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彭于晏毁容式近照吓坏网友他的魅力,早已无关乎肉体

  "国民老公"彭于晏,一直拥有一身雕像般完美的肌肉,但最近他减重32斤,状态憔悴极了。
  照片中的他,脸颊塌陷、脊椎骨凸起,几乎变了个人。粉丝差点没认出来,在评论区关心道:你是不是病了?
  答案揭晓: 一切都只是为了工作。
  电影《热带往事》中,彭于晏扮演一名修理工,为了符合角色形象,他提前半年吃素、高强度减脂,还专门向空调维修人员学了维修技术。
  "演一部戏换一张脸",彭于晏的敬业再次被粉丝夸上热搜。 出道快20年,"自律"一直是他最让人佩服的特质。
  一期采访里,彭于晏回应粉丝的赞美: 大家都夸我自律,其实我在家很放松,但只要工作需要,怎样的要求我都能达到。
  "为达目标挑战自己"的精神,让很多人备受鼓励,也让人好奇:他身上这股不断突破自我的力量,到底是从哪里来的?
  走出舒适区,是挑战小我的信号
  早年的彭于晏患有气喘,吃药导致发胖,又因为贪吃减不下来,一度发福成"小胖子"。
  减肥不是一件容易的事,他被慈爱的母亲和外婆养大,性格乐天调皮,容貌又漂亮,一直活在舒适安全的温室里。
  如何走出舒适区,甩掉肥胖和疾病,是彭于晏人生第一道难题。
  好在,他有一个支持他的妈妈。在妈妈的鼓励陪伴下,彭于晏开始学习空手道、跆拳道、篮球,每天清晨6点起床游泳,来回游整整两小时。
  一年1000多小时的运动,彭于晏甩掉了肥肉;持之以恒的锻炼,也让他养成"自我训练"的习惯。
  减肥之后,彭于晏迎来"颜值巅峰",他进入演艺圈,开始出演偶像剧。
  但那时的他演技生硬、台词功力不够,除了皮囊,并没有给人太多亮眼之处。
  "靠脸吃饭"的日子,持续到出道第7年。这一年,彭于晏发现演戏邀约越来越少,演技也没有实质性的提高。
  恰好,导演林育贤要拍摄《翻滚吧!阿信》。男一号是一名体操国手,因为动作强度太大,被很多男明星婉拒。
  没想到,彭于晏一口答应扮演"阿信",并且极力保证自己不会辜负这个角色。
  他拒绝替身,把自己当成一名真正的体操国手 :每天花9-10小时锻炼肉体,学习体操,时常练到双手出血。
  开机前,他的体脂含量只有3%,高难度体操动作信手拈来;开机后,他把"阿信"演成一代荧幕经典,一举获得金马奖最佳男主角。
  从肉体到精神,他用了多年时间跨越鸿沟。
  小胖子变型男,型男变实力派,软绵绵的灵魂随着一次次锤炼,渐渐变得刚硬。
  每一次蜕变,都带来更强大的力量。
  之前,郭麒麟也晒出一组健身照,他说:
  自己最胖时高达200斤,减肥成功,是最骄傲的事。 因为不会有人说他减肥成功,是因为他爸爸是郭德纲。
  郭麒麟减肥前后对比
  父母决定起跑线,跑成怎样却全靠自己。 亲自告别过去,如同灵魂追赶肉体,每走一步,几乎都要脱层皮。
  走出舒适区,是从"小我"到"大我"的里程碑。 "小我"的基本心理结构是"认同",我们认同外在的事物而非内在的突破。
  比如,我们认同车子,房子,衣服,试着在事物中寻找自己,可从来没有真的成功,还让自己迷失了。
  受困于"小我",让自己框在原有的模式中。 只有走出小我,修行才能拳拳到位,深入灵魂。
  大我的种子,在不断挑战中萌芽
  什么是"大我"?
  直面最真实的虚弱不堪,不断重构认知,获取自尊自信,这是弗洛姆对"大我"的定义。
  我们有无数个小我,但只有一个大我,它被囊括在"价值观"体系里,为我们带来真正的强悍。
  彭于晏从小就喜欢做一件事: 不断和自己对话 。新电影被抨击,他会自我怀疑;一个人独处的时候,也会突然产生挫败感。
  是什么支撑着他缓解这些负面情绪?
