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不花钱就能抗癌,程书钧院士预防癌症只有一个字笑

  最好的抗癌药、长寿药、美容药,其实都可以不花一分钱就可以享用。与其等到生病再想起吃药,不妨从现在就开始用上这三种药, 免费、无副作用、人人可学 。 一、最好的抗癌药——笑
  中国工程院院士程书钧 公开了一项科研成果:癌症、三高竟最怕这一个字——笑!
  程书钧院士表示,在抗癌治疗上,人们往往会放更多的焦点在医疗设备及治疗手段上,却忽略了患者自身的内心世界。
  笑,是可以抑制癌细胞滋生的 。当一个人心态好、饮食平衡、生活习惯健康, 机体状态就能保持平衡 ,这样潜伏在体内的肿瘤也不容易发生起来。
  笑也是最好的止痛剂 。当一个人快乐的时候,大脑会释放大量的多巴胺,这种快乐激素可以让人快速止痛,缓解体内的各种不适。
  笑还能帮助免疫系统恢复。 已有研究证实,大笑可通过抑制体内压力荷尔蒙,达到优化免疫系统,保证细胞活性的效果。
  日常生活中如何让自己笑?
  笑是人类的本能,但面对逆境的时候,实在笑不出来,怎么办呢?
  1、经常练习笑
  发表在 《心理科学》 杂志上的一项报告表明,咬住筷子的方式练习微笑,可以在调动肌肉的同时,会给发笑带来积极效应。不妨对着镜子练习下微笑,看到开朗的表情,内心的喜悦也会油然而生。
  2、和爱笑的人交朋友
  瑞典乌普萨拉大学 一项研究发现,笑是具有感染力的。若是听到身边有笑声,你也会不自觉地发出笑容。跟爱笑的人相处,你的内心自然也能感受到喜悦的氛围。
  3、即使难过脸上也要笑出来
  笑不出来也要"假笑",强迫自己笑,即使是肌肉动作,也有益于健康。通过笑容可以扩展胸腹,放松肌肉,促进血液循环。 二、最好的长寿药——走路
  中国工程院院士钟南山 分享:中老年人运动中走路既长寿又防病。他表示, 世界卫生组织通过多项运动对比发现,走路是最好的运动方式,无需设备,没有场地限制。每天坚持走路40分钟以上,对比不爱走路人寿命提高20%。
  走路需要运动到关节,走得太快,走路姿势不对等,都会磨损关节,反而不利于健康,那么怎么走才能达到长寿的目的?
  1、选择平坦的地点
  走路最好选择空气优质的公园、体育场等远离马路。建议尽量在平地上行走,如草地、土地、塑胶场地等较软的地面,避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
  2、认真迈出每一步
  健步走,不是小区花园里溜达,这样是达不到运动效果的。认真走好每一步,尽量把步子迈大,每一步10cm左右,利用大步走,可以带动全身的肌肉,同时加大血液循环速度。
  3、坚持走完6000步
  这里的6000步是一次性走完,而不是零碎的几步相加。健步走讲究一气呵成,能够一下子走30——40分钟,使身体微微出汗。 三、最好的美容药——睡
  睡眠是最好的"化妆品"。睡美容觉是有科学依据的, 皮肤细胞的生长和代谢会随着人体生物钟的变化而改变, 选择在正确的时间入睡,可以起到事半功倍的效果。
  在每晚9时至11时入睡,此时的皮肤细胞分裂生长速度最快,通过睡眠"滋养"新生的细胞,可以改善皮肤光泽,形成丰富的微血管,使得肤色更加红润。
  如何睡出美容觉?
  什么样的睡眠,才可以睡出"高颜值"呢?
