支撑着他缓解这些负面情绪?
  挑战。
  拍完《翻滚吧阿信》,导演林超贤听说了彭于晏的勤奋自律,迫不及待找到他,出演格斗动作电影《激战》。
  为了完成这部戏,演员需要付出大量精力训练拳脚,彭于晏索性花三个月时间,学习综合格斗、泰拳、巴西柔术、锁技……
  他的努力被导演认可,后来的演艺生涯中, 彭于晏接二连三完成挑战,几乎每拍一部戏就解锁一个新技能:
  拍摄电影《破风》,他每天骑行6小时,骑行数万公里,才有了那些经典的骑行冲刺镜头;
  参演电影《湄公河行动》,他花了半年时间学习外语,接受大量枪械训练,经常练到手脚出血、背部受伤、关节受损;
  《紧急救援》中,他用30多天时间学习潜水和救援知识,还参加了为期60天的PADI救援潜水课程。
  挑战像阶梯一样越堆越高,让他走在自我怀疑的前头,甚至来不及感受痛苦。 彭于晏在《人物》采访中说:
  "我觉得痛苦不存在,我没有什么痛苦,它就是一个经验,一个角色,它是很美好的回忆,就是这么简单。"
  蜕变不是一夜之间发生的。从减肥到学体操、学射击、学潜水,不断挑战小我、不断获得力量,才能让大我滚雪球一样越滚越强。
  我们锤炼的是肉体,强壮的却是灵魂。就像姜文评价的 :肉体有多少损伤他都不在乎,他用灵魂指挥着他的肉体。
  "灵魂指挥肉体",是大我的一种表现。 当我们不断挑战未知,走出小我,即使无法告别焦虑,也会拥有豁达的力量。
  朋友是全职妈妈,不幸遭遇家暴,为了养活孩子,她选择隐忍。
  一次偶然契机,她接触了内在成长,在疗愈师面前,她那颗饱受委屈痛苦的心灵得到了释放。 有生以来头一次,她开始正视自己的感受,决心改变。
  她恐水,就挑战游泳。最初,每周末游泳半小时,渐渐增加到每天一小时,后来又去海南考了潜水证,如今已经能够独自深潜、夜潜,毫无惧色。
  她的丈夫很吃惊:那个只懂得看他脸色的妻子,一夜之间变了。遭遇拳脚威胁,她不再嚎哭,而是收集证据谈判,眼里闪着坚定的光芒。
  他不知道,妻子花了3年时间改变。从第一次下水时的瑟瑟发抖,到深夜潜水时的畅快淋漓,她挑战了上百个心理难关。
  挑战如同养分,每完成一次就成长一分。 点滴积累,变成底气,最终滋养她的"大我"茁壮成长。
  如何修炼大我?
  德芬老师翻译的《新世界·灵性的觉醒》一书,提到 "寒冷、风雨和痛苦并不糟糕,真正糟糕的是我们的反应,内在的抗拒,还有因抗拒而产生的情绪。"
  比如,愤怒产生分离感,导致人际隔阂;物欲产生虚荣心,导致自私冷漠。
  如果我们能看到"小我"带来的影响,就会知道自己有多么病态虚弱。
  再多的金钱,也买不来一颗强大的内心。 灵魂强壮了,才能走出小我,而强壮灵魂的第一步,就是觉察到小我的存在。  "每当你发现自己内在有负面心态,如果那一刻能了解到:在你之内有一部分,是把这些负面心态视为乐趣,并且相信它是有用的,那么你就已经直接觉察到小我了。
  当这种情形发生时,你的认同就从小我转到了觉知,这也意味着小我在缩减,觉知在增长。"
  增长的觉知,会促使我们迎来第二阶段的蜕变:与自己对话。
  小我或许会带来好处,但它没有智慧,智慧产生于我们不断"反驳"小我,告诉自己"这只是小聪明"、"这只是暂时的"、"这只是一时兴起"。
  与自己对话,是挖掘内心阴暗念头的方法。 彭于晏说,他的内心如同有两个"我",一个"我"负责痛苦,另一个"我"负责驳倒痛苦。
  为了驳倒痛苦,我们时常需要付诸行动,挑战各式各样的"小我",走出狭隘世界,看见更大的整体。
  "小聪明导向分离,智慧包容万物"。当我们看到自己的不快乐,是因为缺乏智慧,就到了最后一步: 放下一切标签,允许自己从零开始。
  演员童谣获得白玉兰奖,她在微博上淡然地说:今天之后,这个奖就翻篇了。
  是的,未来属于明天,成就如同气球,背负太多会让内心膨胀浮躁,不如放手让它飞走。
  或许抛下一切杂物后,真实的我们不够好、不够美、不够自信,可"不够好"依然可以很美。 既然一切已经清零,哪怕只提高一分,都值得被肯定。
  人这一生,终究要学会与自己和解。当我们不断认识自己崭新的一面,就会越来越清楚的知道自己想要什么、不想要什么,自我世界焕然一新。
  过去尘封的阴暗,悄然透进光。就像水珠融进大海,"小我"蜕变成"大我",人就有了真正的强大。
  策划 | 艾米
  编辑 | 江枫
  主播 | 山茗,主持人,用心的朗读者。愿我的声音,可以伴你同行。

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