  挑战。
  拍完《翻滚吧阿信》,导演林超贤听说了彭于晏的勤奋自律,迫不及待找到他,出演格斗动作电影《激战》。
  为了完成这部戏,演员需要付出大量精力训练拳脚,彭于晏索性花三个月时间,学习综合格斗、泰拳、巴西柔术、锁技……
  他的努力被导演认可,后来的演艺生涯中, 彭于晏接二连三完成挑战,几乎每拍一部戏就解锁一个新技能:
  拍摄电影《破风》,他每天骑行6小时,骑行数万公里,才有了那些经典的骑行冲刺镜头;
  参演电影《湄公河行动》,他花了半年时间学习外语,接受大量枪械训练,经常练到手脚出血、背部受伤、关节受损;
  《紧急救援》中,他用30多天时间学习潜水和救援知识,还参加了为期60天的PADI救援潜水课程。
  挑战像阶梯一样越堆越高,让他走在自我怀疑的前头,甚至来不及感受痛苦。 彭于晏在《人物》采访中说:
  "我觉得痛苦不存在,我没有什么痛苦,它就是一个经验,一个角色,它是很美好的回忆,就是这么简单。"
  蜕变不是一夜之间发生的。从减肥到学体操、学射击、学潜水,不断挑战小我、不断获得力量,才能让大我滚雪球一样越滚越强。
  我们锤炼的是肉体,强壮的却是灵魂。就像姜文评价的 :肉体有多少损伤他都不在乎,他用灵魂指挥着他的肉体。
  "灵魂指挥肉体",是大我的一种表现。 当我们不断挑战未知,走出小我,即使无法告别焦虑,也会拥有豁达的力量。
  朋友是全职妈妈,不幸遭遇家暴,为了养活孩子,她选择隐忍。
  一次偶然契机,她接触了内在成长,在疗愈师面前,她那颗饱受委屈痛苦的心灵得到了释放。 有生以来头一次,她开始正视自己的感受,决心改变。
  她恐水,就挑战游泳。最初,每周末游泳半小时,渐渐增加到每天一小时,后来又去海南考了潜水证,如今已经能够独自深潜、夜潜,毫无惧色。
  她的丈夫很吃惊:那个只懂得看他脸色的妻子,一夜之间变了。遭遇拳脚威胁,她不再嚎哭,而是收集证据谈判,眼里闪着坚定的光芒。
  他不知道,妻子花了3年时间改变。从第一次下水时的瑟瑟发抖,到深夜潜水时的畅快淋漓,她挑战了上百个心理难关。
  挑战如同养分,每完成一次就成长一分。 点滴积累,变成底气,最终滋养她的"大我"茁壮成长。
  如何修炼大我?
  德芬老师翻译的《新世界·灵性的觉醒》一书,提到 "寒冷、风雨和痛苦并不糟糕,真正糟糕的是我们的反应,内在的抗拒,还有因抗拒而产生的情绪。"
  比如,愤怒产生分离感,导致人际隔阂;物欲产生虚荣心,导致自私冷漠。
  如果我们能看到"小我"带来的影响,就会知道自己有多么病态虚弱。
  再多的金钱,也买不来一颗强大的内心。 灵魂强壮了,才能走出小我,而强壮灵魂的第一步,就是觉察到小我的存在。  "每当你发现自己内在有负面心态,如果那一刻能了解到:在你之内有一部分,是把这些负面心态视为乐趣,并且相信它是有用的,那么你就已经直接觉察到小我了。
  当这种情形发生时,你的认同就从小我转到了觉知,这也意味着小我在缩减,觉知在增长。"
  增长的觉知,会促使我们迎来第二阶段的蜕变:与自己对话。
  小我或许会带来好处,但它没有智慧,智慧产生于我们不断"反驳"小我,告诉自己"这只是小聪明"、"这只是暂时的"、"这只是一时兴起"。
  与自己对话,是挖掘内心阴暗念头的方法。 彭于晏说,他的内心如同有两个"我",一个"我"负责痛苦,另一个"我"负责驳倒痛苦。
  为了驳倒痛苦,我们时常需要付诸行动,挑战各式各样的"小我",走出狭隘世界,看见更大的整体。
  "小聪明导向分离,智慧包容万物"。当我们看到自己的不快乐,是因为缺乏智慧,就到了最后一步: 放下一切标签,允许自己从零开始。
  演员童谣获得白玉兰奖,她在微博上淡然地说:今天之后,这个奖就翻篇了。