  1、保持睡眠充足
  不同的年龄睡眠的长短需求不同。大多数情况下:60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时;30~60岁成年人:每天睡7小时左右;女性需要7-8小时左右;13~29岁青年人:每天睡足8小时,而且要遵循早睡早起的原则。
  2、形成良好的睡眠规律
  最佳睡觉时间应该是21~23时至3~5时末,23时至凌晨1时是子时,胆经最旺,能在21时至23时这个时间入睡,帮助人在睡眠中蓄养胆气。
  3、自我评价睡眠质量,不必强求8小时
  每个人的睡眠时间不一样,有人睡8小时依然疲惫,有人睡3小时就精神饱满。所以睡多久,主要看醒后是否精神充沛,若是起床后,感觉元气满满,就属于高质量睡眠,即使不满8小时也是可以的。
  以上,就是小艾给大家分享的性价比极高的三种药,无需医生开出药方,自己也能随意服用,就看大家有没有这个毅力,好好按照"方子"养生。#健康明星计划# 参考资料:
  [1]《亮瞎眼!中国工程院院士公开最新科研:癌症三高竟最怕这一个字》.北青网.2017-07-28
  [2]《要想心脏好,一路走到老!走路,是最好的长寿药!》.健康时报.2019-03-25
  [3]《美容觉怎么睡?知道这个睡眠黄金时间,让你越睡越美丽》.北京晚报.2018-03-21
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幸福像花儿一样原著一心攀高枝的大梅她活得务实,通透比起杜娟,我更喜欢大梅。她们俩是差不多大的年纪,但杜娟太单纯,单纯到一根筋,单纯到内心守着初恋留给她的梦孤单地过了很多年。直到亲眼目睹了自己的女儿和自己的初恋在一起后,她的梦终于破60岁男人让侄子根据协议办理房屋过户,没有房子怎么结婚?无论是男人还是女人都需要安全感,我们都说手有余粮心里不慌,而这个余粮就是我们的安全感。对于现在的人来说,有处属于自己的房子,这就是给自己的保障,不管有钱没钱,至少我们可以有一个落脚薛之谦的激荡情史,和他背后的四个女人2016年最后一期火星情报局的舞台上,薛之谦演唱了他的成名曲认真的雪,让现场的沈梦辰哭的稀里哗啦。薛之谦曾在节目中说过,这首歌是在与初恋女友分手后,情绪最低落的时候专门为她写的。对京圈公主的迷离情史,和她背后的五个男人一个女人提起宋丹丹,很多人的第一印象就是春晚小品里那位黑脸缺门牙的白云老太太,很难和美女公主联系起来。因此,当后来在拍摄家有儿女剧组,宋丹丹说杨紫不好看时,让不少网友十分不满,说宋丹丹自己被父亲斩首的伊朗女孩,背负着教法赋予男人的荣誉谋杀荣誉谋杀中的荣誉一词是伊朗伊斯兰文化认同的重要组成部分,经常会出现电视广播等官方媒体的表述当中。比如伊朗在宣传本国政府在伊拉克叙利亚的军事行动时,强调是在保护当地什叶派民众的荣誉。大宋宫词三宫六院脂粉钗环,她才是这皇宫里有大智慧的女人大宋宫词更新已过大半,离大结局也不远了。配角一个个开始下线。第一个是温婉贤淑的郭皇后,接着是慈祥操劳的奶娘王氏。皇帝赵恒拥有三宫六院脂粉钗环,但唯有奶娘王氏是一个于他来说有着非凡意读原著看大宋宫词忠心守护刘娥的男人苏义简究竟是何人?每一部大女主剧中,似乎都有一个忠心守护女主的男人。甄嬛有温太医,芈月有黄歇,曹皇后有张茂则。而大宋宫词里的刘娥,也有一个曾数度救她于危难之中,一直默默守护着她的男人,这个人名叫苏义大宋宫词拒绝长公主,爱上大宋最强的女人,苏义简终生未娶大宋宫词中有这样一个男人,他儒雅清俊文武双全重情重义正气凛然。但从偏偏少年到垂垂老矣,却孑然一身,无妻无妾。他就是苏义简,一个从头至尾都默默站在刘娥背后,穷尽一生来守护她的男人。苏从成功人士到冷血杀妻者,许国利经历了什么?2020年7月6日,杭州市江干区发生的一起离奇失踪案引起了人们的广泛关注。一个大活人在半夜失踪,而小区里的监控和保安的视线竟然没有抓到任何踪迹,耐人寻味的是,失踪者来惠利的丈夫许国对比胡歌的清醒,吴亦凡们应该感到无地自容胡歌在一次采访中曾坦言我已经40岁了,可能我再努力再突破,也就这样了,已经看到天花板了。这并非是他第一次为自己按下暂停键。十年前,已经是流量顶峰的胡歌问自己我一口气绕着足球场跑了十被梁锦松抛弃,嫁豪门遭破产,退圈转行被嘲讽,陈慧珊怎么了?2001年3月,时任香港财政司司长人称财爷的梁锦松在参加香港杰出领袖颁奖典礼时,巧遇了跳水奥运冠军伏明霞,并对这位比自己小26岁的女孩展开了追求。此时,还是他女友的陈慧珊心里五味陈
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