  是的,未来属于明天,成就如同气球,背负太多会让内心膨胀浮躁,不如放手让它飞走。
  或许抛下一切杂物后,真实的我们不够好、不够美、不够自信,可"不够好"依然可以很美。 既然一切已经清零,哪怕只提高一分,都值得被肯定。
  人这一生,终究要学会与自己和解。当我们不断认识自己崭新的一面,就会越来越清楚的知道自己想要什么、不想要什么,自我世界焕然一新。
  过去尘封的阴暗,悄然透进光。就像水珠融进大海,"小我"蜕变成"大我",人就有了真正的强大。
  策划 | 艾米
  编辑 | 江枫
  主播 | 山茗,主持人,用心的朗读者。愿我的声音,可以伴你同行。

何红雨作品如果有天,丢了如果有天,丢了作者何红雨如果有天,我们都丢了,那么你会怎样?当我去思考这个问题的时候,是不是你已经踏上了新的征程。秋天的风,只是一大片一大片地吹着。而我仍旧站在那个熟悉的路口,把目何红雨作品撒娇,他被驯服,奉上一杯卡布奇诺撒娇他被驯服,奉上一杯卡布奇诺作者何红雨我就是要撒娇。我也突然就撒娇了。我管你接不接受,我就是我。偶尔会任性,会叛逆,会不按常规行事。出牌不按规定。也不就是撒撒娇而已嘛。不值得你烦何红雨作品我在秋天等你我在秋天等你作者何红雨你可知道?从夏天起,我就开始了等待。或者也可以说成是从冬天开始,那等待,已历经春和夏,直到而今的秋。今秋多雨。从细小若牛毛针尖的雨丝到滂沱大雨,这一季的雨总是何红雨作品想念祖国国庆专刊想念祖国作者何红雨国庆前夕,我收到了闺蜜M从德国发来的电邮。她在电邮中这样说道你是否知道,我此刻的心情那些于你的思恋呀,总会魂牵梦萦这段话,她并不是写给她的恋人。而只是,只是写给我何红雨作品忽而花开,蓦地花落忽而花开,蓦地花落作者何红雨请原谅我就是喜欢花儿。那些开满枝头的花儿,总是我的最喜欢。即便是田野里一地自由自在的小小野花儿,也会成为我的最爱。在春天我走进山野,只为看几眼它们。我还何红雨作品森林行走森林行走何红雨在原始森林里行走时,总是喜欢抬头看那些执著投射而来的阳光。或许,那刻,那些阳光还只是几许极小的也斑驳的碎片儿,然而,在潮湿而阴暗的原始森林中,它们,那几许极小的也斑驳24岁小伙与44岁阿姨合租半年没事,直到那一夜被叫进去修灯泡24岁小伙与44岁阿姨合租半年没事,直到那一夜被叫进去修灯泡蚁族,平均年龄集中在2229岁之间,是对大学毕业生低收入聚居群体的典型概括,是继三大弱势群体(农民农民工下岗职工)之后的国庆档首日大盘6。3亿不敌去年同期,长津湖单日4亿破纪录国庆假期正式开启后,电影市场继续走高。根据灯塔专业版粗报数据,10月1日当天大盘报收票房约6。3亿,比起9月30日的2。82亿实现了倍增。市场的整体走势比较喜人。十一当天,我和我的铁道英雄天下无贼07快男,梦幻联动掀起回忆杀将于11月19日上映的电影铁道英雄发布了由刘德华演唱的片尾主题曲又弹起我心爱的土琵琶及MV。这样一首歌,串联起关于铁道游击队天下无贼07快男这3波回忆杀,不得不说人世间的重逢确实是只怪长津湖父辈太强大?国庆档新片动画片数量超真人电影国庆档大概是一年之中除了春节档之外最重要的档期了,7天假期为电影市场带来更多的活力和可能性,每年也会有多部大片在国庆档上演强强对决。不过2021国庆档可能会和此前几年有所不同,由于37岁快男苏醒自曝被植发广告找上门,无奈解释自己头发很多发量的问题困扰的不只是普通人,也有明星。比如乘风破浪的姐姐第一季团综里,孟佳就自曝对发量不满意,常常需要戴假发片来增加视觉发量。而男性更容易被秃头困扰,甚至不少90后都已经明显出现
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